Dein Endometriose-Alltagshelfer

"Behandle dich so, wie du deine beste Freundin behandeln würdest. Es reicht schon, wenn die Endometriose dich schlecht behandelt."
Kapitel 143
Endometriose, immer noch für viele unbekannt, für die Betroffene eine Schockdiagnose: Chronisch, Entzündungen, Schmerzen, Kinderlosigkeit, ...
Offen und ehrlich beschreibt die selbst betroffene Autorin ihren eigenen Weg, von der Diagnose und ihre Operationen, hilfreicher Reha und Methoden für einen besseren Umgang mit ihrer Erkrankung.
Danach beschreibt sie mit Dr. med Kristen Hübner die gängigsten Formen und welche Symptome darauf hindeuten. Was mir hier besonders gefallen hat, war die einfache, verständliche Sprache. Selbst Betroffene war mir nicht klar, wie viele Unterscheidungen es mittlerweile gibt.
Auch als alter Hase (meine Diagnose war vor über 20 Jahren) war mir vieles neu, denn zum Glück hat auch die Schulmedizin dazugelernt. Zum Beispiel war mir nicht bewusst, dass meine ständigen Nackenverspannungen auch mit der Endometriose zusammenhängen können.
Den größten Teil des Buches machen - wie schon der Titel verspricht - die Alltagshelfer aus. Dabei verzichtet die Autorin auf seitenlange Beschreibungen einer Methode, sie liefert lieber eine bunte Vielfalt an Möglichkeiten, wie frau mit ihren Beschwerden besser umgehen kann. Angefangen beim Gängigsten wie Wärme. Aber auch hier gibt es kleine Tricks (wie z. B. eine Tube Wärmesalbe in der Handtasche) an die ich noch nicht gedacht habe. Welche man davon versuchen möchte bleibt einem ja selbst überlassen!
Einige der Anwendungen wird es wohl im ländlichen Raum nicht geben, diese Alltagshelfer sind ein guter Denkanstoß. Manche waren mir gänzlich unbekannt und erfordern ein weiteres Einlesen beziehungsweise mehr Suchen nach Anbietern dieser Behandlungen.
Lena Düsterhus betreibt einen Podcast, "Hereinspaziert: Kaffeeklatsch mit Endometriose" und lässt teilweise auch ihre Gäste aus dem Podcast zu Wort kommen und ihre Anwendungen beschreiben. Auch gibt es immer wieder Einschübe von Betroffenen, die teilweise einschneidende Folgen der Krankheit meistern. Gerade diese Teile haben mich sehr bewegt.
Auffallend ist der positive Grundton des Buches. Ja, es ist eine Krankheit, die meist mit lebenslangen Einschränkungen einhergeht, aber Betroffene stehen diesen nicht hilflos gegenüber.
Mit Lena Düsterhus Helfern erlebt frau viele (teils neue) Möglichkeiten, die Beschwerden zu lindern und mehr Lebensqualität zu gewinnen.
Kleiner Wehrmutstropfen: Es werden nur die Rehamöglichkeiten und Anträge für Deutschland beschrieben. Hier hätte mir ein kleiner Hinweis für den weiteren deutschsprachigen Raum gereicht - und wenn es nur ein Link zu Schweizer und Österreichischen Endometrioseverbänden wäre.
Fazit:
Ein bunter Blumenstrauß an Möglichkeiten, dein Leben mit Endometriose zu verbessern, top!

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Bei diesem Buch handelt es sich um einen ganzheitlichen Alltagshelfer, den ich nur wärmstens empfehlen kann. Die inhaltliche Gestaltung ist gleichermaßen abwechslungsreich und logisch aufgebaut. So finden sich Antworten auf gängige (medizinische) Fragen und Abgrenzungen zu anderen Diagnosen (wie Adenomyose), Behandlungsmöglichkeiten und Alltagshelfer aus ganz unterschiedlichen Kategorien.
So beinhaltet das Buch nicht nur das von der selbst betroffenen Autorin über Jahre gesammelte Wissen, sondern auch die Expertise der Endometriose-Expertin Dr. med. Kirsten Hübner. Auch weitere Betroffene, eine Heilpraktikerin, eine Physiotherapeutin sowie eine Osteopathin bringen ihr Wissen mit ein.

Für mich hat das Werk unglaublich viele Tipps beinhaltet - viele Produkte kannte ich gar nicht. Bei anderen Hilfsmitteln - wie den ätherischen Ölen - hat mir der Ratgeber viel unkompliziertere und effektivere Anwendungsmöglichkeiten an die Hand gegeben, über die ich baff war. Vielen Dank dafür! Insbesondere die vielen Tipps haben mich begeistert. Hier findet sicherlich jeder etwas, um Beschwerden zu mindern. Zwischendurch gibt es immer wieder Packlisten für Krankenhaus, Reha oder Ähnliches.
Mir ist darüber hinaus sehr positiv aufgefallen, wie sensibel die Autorin schreibt. So gibt es beispielsweise eine Stelle in dem Abschnitt zu ihren eigenen (negativen) Erfahrungen, bei der angegeben wird, ab welchem anderen Abschnitt man weiterlesen soll, wenn man selbst vor dem gleichen Eingriff steht. Insgesamt habe ich das Gefühl, dass in diesem Buch alle wichtigen Bereiche sehr gut abgedeckt worden sind. Dabei sind selbst medizinische Zusammenhänge bestens verständlich erklärt und kleine Erklärboxen ordnen Begriffe wie "medical gaslighting" noch einmal näher ein.

Insgesamt habe ich das Buch nicht nur als sehr aufklärend, sondern auch als äußerst ermutigend und bestätigend empfunden. Das liegt auch daran, dass dem Thema Selbstfürsorge so viel Aufmerksamkeit gewidmet wird.

Mit ihrem Alltagshelfer hat die Autorin Lena Düsterhus ein großes, gesammeltes Werk an vielen kleinen und großen Tipps für alle Endometrioses-Betroffene geschaffen. Aufgrund ihrer eigenen Erfahrung, über die man zu Beginn erfährt, hat sie einen großen Erfahrungsschatz gesammelt. Durch die Zusammenarbeit mit einer Expertin ist so ein wirklich tolles Nachschlagewerk entstanden, was Tipps für alle Lebensbereiche beinhaltet, eben so, wie die Krankheit das gesamte Leben betrifft: Über den Alltag, Ernährung, Sport, Partnerschaft, Schlaf, Stress, bis hin zu medizinischen Bereichen. Besonders schön ist es, dass es sich wirklich um eine Sammlung von Möglichkeiten handelt, die einem das Gefühl geben, dass es Erleichterung geben kann - man muss eben ausprobieren, was für einen selbst und den eigenen Körper das Richtige ist.
Ein großes Dankeschön für dieses Nachschlagewerk, das hoffentlich mehr Sichtbarkeit bringt.

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Lena Düsterhus hat einen super hilfreichen Ratgeber für den Alltag von Menschen mit Endometriose geschaffen. Es finden sich viele hilfreiche Tipps und Programme in diesem Buch wieder, welche alle gut umsetzbar wirken. Besonders erfreut war ich darüber, dass sie über ihre eigenen, persönlichen Erfahrungen offen berichtet und so das gesamte Thema viel nahbarer rüber bringt, als irgendwelche Diagnosegespräche bei Ärzt*innen. Durch einfache Erklärungen von komplizierten Begriffen schafft sie es die Thematiken verständlich auszudrücken, so dass man nicht immer mal wieder um Rat googeln muss.
Ein leider viel zu wenig beachtetes Thema wird anhand dieses Ratgebers endlich einfach, verständlich und sehr nahbar belichtet. Berichte aus eigener Erfahrung treffen auf die besten Tipps und Lösungen für Probleme, die die Autorin selbst über Jahre hinweg getestet hat.

Lena Düsterhaus hat einen brillanten Ratgeber für Endometriose geschrieben.
Endometriose ein Thema, das Frauen plagt und oft hilflos und allein zurück lässt.

Das Buchcover ist ansprechend gestaltet. Die rosa Farbe signalisiert sofort, hier ist ein Buch für Frauen.
Mir ist das gut gegliederte Inhaltsverzeichnis als besonders positiv und hilfreich aufgefallen. Man kann sofort die richtigen Themen finden.
Das Buch ist gut gegliedert. So findet man Antworten zum medizinischen Thema, Behandlungsmöglichkeiten, Alltagshilfen für Betroffene, wertvolle Tipps im Umgang mit der Krankheit. Auch die richtige Ernährung kommt nicht zu kurz.
Ich finde den Ratgeber ganz klasse. Endlich hat man etwas in der Hand, um selbst etwas zu tun. Zahlreiche Tipps sind zu finden und auch die fachliche Stellungnahme fehlt nicht. Ein sehr hilfreicher Ratgeber.

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