Reset your Body

Der Klappentext hörte sich so spannend an, gerade was die Müdigkeit am Morgen angeht 😅
Tatsächlich passt »Ich bin morgens immer müde, aber Abends werd‘ Ich wach« recht gut...

Jedenfalls versprach ich mir davon durch Tipps auf die eigene Stimme um Körper besser hören zu können. Gerade weil ich Dank einer Diät eine Lebensmittelunverträglichkeit entwickelt habe, musste ich mich schon viel mit Essen und deren Inhaltsstoffen beschäftigen.

Mehr Energie, fitter fühlen usw. klingt ja erstmal super. Nicht alle Tipps fand ich für mich persönlich hilfreich (ist ja klar 🤷🏻‍♀️). Gerade wenn ich lese, dass es durchaus sinnvoll und gesund ist 30-60 Minuten früher aufzustehen um zu meditieren, spazieren zu gehen oder kalt zu duschen, hört es bei mir auf, wenn man täglich so schön 5:30 aufsteht 😅

Auch verinnerlicht man oft nicht, dass das was man gerade isst wirklich Auswirkungen hat. Wie oft sagt man, man beginnt morgen mit der Diät? Oder dieses eine Stück Schokolade schadet schon nicht? Wenn man das bei jedem Stück denkt dann schon 😂

War auf jeden Fall informativ, wenn auch nicht alles.
von mir 3,5/5 ⭐️

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‘Reset your body’ von Kathy Rabus
Meine Meinung:

Der Einstieg hat mir sehr gut gefallen, weil ich als Leser einen guten Einblick in die Vergangenheit der Autorin blicken konnte. So merkte man, dass sie wirklich einen Bezug auf dieses Thema hat und sie auch wie viele denkt.

Das Buch enthält viele Informationen über die Ernährung und vor allem über die Nährstoffe. Die ganzen Informationen wird man sich sowieso nicht merken und man hat das Gefühl, dass man mit Informationen überschüttet wird, aber man sollte nicht vergessen, dass dieses Buch so sein soll und dass diese Infos wichtig sind. Außerdem können wir jederzeit einen Blick in das Buch werfen und bestimmte Themen nochmal aufgreifen.

Ein paar der Themen sind zum Beispiel Koffein, gesättigte und ungesättigte Fettsäuren, Getreide, vegetarische/vegane Ernährung, Kohlenhydrate und auch Meditation wird angesprochen. Das finde ich total interessant. Es dreht sich nicht nur um die Ernährung und das finde ich super.

Am Ende vom Buch gibt es noch ein paar Lieblingsrezepte von der Autorin.
Was ich noch sehr toll finde ist, dass man sogar ein paar Notizen in das Buch schreiben kann und dadurch besser festhalten kann, warum man die Ernährung ändern möchte.

Fazit: Ja, dieses Buch enthält sehr viele Informationen, für manche sogar zu viele, aber meiner Meinung nach ist es gut so. Denn diese Informationen sind wichtig, vor allem wenn man sich gut ernähren möchte.
5/5 🌟

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Die richtige Ernährung zur richtigen Zeit. Mit diesem Buch lernt man mehr auf die tatsächlichen Bedürfnisse seines Körpers zu hören. Durch Medien und Werbung haben wir teilweise das natürliche Empfinden komplett verloren und hören immer weniger in uns hinein.
Übergewicht, Untergewicht, Unwohlsein, Reizdarm etc. sind die Folgen von einer nicht passenden Ernährung. Kathy Rebus gibt umfangreiche Tipps, damit es uns einfach wieder besser geht.

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Cover: Es gefällt mir und passt sehr gut zum Inhalt des Buches.

Schreibstil: Sehr angenehm! Die Autorin war mich schon während des Vorworts sehr sympathisch und schafft es auch teilweise wissenschaftliche/biologische Informationen für den leser leicht verständlich zu verpacken.

Meinung: Auf dieses Buch habe ich mich wirklich sehr gefreut und wurde auch nicht enttäuscht. Das Thema „Körpergefühl und Ernährung“ wird super aufgegriffen, einwandfrei erklärt und mit einer Menge Tipps versehen. Und zwar mit Tipps aus dem Alltag, manchmal klein aber doch so wichtig.
Die Strukturierung des Buches hat mir dabei auch sehr gut gefallen. Es wird nämlich auf den wichtigsten Themen eingegangen und essentielles vertieft. Wie zum Beispiel die wichtigsten Ernährungsgrundsteine, Ernährungstrends, Gewohnheiten umgehen, Wohlfühlhelfer und und und…
Nicht jedes Thema ist dabei für jeden Leser interessant (bei den Ernährungstrends habe ich das meiste überflogen) aber das wäre auch nur schwer realisierbar. Trotzdem findet in diesem Buch jeder etwas sinnvolles und auf seine Person zugeschnitten. Ich habe mich jedenfalls in einigen Stellen des Buches wiedergefunden.

Fazit: Wirklich gut gemacht!

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“Reset your body“ ist ein Ernährungsratgeber von Kathy Rabus.

Das Cover sieht super aus. Kathy Rabus wirkt sympathisch und zufrieden. Das frische Obst und Gemüse außenrum lässt das Cover farbenfroh erstrahlen.

Der Schreibstil von Kathy Rabus hat mir gut gefallen. Ich hatte das Buch in kürzester Zeit durchgelesen.

Viele tolle Tipps rund um eine gesunde Lebensweise sind in diesem Buch neben den Ernährungstipps enthalten.

Am Ende gibt es einige tolle Rezepte - von denen ich mir natürlich noch mehr gewünscht hätte.

Insgesamt kann ich nur sagen, dass ich sehr viel durch dieses Buch lernen durfte. Es hat mich nochmal richtig im Bezug auf die Ernährung und ihre Auswirkungen im Körper und auf die Gesundheit aufgeklärt.

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