Power Hour

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Rezension zu

"Power Hour - Wenig ändern, alles erreichen"

von Arianne Herbert

Wunderschön

Wir führen alle ein Leben, das nicht immer ganz leicht ist und bemerken dabei auch, das unser Energielevel zwischendurch runtergeht.
Da kommt dann die grosse Lebensfrage auf:

Gibt es eine Möglichkeit, unser Level wieder hochzubekommen?🤔

Mich hat es sehr positiv überrascht und dabei auch gleichzeitig zum tiefen Nachdenken gebracht, da wirklich einige sehr gute Aspekte und Fragen drinne sind, über die man für sich in aller Ruhe nachsinnen kann.

Ich habe mir dabei auch Gedanken gemacht über einige guten und weniger sinnvollen Gewohnheiten im Leben - wenn man sich diese notiert, dann werden einem wirklich die Augen geöffnet und man kann sein Leben dann auch ändern.

Eine Frage daraus ist, worüber man z.B. ein Buch schreiben würde. Darüber habe ich mir mal in Ruhe Gedanken gemacht.

Das Buch des Lebens mit schönen Geschichten drin - gedanklich geplante 500 bis 1.000 Seiten - ganz nach Intuition. Auch auf vorgedruckten Buchseiten per Handschrift.🙂Natürlich sind auch noch andere gute Fragen drin.

Mein Herz hat dieses schöne ebuch aber gewonnen und es bekommt heute herzensgerne die wunderbaren 5 Sterne von mir dafür.

💚sehr liebevoll empfehlen kann ich es Jedem von Euch💚

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Mir gefällt besonders gut die Anregung der Autorin, dass man sich im Alltag mehr bewegen sollte, sie sagt man sollte eine regelmäßige Routine einbauen. Auch meint sie, dass wir z.B. weniger Auto fahren sollten, das wäre auch auf Kosten der Umwelt besser. Sich im freien zu bewegen ist gut für die Gesundheit, man kann sich auch draußen mit Menschen treffen und Dinge zusammen unternehmen an der frischen Luft ;). Man sollte sich nicht an dem idealen Bild festhängen, also z.B. dass man so perfekt aussehen muss, also Sport/Bewegegung muss nicht nach Leistung orientiert sein, die Autorin schreibt, man sollte sich in erster Linie wohlfühlen und Freude dabei empfinden.
Sie meint es geht in erster Linie darum, den Geist und den Körper in Einklang zu bringen, was gut für die Resilienz ist. Man kann auch erst in kleinen Schritten anfangen, also sich langsam zu bewegen, zu strecken oder auch mal hin und herwippen...
Also man kann die Bewegung, die einem gut tut, in seine tägliche Power Hour miteinbauen. Manchmal fühlt man sich dann auch gut oder euphorisch, weil man was gemacht hat oder erreicht hat.
Sie schreibt z.B., dass man 30 min Yoga machen kann und dabei seinen Körper spüren lernen kann. Auch spricht sie über Atemübungen, unser Gehirn bekommt dadurch auch mehr Sauerstoff und ist für den Tag mehr leistungsfähig.
Auch Krafttraining kann man in die Power Hour einbauen, besonders für Frauen kann dies ermutigend sein - wir lernen am eigenen Leib, dass wir stark sind.
Auch kann Rennen oder Joggen gut für die Seele sein, also man macht dabei auch seine Gedanken frei.
Es gibt auch Tanzen als weiteres Ausdrucksmittel, weil man sich dort auf eine besondere Art (mit oder ohne Musik) ausdrücken kann.
Die Autorin beschreibt, dass Leute, die sie befragt hat, sich erfolgreicher fühlen, wenn sie eine der erwähnten Methoden/Sachen in ihr Leben integrieren.
Es gibt aber eigentlich keine zeitliche Begrenzung, die Bewegung kann 10 min sein, aber auch kann man 2 Stunden trainieren.
Ein paar Minuten für dich, können schon deinen ganzen Tag verändern.
Das Buch ist sehr positiv geschrieben, mit vielen Anregungen, die machbar/umsetzbar sind. Ich fühle mich mehr inspiriert und auch erleichtert, zu wissen, welche Möglichkeiten es noch gibt, welche Dinge man ausprobieren kann. Es ist ein motivierendes Buch!


Dieses Buch ist eine Ode an das Leben, über Scheitern und über Erfolg - die menschliche Achterbahn, genau das, was uns zu Menschen macht!

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