Leserunde zu "On Your Own" von Annalena Thomas

Titel: On Your Own - Gemeinsam wachsen und ankommen
Autorin: Annalena Thomas
Verlag: LYX
Preis: 16,00€
Seitenzahl: 320


Inhalt:

Du darfst dir vertrauen und bei dir ankommen!

Du hast deinen Abschluss geschafft, doch anstatt befreit und erleichtert, fühlst du dich einfach nur erschöpft und orientierungslos? Du hast Angst, die »falschen« Entscheidungen zu treffen oder »nicht gut genug« zu sein? Die vielen Erwartungen und Bilder vom »perfekten Leben« setzen zusätzlich unter Druck, und du fühlst dich mit all dem ziemlich alleine? Dann ist dieses Buch für dich.

Die Psychotherapeutin Annalena Thomas nimmt dich an die Hand und zeigt dir, wie du dich selbstbewusst und voller Vertrauen durch diese herausfordernde Zeit samt all deiner Gefühle und Unsicherheiten navigieren und stimmige Entscheidungen für dich treffen kannst.

Meine Meinung:

Das Cover finde ich einfach nur wunderschön. Es ist eher schlicht und doch konntes mich von der ersten Sekunde an direkt ansprechen. Allerdings muss ich auch zugeben, dass ich mir gewünscht hätte das es sich hierbei eher um ein Hardcover als um ein normales Taschenbuch handelt. Ich kann zwar verstehen, dass man so besser mit dem Buch arbeiten kann, dennoch hätte ich es als Hardcover noch ein bisschen besser gefunden.

Ich finde zudem, dass es gut ins Schema eines Sachbuchs reinpasst, da ich beim Cover nicht annehmen würde, dass es sich um einen Roman handelt. Dennoch ist es sehr schön gehalten und spricht somit auch die Zielgruppe der Zwanzigjährigen an.

Mein kleines Highlight war zudem die Innengestaltung. Ich fand die Kästchen großartig, mit denen noch einmal bestimmte Themen hervorgehoben und genauer erklärt wurden. Aber auch dass man das Buch selber ausfüllen kann und das es verschiedene Übungen gab, die man selbst machen konnte, wie Breathwork oder Journaling fand ich sehr gut. Das Buch hatte somit auch etwas sehr interaktives was mir sehr gefallen hat.

Für mich hat das Buch in vielen Punkten immer wieder wichtige Themen angesprochen, die ich selbst aus meinem Leben kenne. Gerade weil ich mich auch immer noch in dem Alter befinden in dem es viele Erste Male gibt oder ich diese gerade erst hinter mir habe, habe ich mich oft mit dem Erzählten identifizieren können. Dabei spricht die Autorin diese Themen immer sehr einfühlsam und verständnisvoll an. Nichts keine Emotion, keine Reaktion wird dabei klein geredet und so hat mich dieses Buch immer wieder nur begeistern und aufbauen können.

Ich bin mir sicher, dass ich auch in Zukunft immer wieder nach diesem Buch greifen werden, einfach weil es mir so viel mitgegeben hat und mir das Gefühl gab, dass ich nicht alles wissen muss, dass ich meinen Weg finden werde und auch dass ich mir die Übungen mit Sicherheit immer wieder mal anschauen werde.

Der Schreibstil von Annalena Thomas ist sehr einfühlsam und macht einfach Spaß weiterzulesen, da ich persönlich mich einfach sehr verstanden gefühlt habe. Bei Sachbüchern, die zugleich auch immer Ratgeber sind, muss ich zuerst immer schauen, ob mir die Autor*in nicht zu belehrend ist. Wenn ich das Gefühl habe, dass man alles gleich können muss oder gesagt wird, wie man sein Leben richtig zu führen hat, bin ich meistens einfach raus, Jeder Mensch ist anders und ich finde es gut das es solche Bücher gibt, aber das bedeutet nicht dass nur weil ich es genau so mache, es mir helfen wird.
Aus diesem Grund war dieses Buch für mich auch mitunter das beste Sachbuch das ich dieses Jahr gelesen habe und kann es jedem nur empfehlen, der kurz davor ist die Schule zu beenden und Angst davor hat was noch kommen wird.

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Das Buch On your Own, geschrieben von Annalena Thomas, handelt vom Erwachsenwerden. Es werden typische Gedankengänge, Verhaltensweisen, Ängste und Sorgen angesprochen, die viele junge Erwachsene mit sich tragen.

Das Buch beeindruckt schon von Anfang an durch sein Cover: mit fröhlichen Farben und modernem Design ist es auf jeden Fall ein Eye-catcher und fällt bestimmt zwischen all den anderen Büchern in der Buchhandlung auf und weckt das Interesse.
Ich las dieses Buch mit besonderer Hingebung, da ich mich als heranwachsende Junge Frau oftmals mit den Herausforderungen des Erwachsenwerden herumschlagen muss und deshalb nur zu gut verstehen konnte, was in dem Buch beschrieben wurde. Ein absolutes Highlight sind die vielen Vergleiche zu Ihrem Leben und Ihre Erfahrungen und die Lösungen, die Ihr geholfen haben: Yoga und Breathwork. Nach jedem angesprochenen Thema legt Sie den Lesern Methoden ans Herz, die in gewissen Situation, wie zum Beispiel Schlafproblemen, helfen können. Dabei handelt es sich wie schon erwähnt, um Atemübungen und einfache Yogastellungen, die dazu beitragen sollen sich selbst zu danken, bei sich anzukommen, sich zu beruhigen und einen klareren Kopf zu bewahren. Zudem sind auch Schreibübungen eingebaut, bei denen man seine Gedanken gut reflektieren und sortieren kann.
Das Buch war einfach zu lesen, da unbekannte Wörter erklärt worden sind und Sie sehr darauf geachtet hat eine einfache und verständliche Sprache zu verwenden, sodass es mir vorkam als würde ich eine Geschichte lesen.
Sie baute Erfahrungen von anderen jungen Menschen ein, sodass ich mich noch verstandener fühlte. Generell wurde mir im Buch sehr oft vermittelt, dass mit mir alles in Ordnung ist und diese Zweifel und Ängste einfach dazugehören. Gut fand ich dabei aber, dass Sie auch Hilfen angeben hat: Hilfen bei Wohnungssuche, bei Depressionen, bei Essstörungen und generellem Redebedarf.
Die Lust Seite für Seite weiterzulesen war vorhanden, da geschriebenes gut mit den verschiedenen Übungen kombiniert ist und eine Abwechslungsreiche Lese-Erfahrung bietet.
Die angesprochenen Themen, wie Selbstzweifel, Stress, Perspektivlosigkeit, Berufsentscheidungen, Schlafstörungen usw. hat Sie sensibel aber ausführlich genug behandelt.



Ich empfehle dieses Buch jedem, der sich manchmal unsicher und überfordert fühlt, der Angst verspürt wenn es um Entscheidungen, Zukunftspläne und Partnerschaften geht, der damit zu kämpfen hat zur Ruhe zu kommen und sich entspannen zu können. Denn bei all diesen Empfindungen kann dieses Buch helfen oder zumindest ein Anreiz dafür sein, sich helfen zu lassen. Mit liebevollen Wörtern, Hilfestellungen und Aufmerksamkeiten durchlebt man sein Erwachsenwerden in Textform und fühlt sich am Ende des Buches inspiriert und vor allem verstanden.

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"On your own" von Annalena Thomas hat mich wirklich positiv überrascht!
Ich lese normalerweise hauptsächlich Liebesromane und Thriller, somit war dieses Buch etwas ganz neues für mich. Ich selbst habe gerade mein Abitur beendet und stehe nun selbst vor der Frage wie es in meinem Leben weitergehen soll, was ich später beruflich machen möchte, wie ich mein Leben gestalten möchte und auch die neu dazugewonnene Selbstständigkeit und Selbstverantwortung stellt mich manchmal vor Probleme.

Genau diese Themen spricht die Kinder- und Jugend- Psychotherapeutin Annalena Thomas in ihrem Buch an.
Dabei wurde auf eine wunderschöne und liebevolle Gestaltung, sowie einen super angenehmen Schreibstil geachtet. Immer wieder gibt es Seiten mit Anleitungen zu Meditation, Atemübungen und Journaling, wobei mich letzteres besonders angesprochen hat.
Die Autorin nimmt einen an der Hand und zeigt einem den Umgang mit solch neuen Situationen.
Außerdem spricht sie Panikattacken, Essstörungen, Prüfungsängste, etc. an und das auf eine super einfühlsame Art und Weise.
Für mich wirklich ein Buch, das nicht nur schön zu lesen war, sondern bei dem man auch ganz viel über sich selbst gelernt hat. Ein wunderschönes Buch für alle, die noch nicht wissen wo die Reise einmal hingehen wird!

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Annalena Thomas schafft es mit “On your Own” eine ganz besondere Art des Ratgebers auf den Markt zu bringen. Es geht nicht darum, dass einem beigebracht wird, wie man möglichst schnell noch besser wird, sondern die Autorin schafft es, Wissenswertes aus der Psychologie auf einer sehr nahbaren Ebene an die Leser*innen zu bringen. Sie nimmt junge Erwachsene auf dem Weg in ihr Leben nach dem Schulabschluss an die Hand. Neben Erfahrungsberichten von Gleichaltrigen, Psychologie-Fakten leicht erklärt und “Aktivseiten”, die zum bewussten Atmen, Tagebuchschreiben oder Yoga aufrufen, ist auch der Schreibstil sehr wertschätzend und inklusive gestaltet, wodurch sich jeder auf eine angenehmen, nicht belehrende Art angesprochen fühlt. Insgesamt ist das Buch toll geschrieben und nicht nur für junge Leute nach dem Schulabschluss, sondern für jeden geeignet, der Lust hat, mehr über sich selbst und den Umgang mit Emotionen im Alltag zu lernen.
Ein sehr gelungenes Buch, das einen unglaublichen Mehrwert mit sich bringt, dabei nicht anstrengend zu lesen und dazu noch ästhetisch gestaltet ist.

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Ihr Lieben,
in den letzten Wochen durfte ich „On Your Own“ von Annalena Thomas lesen, wofür ich das E-Book als Leseexemplar von der Lesejury zur Verfügung gestellt bekommen habe. Ein herzliches Dankeschön dafür!
Kurz danach durfte dann auch noch das Printexemplar (selbstgekauft) bei mir einziehen. Und ich kann euch von Herzen sagen: Dieser Kauf hat sich gelohnt.

Dieses Buch ist genau das, was mein 18-jähriges Ich vor drei Jahren gebraucht hätte. Es ist wie ein Wegbegleiter, der einen nach dem Schulabschluss auffängt, wenn sich alles Gewohnte plötzlich auflöst und man das Gefühl hat, im Ungewohnten die Orientierung zu verlieren.

Das Lesen war für mich wirklich heilsam. In einfachen, selbst anwendbaren Tipps und Übungen werden einem hilfreiche Tools mit an die Hand gegeben, die ich zum Teil auch in den letzten Jahren während meiner Therapien kennenlernen durfte. Wie sehr es mir das Leben nach dem Abi erleichtert hätte, wenn es „On Your Own“ damals schon gegeben hätte!

Neben wirklich schönen und bereichernden Yoga-, Breathwork- und Journalingübungen enthält das Buch auch praktische Anregungen wie eine Checkliste für die kommende Zeit nach der Schule (Bewerbung, Finanzierung und Co.) und persönliche Erfahrungen der Autoren und verschiedener junger Menschen.

Am besten haben mir die Kapitel über den „Quälgeist“, die Beschreibung, dass Gefühle wie das Meer sind (darin habe ich mich sehr wiedergefunden!), die Routine-Tipps und das Kapitel über Stress mit den engsten Bezugspersonen gefallen. Ich habe so viel beim Lesen gelernt und freue mich darauf, in der kommenden Zeit die verschiedenen Tools und Tipps im Alltag auszuprobieren.

„On Your Own“ zu lesen ist wie eine liebevolle Umarmung, bei der man sich gänzlich fallen lassen und verstanden fühlen kann. Auch wenn der Schulabschluss vielleicht schon ein paar Jahre her ist, kann dieses Buch trotzdem noch enorm bereichern und unterstützen. DANKE für dieses Herzensbuch, liebe Annalena. Und falls ihr euch auch manchmal ein bisschen verloren und orientierungslos fühlt, dann ist dieses Buch für euch.

Danke, dass ich bei der Leserunde teilnehmen durfte!

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