Hier erfährt man z.B. mithilfe eines Tests, welcher Stoffwechseltyp man ist (das vermutete ich schon vorher) und welche praktikablen Tipps (manche kenne und beachte ich schon) man anwenden kann, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Ganz wichtig ist hierbei das braune Fett, dass viel gesünder als das weiße Fett ist!!! Auch interessant, dass das Gehirn eine wichtige Rolle bei der Ernährung spielt.
Ein sehr informativer Ratgeber rund um das Thema Stoffwechsel und braunes Fett. Meist lässt es sich auch recht leicht lesen, hin und wieder gibt es wissenschaftliche Fakten oder Auswertungen.

Wie gut die Tipps wirken, (die ich bisher noch nicht beachtet habe), kann ich natürlich jetzt noch nicht sagen…😏

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Im 1. Teil gibt es viel theoretisches Hintergrundwissen, einen Fragebogen, die Top-Lebensmittel zum Abnehmen, Ernährungstipps zum Abhaken und was noch zu einem gesunden Lebensstil dazugehört. Besonders gut gefallen hat mir im Kapitel „So gelingt die Ernährungsumstellung“ die Unterkapitel „Das können Sie tun“.

Danach folgt der Rezepteteil. Dort haben mir die Extratipps der Ernährungsdocs am besten gefallen.
Am Ende gibt es ein Sach- und ein Rezeptregister, wo man nach einzelnen Lebensmitteln suchen kann, wenn man z.B. Rezepte mit einem best. Lebensmittel sucht, was mir auch sehr gut gefällt. Wie in jedem Rezeptebuch gibt es natürlich auch Rezepte, die mich nicht ansprechen oder die mir schon fürs Einkaufen zu kompliziert sind.

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Ähnlich wie in Band 1 geht es hier um 2 parallele Geschichten: In der Gegenwart geht es um eine der 3 Schwestern - diesmal um Flora - und in der Vergangenheit geht es um Grace, die Ururgroßmutter.
Flora, die ihren Verlobten Rian verloren hat, kümmert sich auf dem Hof, den sie mit ihrer Familie betreibt, vor allem um die Bienenstöcke. Als es eine Reportage über den Hof geben soll, trifft sie wieder auf Jonathan, den besten Freund von Rian. Außerdem findet sie in den Bienenstöcken Spuren der Vergangenheit, und so geht sie mit Jonathan auf die Suche, was mit Grace, deren Partner Seamie und Grace‘ Schwester Gwendolyn damals passiert ist. Doch welche Gefühle sind da zwischen Flora und Jonathan? Und dann gibt es da noch das Rätsel um das damals verschwundene Baby von Gwendolyn…
So wie beim 1. Band war das Buch für mich anfangs eher 4 Sterne wert und wurde dann immer spannender und romantischer.

Man kann das Buch auch ohne Kenntnis des 1. Bandes lesen.

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Dieser Ratgeber zeigt Tipps und Ernährungsregeln auf, die helfen, den Blutzuckerspiegel positiv zu beeinflussen. Dabei erzählt der Autor auch von seinen eigenen Erfahrungen und schreibt locker und mit Witz, so dass ich das Buch (für einen Ratgeber) schnell durchhatte, was ich fast schade fand. Es gibt versch. Auflistungen von z.B. Zuckerfallen, fruchtzuckerhaltigem Obst etc…und einige Rezepte, die nachkochbar sind.
Weiterhin gibt es Tipps zur Reihenfolge des Essens und zu Zuckerersatzprodukten. Und man erfährt Wissenswertes über Stärke und wie viel Stunden zwischen den einzelnen Mahlzeiten sein sollten….

Einige Tipps sind einfach umzusetzen, manches kostet Überwindung bzw. ein Umdenken. Und das ist mein klitzekleiner Kritikpunkt: Wie eigentlich bei allen Abnehmratgebern wird auch hier suggeriert, dass die Ernährungsumstellung „ganz einfach“ ist, aber einfach ist meiner Meinung nach keine Umstellung; man muss sich schon selbst am Riemen reißen, wenn man was für seinen Körper tun will…🤷🏼‍♀️ Aber nichtsdestotrotz fand ich das Buch toll, unterhaltsam, informativ, motivierend, und ich werde es noch ganz oft in die Hand nehmen und die Tipps (hoffentlich) lange beibehalten…😏 ( Und der Autor ist auch total nett☺️)

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Ich finde das Buch sehr gelungen. Die Überschriften und die Fotos der Tiere machen neugierig, einzelne Wörter am Buchrand laden schon Leseanfänger zum 1. Lesen ein, größere Kinder können die Texte in Silbenschrift (mit)lesen und Erwachsene oder Lesefortgeschrittene können das Profiwissen (vor)lesen. Und nach jedem Kapitel gibt es kurze Rätsel. Auch optisch ist der Inhalt ansprechend gestaltet. Dieses Buch kommt auf jeden Fall in die Leseecke meiner Grundschulklasse.

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