Ernährung rund um die Wechseljahre
Best Female FoodIn dem Buch von Prof. Katja Lotz geht’s zunächst um den sich verändernden Nahrungsbedarf in der Zeit vor, während und nach den Wechseljahren. Der erste Teil ist ein informativer Ratgeber und er erklärt ...
In dem Buch von Prof. Katja Lotz geht’s zunächst um den sich verändernden Nahrungsbedarf in der Zeit vor, während und nach den Wechseljahren. Der erste Teil ist ein informativer Ratgeber und er erklärt gründlich, was sich im Körper einer Frau verändert. Im zweiten in meinen Augen interessanteren Teil, gibt es wirklich tolle sehr alltagstaugliche Rezepte oft auch gleich mit Angaben für eine Person. Die tollen Fotos machen Lust die Rezepte mal auszuprobieren! Die orientalischen Overnight Oats haben meine ganze Familie überzeugt und auch die Frittata Muffins werden gerne mit ins Büro oder in die Uni genommen. Für das Mittagessen und Abendessen gibt es ganz viele tolle Rezepte mit Linsen und Kichererbsen. Ich bin total begeistert, auch wenn ich dann sehe, wie sich die Anzahl der Kalorien sehr im Rahmen hält, dafür gibt es gesundes Essen was Kraft liefert und schmeckt. Die Rezepte sind raffiniert und alltagstauglich eine super Mischung!