Hazel zieht mit ihren Eltern und ihrem kleinen Bruder nach Maine um, kurz vor dem Start des letzten High School Jahres. Den Direktor der High School hat sie schon bei der Schulbesichtigung kennengelernt und als sie im Sommer öfters mit ihrem Bruder im Freibad ist, trifft sie ihn dort auch. Am ersten Schultag wird sie ins Büro des Direktors gerufen und er bietet ihr an, sie bei den Collegebewerbungen zu unterstützen. Doch diese Hilfe hat einen hohen Preis, er möchte mit ihr Sex haben. So wie in den vergangenen Jahren, sucht er sich wieder eine Abschlussschülerin aus, mit der er eine sexuelle Beziehung führt. Hazel ist mutig und sagt Nein. Damit kommt natürlich ein großer Stein ins Rollen und Hazel zweifelt zwischendurch, ob es die richtige Lösung war. Ihr Leben auf der High School und in dem kleinen Provinznest in dem sie wohnt ist sehr herausfordernd und kostet sie und ihre Familie sehr viel Kraft. Ihre Familie steht hinter ihr, aber alle haben auch ihr eigenes Päckchen zu tragen. Besonders der Vater, der in seiner ersten Vorlesung am College einen großen Fehler begeht.
Das Buch ist super toll geschrieben, ich konnte es kaum aus den Händen legen. Es ist sehr spannend und zeigt auch immer wieder die unterschiedlichen Blickwinkel und wie vielschichtig das Problem „Me too“ ist. Es ist toll dargestellt wie schwer es für eine 18-jährige Schülerin ist, glaubwürdig rüberzukommen, wenn auf der anderen Seite der ältere renommierte High School Direktor steht. Ich bin total begeistert von dem Buch und das Thema ist leider immer topaktuell.

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Die vier Ernährungsdocs nehmen uns erst mal mit in die Theorie des Abnehmens und warum Entzündungen zu Übergewicht führen und auch das Übergewicht wiederum zu Entzündungen führt, ein Teufelskreis aus dem es auszubrechen gilt. Es geht auch um die Fettleber und um braunes Fett und natürlich antientzündliche Lebensmittel. Die Bedeutung von Schlaf und Stress wurde besprochen und für mich sehr interessant auch die richtige Reihenfolge beim Essen. Ich dachte immer die Reihenfolge sei unerheblich. Mir hat bei dem Theorieteil sehr gut gefallen, dass auch die vielen kleinen Schritte thematisiert werden und gezeigt wird, dass jeder Schritt in die richtige Richtung zählt und es nie zu spät ist anzufangen mit einem gesunden Lebensstil. Die Rezepte, die folgen sind toll, sehr alltagstauglich und trotzdem sehr raffiniert. Trotz großer Skepsis war meine Familie ganz begeistert vom Wintergemüseeintopf mit Linsen und Mandeln, auch das Ofengemüse mit Kichererbsen und Spinat und Granatapfelkernen war wirklich toll. Ich bin begeistert von dem Buch, alles ist gut verständlich und toll erklärt und die Rezepte sind wirklich innovativ!

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Helia ist Chirurgin und arbeitet in einem Berliner Krankenhaus in der Notaufnahme. Ihr Freundin Ina bereitet sich darauf vor, von ihrer Familie die Leitung mehrerer Kliniken zu übernehmen. Sie wohnt mit Helia zusammen. Nun kommt auch die Dritte des Trios Emmy nach Berlin in die MädelsWG. Sie ist Chemikerin, ohne Doktortitel und ohne Selbstbewusstsein, und fängt bei einem Berliner Start Up an. Jeder der drei Workaholics hat mit vielen Herausforderungen zu kämpfen. Ina hofft auf das Wohlwollen ihrer Familie und hat ein Geheimnis mit dem Schauspieler Nachbarn. Helia hat die eiserne Regel, dass sie keine Kollegen datet und da taucht ein mega attraktiver neuer Kollege auf. Das Start Up, in dem Emmy arbeitet kämpft gegen die Konkurrenz und um Fördergelder und ausgerechnet ihr Chef Clark ist einfach mega süß.
Das Buch ist ein herrlicher Roman, es ist spannend, es gibt immer wieder unerwartete Wendungen und alles ist herrlich beschrieben. Die richtige Lektüre aus dem Wissenschaftsmilieu, um mal richtig abzuschalten. Der Schreibstil ist toll und Protagonisten sind mir richtig ans Herz gewachsen.

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Zunächst gibt es ganz viel Theorie zu dem Thema Bauchfett, wie entsteht es? Was ist zu viel? Was lässt Bauchfett wachsen? Wie kann ich die Natur nutzen, um Bauchfett schrumpfen zu lassen? Dann geht es in die Praxis und es werden Hebel erklärt, die bei der Ernährungsumstellung helfen und den Stoffwechsel aktivieren. Es war auch sehr spannend zu sehen, wie wichtig Entspannung ist und welche Rolle Entspannung und Schlafmangel auch beim Bauchfett spielen. Also Stress ist auch ein Hebel in der Reduktion von Bauchfett. Bevor es an die Rezepte geht, gibt es einen tollen 15 Punkte Powerplan. Dieser Plan ist alltagstauglich und gut umsetzbar, was super ist. Die Rezepte sind sehr ansprechend gestaltet, sie sind raffiniert, aber trotzdem alltagstauglich. Natürlich gibt es Angaben zu Kalorien, Eiweiß-, Fett-, und Kohlenhydrat-Gehalt. Die Fotos haben mir auch gut gefallen. Die Top 6 gegen Bauchfett schließen das Buch ab.

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Mario Richardt hat ein sehr persönliches Buch über Insulinresistenz geschrieben. Dr. Wiesner, ein Arzt und Co-Autor, schafft es komplexe medizinische Themen gut verständlich zu erklären. Der Schreibstil von Mario Richardt ist sehr locker flockig, humorvoll und persönlich, während Dr.Wiesner das Buch dann immer wieder auf die Sachbuchebene hebt. Ich habe sehr viel über das Thema Insulinresistenz und Prädiabetes gelernt und hoffe bald auch einen Glukose-Belastungstest machen zu können. Zum Thema Zucker gibt es viele Informationen, aber auch wenn man schon belesen ist zu dem Thema, wird es nicht langweilig das eine oder andere Thema noch mal zu wiederholen oder zu vertiefen. Besonders gut haben mir immer die Abschnitte mit „Mein Tipp- kurz & knapp“ gefallen, da konnte man noch mal eine kurze Zusammenfassung lesen und hat gemerkt, falls man doch mal eine wichtige Information überlesen hat. Auch verschiedene interessante Rezepte haben ihren Weg ins Buch gefunden und zeigen, dass man auch mit weniger bzw. gesunden Kohlenhydraten gut essen kann. Die nudelfreie Lasagne habe ich schon ausprobiert und meine Familie war ganz zufrieden trotz ihrer Vorbehalte. Eiweiße spielen auch eine wichtige Rolle im Buch und am Ende des Buches gibt es einen tollen Gesundheitsbaukasten, mit dem man sich seine Ernährung zusammenbauen kann. Hier hätte ich mir Hinweise zu Apps wie Yazio gewünscht, die in der Basisversion kostenlos sind und den Fett, Kohlenhydrat und Eiweißgehalt und die Kalorien tracken können, auch ohne komplizierte Formeln, die wenig alltagstauglich sind.

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