Glimmer

„GLIMMER“ – Die neue Psychologie der positiven Trigger von Bernhard Tewes aus dem Rowohlt Polaris Verlag

Glimmer ist ein Buch, welches an der positiven Psychologie andockt und zum Umdenken einlädt. Negative Trigger Reize sollen in den Gegenpol des positiven Glimmers versetzt werden. Der Schwerpunkt des Buches vermittelt dem Leser, dass bereits kleine Veränderungen große Wirkung zeigen. Das Buch macht deutlich, wie oft wir alltägliche Dinge nicht mehr bewusst wahrnehmen. Bernhard Tewes zeigt auf, wie wir positive Gedanken und Gefühle wieder in unserem Leben Einlass gewähren und somit wieder zu einem zufriedeneren Leben finden. Authentisch und in der Ich-Form geschrieben erzählt der Autor kleinere Geschichten von seinem persönlichen Leben und seiner praktischen Arbeit mit Menschen. Dadurch erhält meiner Meinung nach das Buch etwas ganz Persönliches und führt dazu, dass man sich an vielen Stellen mit dem Buch identifizieren kann. Zudem verliert das Buch dadurch den Sachbuchcharakter. Themen der positiven Psychologie werden mit einfachen Worten gut erklärt. Der Autor hat das Buch in drei Hauptkategorien unterteilt, die das Lesen zudem vereinfachen. In Selbst, Interaktion und Präsenz, diese enthalten weitere Unterkapitel. Am Ende hatte ich meine ganz eigene Vorstellung von Glimmer und nehme viele Anregungen mit. Wer sich gerne auch aktiv reflektiert, ist hier genau richtig und kommt voll auf seine Kosten. Aber auch Menschen, die mit dem Thema nicht vertraut sind, werden hier eine wunderbare Einführung in das Thema bekommen. Denn es werden Methoden und Techniken fachlich und praktisch unterbreitet. Bernhard Tewes ist hier ein sehr informatives und hilfreiches Buch gelungen. Wie ich finde, zeichnet sich der Autor durch seine klare, lebendige und verständliche Schreibweise aus. Er motiviert und beruhigt zugleich. Mich hat dieses Buch wirklich angesprochen und bekommt von mir eine klare Leseempfehlung.

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"(...) aber die Trigger waren immer noch da, und diese konnte ich nicht einfach durch Nicht-Trigger ersetzen.
Oder doch? Gab es vielleicht auch dafür so etwas wie ein positives Gegenstück? Es gibt doch Licht und Schatten, Leben und Tod, Gut und Böse, Yin und Yang - es musste auch so etwas wie positive Trigger geben! Aber wo? Wie konnte ich sie finden und wie würden sie mir helfen?"
Seite 19
Bernhard Tewes hat eine heftige Zeit hinter sich. Erst ein Entzug, Reha und eine komplette Neuorientierung haben wieder Licht ins Dunkel gebracht. Dabei ist er auf den Begriff der "Glimmer" gestoßen - Mikromomente der Sicherheit und Freude. Aber wie er selber sagt - wo kann man sie finden?
In seinem Buch zeigt er viele Wege auf, wie man für sich selbst kleine positive Oasen schaffen und immer wieder aufsuchen kann.
Was soll ich sagen? Die Wege zum Glück sind eigentlich altbekannt: Meditation, Tätigkeiten, bei denen man in den Flow kommt, soziale Kontakte, ...
Dennoch hat mich seine Botschaft irgendwie auf eine andere Art erreicht. Erst sind es keine großen Veränderungen, die er anbietet, wie z. B. Selbstreflektion und Bewusstheit und Achtsamkeit. Immer wieder wert, daran erinnert zu werden.
Mittlerweile ist er selbst Hypnosetherapeut und hat eine besondere Selbsthypnose-App erfunden, auf die er im Buch immer wieder verweist. Für manche Übungen braucht man die App, die auch kostenlose Features anbietet.
Er zeigt in seinem Buch viele kleine und große Übungen an, um im Selbst, in Interaktionen und durch Präsenz (so die drei Unterteilungen des Buches) Glimmer-Momente zu erleben.
Manche der Vorschläge sind sicher nicht überall und für jeden umsetzbar, ich wohne eher ländlich, da ist man schon froh, wenn man einen Kursplatz der Volkshochschule für "normales" Yoga ergattert - an Hot Yoga ist hier nicht zu denken. Dennoch sind die Ratschläge so breit gefächert, dass wohl jeder etwas für sich dabei entdeckt.
Um seine Lektionen zu veranschaulichen, erzählt Bernhard Tewes anonymisiert von Klienten. Diese Beispiele wirkten auf mich manchmal einen Zacken zu eindimensional, haben aber dennoch das Gesagte verdeutlicht.
Ich mache mich jetzt auf jeden Fall mal auf Glimmer-Suche - und bin mir sicher, ich werde fündig!
Fazit:
Keine überraschend neuen Ideen zum Finden von Glücksmomenten - aber auf eine Weise vermittelt, die bei mir gut angekommen ist!

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Das Buch bietet einen guten Überblick über das, was der Autor Glimmer und Trigger nennt. Es ist ein sehr gute Zusammenstellung über ein interessantes Thema, das sich mit uns selbst, mit Interaktionen und mit der Präsenz in unserem Leben beschäftigt. Es werden Situationen beschrieben, die von eigenem Erleben handeln, aber auch um Berichte über Menschen und deren Erlebnisse. Diese kommen sicherlich aus der Hypnosepraxis des Autors. Bernhard Tews schreibt ab nicht nur über andere, sondern auch über seine Erfahrungen mit sich selbst und sein Weg, bis er seine eigen Praxis eröffnete. Dieses sind Beispiele und der Leser ist aufgefordert, das zu ihm passende anzunehmen, etwas anders zu tun oder auch nichts. Denn der Autor kann nur Anstöße liefern und die sind reichlich und vielfältig vorhanden.
Ich finde es ist auch ein sehr emotionales Buch, denn der Autor versteht es diese auch anzusprechen und sie schon weit in das Blickfeld zu rücken. Dieses Buch baut auch immer wieder Methoden und einen kleinen wissenschaftliche Background ein. Die Methoden sollen auch gleich ausprobiert werden, um sie dann auch parat zu haben, ähnlich wie er Tool Boxen und Videoclips anbietet, die man über QR-Code sich ansehen kann. Diese einzelnen Teile sind sehr gut aufeinander aufgebaut. Vom Selbst, in dem er seine Anfänge in diesem Format beschreibt, kommt er zu Interaktionen, in denen er sehr gute Beispiele wählt, die eigentlich auch viele Menschen aus ihrem eigenen Leben kennen könnten. Im letzten Abschnitt werden spezielle Glimmer Momente beschrieben, wie Musik, Tanz; Yoga und anderes. Es werden hier und an anderen Stellen Techniken aus der Hypnose (-oder Trance) Arbeit dargestellt und auch die Neurolinguistische Programmierung, NLP, ist mit einigen Methoden vertreten. Die Inhalte werden in einer sehr empathischen Sprache beschrieben.
Ich habe, wie ich den Titel das erste Mal gehört habe gedacht, was kann dieses Glimmern für eine Bedeutung haben. Doch jetzt muss ich sagen sie fast die positiven Gefühle, die jeder Mensch braucht in einem glücklichen Wort zusammen. Wer sich selbst noch ein bisschen besser auf die Spur kommen möchte, für den ist dieses Buch genau das richtige.

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Ich dem Buch "Glimmer" von Bernhard Tewes geht es um das Phänomen der Glimmer. Doch was sind Glimmer eigentlich? Bereits der Klappentext gibt uns Aufschluss darüber, dass es sich bei Glimmermomenten um das komplette Gegenteil zu den bekannten Trigger-Situtationen handelt. Während Trigger uns in eine Abwärtsspirale ziehen, befördern uns Glimmer in unbekannte Höhen und sind in der Lage unser ganzes Leben zu verändern. So geschehen bei den Protagonisten des Buches, in verschiedenen kurzen Geschichten beschreibt Herr Tewes, wie Glimmermomente das Leben von verschiedenen Menschen beeinflusst und verändert haben. Das Buch enthält außerdem auch Erklärungen, welche einem fachfremden Leser dabei helfen, tiefer in die Materie einzutauchen.

Bereits bei der Leseprobe war ich davon überzeugt, dass dieses Buch genau das richtige für mich ist. Ich habe mich in vielen Beschreibungen und Erklärungen wiedergefunden. Besonders beeindruckend fand ich, dass man so viele Glimmermomente erlebt, ohne sich dessen bewusst zu sein. Das Buch hat mir nochmal verdeutlicht, wie wichtig es ist, mit offeneren Augen durch die Welt zu gehen.

Ein wirklich tolles Buch für jeden, der den Wunsch hat etwas in seinem Leben zu verändern, etwas Kleines, was man "mal eben nebenbei" machen kann, aber wahnsinnig große Auswirkungen auf den Alltag haben kann.

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Glimmer ist ein ganz außergewöhnliches und tiefgründiges Buch. Trigger nur positiv zu sehen finde ich genial. Denn ich kennen den Ausdruck Trigger nur als negativ. Aber er hat absolut recht damit. Denn Freude zu empfinden bei einer Sache ist ja so ein Trigger. Der Autor schafft es seine Leser in sein psychologisches Konzept miteinzubeziehen und es verständlich zu machen für jeden. Er gibt Tipps und Übungen die helfen sollen, die Momente des positiven gut wahrzunehmen und anzunehmen. Es ist ein richtig gutes Praxisbuch gewesen finde ich. Mich hat es dazu angeregt, alles etwas gelassener zu sehen und die positiven Momente des Lebens nicht als selbstverständlich zu sehen. Den Blickwinkel zu ändern das möchte das Buch erreichen denke ich. Denn viele sind nur auf das negative gepolt. Das ist schade denn das Leben birgt so vieles.

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