Glimmer

Dieses Buch hat mich sofort neugierig gemacht, weil der Ansatz der positiven Trigger für mich sehr neu klang. Statt wie gewohnt auf negative Reize zu schauen, lädt der Autor dazu ein, die kleinen, oft übersehenen Glücksmomente bewusst wahrzunehmen und aktiv zu fördern. Dabei verbindet er psychologische Erkenntnisse mit persönlichen Erfahrungen und praktischen Übungen, die leicht im Alltag umzusetzen sind.

Besonders gut gefallen haben mir die vielen Fallgeschichten, die zeigen, wie unterschiedlich Glimmer Momente aussehen können. Ob Musik, Achtsamkeit, Dankbarkeit oder kleine kreative Tätigkeiten, überall lässt sich etwas entdecken, das Energie und Leichtigkeit zurückbringt. Die Idee der Low stake Kreativität fand ich besonders inspirierend, weil sie ohne Druck funktioniert und trotzdem so viel bewirken kann.

Der Schreibstil ist zugänglich und angenehm, und die Struktur des Buches macht es leicht, immer wieder kleine Impulse mitzunehmen. Der persönliche Anteil des Autors, inklusive seiner eigenen Herausforderungen, sorgt für Authentizität, auch wenn manche Passagen für meinen Geschmack etwas viel Eigenpromotion enthalten. Inhaltlich steckt das Buch voller schöner Denkanstöße, auch wenn nicht alles völlig neu war.

Für alle, die sich mit Achtsamkeit, persönlicher Entwicklung und innerer Ruhe beschäftigen möchten, ist dieses Buch ein sanfter, positiver Begleiter, der Lust macht, das eigene Leben bewusster zu gestalten und mehr Lichtpunkte zu sammeln.

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Ich mochte das Cover von Glimmer gleich, da es minimalistisch und einprägelsam ist. Ich hab es gleich mit sich vermehrendem, streuendem Glimmer in Verbindung gebracht.

Und genau das vermittelt Bernhard Tewes in seinem Buch sehr gut und Praxis nah. Auch komplexe Wissenschaftliche Zusammenhänge schafft er gut und verständlich zu erklären, immer mit ganz viel eigenen Erfahrungen oder anderen Praxis Beispielen.

Glimmer ist der positive Gegenpol zu Triggern, die kleinen noch oft versteckten positiven kleinen Dinge denen wir zu wenig Aufmerksamkeit schenken oder die wir uns herbei Zaubern können.
Nach jedem der 13 Kapitel findet man Praxisübungen/Aufgaben um sich Glimmer ins Leben zu holen.

Im ganzen hat mich das Buch wirklich dazu inspiriert und ermuntert achtsamer durch den Alltag zu gehen und mehr Aufmerksamkeit auf die schönen als auf die negativen Dinge zu legen!
Ein schönes Buch um Glimmer in sein eigenes Leben oder in das eines lieben Menschen zu bringen.

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Das Buch lässt sich gut lesen und der Autor beschreibt das Thema in einfacher Sprache, aber auch wissenschaftliche Grundlagen werden in einfachen Worten beschrieben. So erfährt man was wirklich im Körper und der Psyche des Menschen passiert. Dabei werden auch viele Beispielgeschichten genannt, damit man wirklich versteht worum es geht und sich ein Bild machen. Am Ende jedes Kapitels gibt es dann noch eine Anleitung wie man das jeweilige Thema direkt praktisch im Alltag anwenden kann, ohne viel Aufwand. Es sind entweder Dinge, die man teilweise schon mit dem Buch in der Hand machen kann oder andere Tipps, die man wie eine kleine Hausaufgabe am nächsten Tag machen kann. Zum Teil verweist der Autor auch auf Videos oder Onlineseiten auf denen man sich noch weiter in das Thema einlesen kann oder ist sind sogar Scancodes im Buch. Allerdings fand ich die häufige Werbung für seine App und Praxis manchmal etwas zu viel. Und auch die Geschichten, so schön wie sie klingen, kamen mir teilweise zu einfach vor. Für einen ganz normalen Alltag sind diese Tipps super. Es ist nicht wirklich was Neues, aber dennoch Sachen, die schnell und einfach mehr Positivität ins Leben bringen. Aber ich glaube so einfach wie es in den Geschichten erzählt wird, klappt es doch nicht. Dennoch kann ich das Buch empfehlen für alle, die ihr Leben ändern wollen aber noch nicht so ganz wissen wie sie es angehen lassen sollen.

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Ein interessantes Cover mit dem goldenen Punkten, die wahrscheinlich den Glimmer darstellen sollen, das Pendant zu dem negativ behafteten Wort Trigger. Der helle grünton steht dazu im starken Kontrast, etwas zu grell für meinen Geschmack, das harmoniert nicht so gut miteinander.

In dem Buch selbst beschreibt der Autor, wie man seinen eigenen Glimmer oder mehrere finden kann, indem man sich mit sich selbst beschäftigt und in sich geht, um seine schönsten Momente herauszufiltern und diese als Erinnerung daran nimmt, dass es auch schöne Zeiten gab und sich an diese in schweren Zeiten erinnert wird. Mit vielen Beispielen bestückt, von Lebensgeschichten und Erinnerungen anderer Personen, hilft das Buch dabei seine eigenen Glimmer zu finden und an diesen festzuhalten. Die Kapitel haben dabei eine angenehme Länge und Schreibstil, ohne zu sehr Fachzusimpeln, sondern kommt klar auf den Punkt und ist gerade für Laien verfasst, was immer sehr angenehm ist bei einem Sachbuch.

Insgesamt ein interessantes Sachbuch, dass Mut und Hoffnung macht und sein eigenes Denken in einen anderen Fokus stellt, damit das positive auch in schwierigen Momenten auffindbar ist.

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Trigger kennt jeder, aber Glimmer sind neu und waren auch für mich etwas Neues. Dabei geht es darum positives mehr Raum im Leben zu geben.

Der Autor arbeitet als Hypnosetherapeut und lässt gleich zu Beginn seine eigene Erfahrung mit Hypnose und mit Glimmern einfließen. Aber auch andere Therapierte werden als Beispiele im Buch genannt. Das sind häufig Situationen, die man (ähnlich) kennt. Auf jeden Fall weiß man durch die Beispiele, was gemeint ist. Denn wer kennt es nicht, dass man am Morgen zuerst das Handy checkt und somit vielleicht gleich mit schlechten Nachrichten konfrontiert ist?

Einerseits blickt das Buch auf das Selbst und was man ändern könnte um mehr Glimmer im Leben zu haben. Welche Routinen kann man einführen? Dabei gibt es immer wieder Aufgaben, um sich dem Thema zu nähern.
Andererseits werden auch Interaktionen untersucht und welche Möglichkeiten es gibt diese als Glimmer zu sehen.

Beim dritten Teil bin ich mir unsicher, ob er wirklich für die Mehrheit der Leser passend ist. Aus meiner Sicht liegt der Fokus auf Musik und deren Wirkung. Aber es gibt Menschen, die Musik nicht so wichtig finden und deshalb eventuell damit nicht so viel anfangen können. Vielleicht wäre eine allgemeine Formulierung sinniger gewesen, wobei ich persönlich das zum Thema Musik und Konzerten auch so sehe wie der Autor.

Auf mich wirkt alles fundiert und so gut erklärt, dass man es umsetzen kann. Da mir Glimmer vorher unbekannt waren, habe ich euch viel Neues gelernt.