Wirkungsvoll
Das offizielle Arbeitsbuch zu DIE DOPAMIN NATIONDieses Arbeitsbuch nutze ich ohne den dazugehörigen Ratgeber zu kennen. Vielleicht wäre es besser gewesen beide Bücher zu kombinieren, doch bin ich eigentlich auch allein von diesem Buch schon recht begeistert. ...
Dieses Arbeitsbuch nutze ich ohne den dazugehörigen Ratgeber zu kennen. Vielleicht wäre es besser gewesen beide Bücher zu kombinieren, doch bin ich eigentlich auch allein von diesem Buch schon recht begeistert. Man muss nicht unbedingt hochgradig von Drogen abhängig sein um es nutzen zu können. Nein, auch schon bei sozial eher akzeptierteren Süchte, wie Zucker oder Medienkonsum kann dieses Buch bereits helfen. Aber egal um was es letztendlich geht, wichtig ist sich aktiv mit dem Buch und den Übungen auseinandersetzen. Diese Aufgaben, gemeinsam mit dem Wissen darüber was bei Sucht und Abstinenz mit dem Körper geschieht, halfen mir sehr mich meinen eigenen Zwängen zu stellen. Die Herangehensweise, die hierfür genutzt wurde, war für mich selber sehr gut. Das Buch holte mich ab und begleitete mich auf angenehme Weise und ohne zu überfordern durch die erste Zeit. Und es tut es noch immer. Abgeschlossen habe den Versuch meine Gewohnheiten zu ändern noch nicht, doch zum ersten Mal habe ich dabei ein Gefühl von Kontrolle und deutlich mehr Kraft durchzuhalten.