Voll im Takt – Ausdauertraining im Rhythmus des Herzschlags
Herzfrequenz messen, Training individualisieren, Bestleistung erzielenMit der optimalen Herzfrequenz zur Bestleistung
Herzfrequenz und Herzratenvariabilität (HRV) sind besonders geeignete Parameter, wenn es um die Trainingssteuerung und Leistungsoptimierung im Ausdauersport geht. Denn eine höhere Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit durch ein individualisiertes Training ...