Sie lauern überall: «Trigger», bestimmte Reize, die bei jedem von uns individuelle negative Emotionen wie Wut, Angst oder Stress hervorrufen. Ebenso individuell sind die Handlungen, mit denen wir auf Trigger reagieren – von Aggression und Depression bis hin zu Suchtverhalten.
Doch es gibt Hoffnung! Seit Kurzem hat auch das positive Gegenstück zum Trigger einen Namen – der «Glimmer». Hinter diesem Begriff verbergen sich Mikro-Momente der Sicherheit und Freude. Und wenn wir die Glimmer in unserem Alltag besser wahrnehmen lernen, haben sie das Potenzial, für kleine Stimmungshochs zu sorgen, Hoffnung zu wecken und innere Ruhe, Leichtigkeit und Zufriedenheit zu erzeugen. Glimmer sind nicht weniger real als Trigger – nur schenken wir ihnen kaum Aufmerksamkeit. Zu Unrecht.
Bernhard Tewes führt mit diesem Buch fundiert und zugänglich in die neue Psychologie der «positiven Trigger» ein, erläutert die gesundheitsfördernde Wirkung von Glimmern und zeigt, wie sich Trigger auflösen und Glimmer entdecken lassen. Mit situativen Übungen bietet er konkrete Hilfe zur Selbsthilfe an, Glimmer zu erkennen und das eigene Leben «zum Leuchten» zu bringen.
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Ich war sehr überrascht, als ich erfahren habe, dass es im Leben nicht nur Trigger, sondern auch Glimmer gibt. Ich bin sofort in dieses Wort verliebt! Kein Wunder, denn Glimmer erinnern uns daran, dass ...
Ich war sehr überrascht, als ich erfahren habe, dass es im Leben nicht nur Trigger, sondern auch Glimmer gibt. Ich bin sofort in dieses Wort verliebt! Kein Wunder, denn Glimmer erinnern uns daran, dass das Leben schön ist und dass es sich lohnt, jeden Tag aufzustehen. Seit ich dieses tolle Buch gelesen habe, suche ich danach. Und ich muss sagen – es funktioniert! Die Anleitung, wie man die Glimmer findet, wird im Buch verständlich erklärt. Das Gute daran – jeder kann sie finden. Egal, wer oder wo man ist, Glimmer lauern überall. Man muss sie nur erkennen. Ein tolles Buch, das mich richtig begeistert hat. Ich bin mir sicher, das wird viele andere Leute da draußen ebenfalls überzeugen. Dieses Buch werde ich in Zukunft unbedingt noch einmal lesen. Es lohnt sich! Das Werk gehört in jedes Bücherregal. Eine klare Leseempfehlung für diejenigen, die nach Glück suchen ❤️
Der Heilpraktiker und Hypnosetherapeut Bernhard Tewes stellt mit "Glimmer" einen Ansatz vor, der dem weit verbreiteten Fokus auf negative "Trigger" etwas Positives und Heilsames entgegensetzt. Anschaulich ...
Der Heilpraktiker und Hypnosetherapeut Bernhard Tewes stellt mit "Glimmer" einen Ansatz vor, der dem weit verbreiteten Fokus auf negative "Trigger" etwas Positives und Heilsames entgegensetzt. Anschaulich erklärt er anhand von Fallbeispielen, wie viele Menschen dadurch, dass sie in ihrem Leben ihre Aufmerksamkeit auf Negatives, etwa ständig auf Katastrophennachrichten oder auf ihre eigenen Unzulänglichkeiten, richten, ihr eigenes Unglück verstärken. Dabei gibt es an jedem Tag und in jedem Leben viele kleine Glücksmomente wahrzunehmen oder auch aktiv herzustellen, mit uns selbst und in der Begegnung mit anderen. Wir können bewusst wählen, wie wir unsere Morgenroutinen gestalten, wie wir uns mit wohltuender Musik umgeben, nährende Beziehungen zu anderen und eine inspirierende Umgebung für uns kreieren.
Sehr interessant war für mich zum Beispiel, über den Ansatz der "Low-stake-Kreativität" zu lesen: schon kleine kreative Tätigkeiten ohne Druck oder Anspruch, z.B. das Dekorieren eines Raumes oder das Kochen einer Speise, können durch die Freude am Schaffen und Gestalten viel Glück in unser Leben bringen, Stress reduzieren und Entspannung fördern, jenseits von Leistungsdruck und Bewertung.
Geschrieben ist das Buch sehr praxisnah und zugänglich: der Autor erzählt offen und ehrlich aus seinem eigenen Leben und seinen früheren Suchtproblemen sowie auch davon, wie er diese überwunden hat, Hypnosetherapeut wurde und mit welchen Methoden und Übungen er nun seine Klientinnen und Klienten unterstützt. Am Ende jedes Kapitels finden sich praktische Übungen, um die "Glimmer"-Momente im eigenen Leben zu fördern, z.B. drei Menschen ein ehrliches Kompliment zu machen, den Gesprächspartner als die interessanteste Person der Welt zu betrachten und wirklich aufmerksam zuzuhören, Dankbarkeit zu üben, die eigenen Werte zu reflektieren, einen schönen Moment der Vergangenheit innerlich nochmal zu erleben ("Revivikation" genannt) oder auch sich bewusst mit wohltuender Musik und angenehmen Berührungen (mit sich selbst oder im Konsens mit anderen Personen, z.B. auf Kuschelpartys) auseinanderzusetzen.
Insgesamt ist es ein schön gestaltetes, leicht lesbares und inspirierendes Buch, das wie ein Licht in einer Zeit der Krisen und Sorgen wirkt und das ich allen an Psychologie, Spiritualität und Persönlichkeitsentwicklung Interessierten auf jeden Fall empfehlen kann.
"Glimmer – Die neue Psychologie der positiven Trigger" hat mich sofort angesprochen, weil es einen neuen Blick auf das Thema Emotionen wirft. Bernhard Tewes zeigt eindrücklich, dass es nicht nur negative ...
"Glimmer – Die neue Psychologie der positiven Trigger" hat mich sofort angesprochen, weil es einen neuen Blick auf das Thema Emotionen wirft. Bernhard Tewes zeigt eindrücklich, dass es nicht nur negative Auslöser, sondern auch kleine, oft übersehene positive Impulse im Alltag gibt, die unser Wohlbefinden stärken können. Besonders gefallen hat mir, wie verständlich er wissenschaftliche Erkenntnisse erklärt und sie mit praktischen Übungen verbindet. Viele seiner Anregungen lassen sich direkt umsetzen und laden dazu ein, bewusster auf die kleinen Lichtmomente zu achten.
Manchmal wiederholen sich die Gedanken etwas, doch die Grundidee bleibt inspirierend: Wir können lernen, die Welt anders wahrzunehmen – freundlicher, heller und ruhiger. Ein motivierendes Buch, das Hoffnung schenkt und zum Ausprobieren anregt.
Das Cover finde ich super gewählt. Die „Glimmer“ zu entdecken, soll ja etwas Positives sein und so wurde auch mit dem mintgrün und dem orange eine farbenfrohe Gestaltung des Covers herangezogen.
Ich ...
Das Cover finde ich super gewählt. Die „Glimmer“ zu entdecken, soll ja etwas Positives sein und so wurde auch mit dem mintgrün und dem orange eine farbenfrohe Gestaltung des Covers herangezogen.
Ich finde das Buch gut unterteilt und übersichtlich. Es wurde dort auch super erklärt, wie Glimmer erkannt werden können, was ich super hilfreich gefunden habe.
Ich konzentriere mich leider oft auf negative Situationen, die mich Triggern und wodurch ich immer total schlechte Laune bekomme und womit ich meine Energie dann dafür verschwende mich über Sachen aufzuregen, die nicht so gelaufen sind bzw. laufen, wie ich es gerne hätte.
Durch das Buch gelingt es mir nun endlich besser auch mal positive Dinge im Alltag besser wahrzunehmen und mich so mehr auf das gut zu fokussieren. Dadurch hat man dann auch gleich viel mehr Energie, weil das ganze negative einen nicht so extrem runterzieht.
Für Personen, die sich oft runterziehen lassen und deswegen nun mehr positive Dinge wegnehmen möchten, kann ich dieses Buch absolut empfehlen. Mir hat es sehr weiter geholfen.
Glimmer sind positive Trigger - sie wecken positive Gefühle in uns. Viel zu oft liegt der Fokus auf dem Negativen, das Buch hilft dabei, den Fokus auf die vielen kleinen schönen Momente im Leben zu richten. ...
Glimmer sind positive Trigger - sie wecken positive Gefühle in uns. Viel zu oft liegt der Fokus auf dem Negativen, das Buch hilft dabei, den Fokus auf die vielen kleinen schönen Momente im Leben zu richten.
Jedes Kapitel beschäftigt sich mit einem anderen Aspekt von Glimmern. Untermalt wird die Erzählung durch einige konkrete Geschichten von Personas, denen wir im Laufe des Buches immer mal wieder begegnen. Diese persönlichen (zugespitzten) Geschichten helfen sehr dabei, das Erzählte deutlich besser zu verstehen, indem es konkret und veranschaulicht dargestellt wird. Außerdem enthält das Buch in regelmäßigen Abständen Fragen, die zum Reflektieren anregen und dabei helfen, das gerade Gelesene mit in den eigenen Alltag zu nehmen. Durch den Fokus der einzelnen Kapitel auf einen bestimmten Aspekt, unterfüttert durch die konkreten Beispiele und die Reflektionsfragen, konnte ich das Gelesene sehr gut integrieren und ich habe viel aus dem Buch mitnehmen können. Ein absolut spannender Ansatz und gut verpackt - definitiv eine Empfehlung!
