Meine Meinung

"Keine Krise ist unendlich. Und sehr, sehr oft wird am Ende alles gut." (ZITAT)


Ich fand das Buch wirklich sehr interessant und es hat zur Selbstreflexion beigetragen. Die vielen Selbsttests, Checklisten und Selbstbeobachtungs-Protokollen fand ich sehr positiv und können gut im Alltag integriert werden. Das Buch regt sehr zum Nachdenken an und liest sich super für zwischendurch.

Intervall-Fasten ist sicherlich jedem ein Begriff und hat mittlerweile große Popularität erlangt, weil es das Essverhalten von vielen Menschen wieder in einen gesunden Rhythmus gebracht hat. Vom ständigen Naschen haben sie umgeschaltet auf klare Essenszeiten im Wechsel mit Fasten-Zeiten, in denen der Körper Zeit für Verdauung und Stoffwechsel hat.

Nun kann das natürlich auch auf den Alltag übertragen werden.
Denn nach jeder Anstrengung brauchen wir eigentlich eine Pause, eine Phase der Regeneration. Das gilt für unseren Körper ebenso wie für unsere Psyche. Höchste Zeit, sich dieses natürliche Prinzip wieder zu vergegenwärtigen!
In diesem Buch, welches in sieben Kapitel unterteilt ist, geht es darum

einen guten Rhythmus zwischen Anspannung und Entspannung zu schaffen
nervigen Stress in beflügelnde Energie zu verwandeln
die innere Uhr kennenzulernen.
einen kreativen Rhythmus zu finden
wie man die Phasen einer Krise meistern kann
welche Lebensaufgaben einen derzeit am meisten bestimmen – und wie diese Veränderungen stärker machen

"In den allermeisten Fällen machen wir aus Krisenzeiten auf lange Sicht das Beste. Wir überstehen die harten Zeiten nicht nur, wir wachsen daran. Auf den zweiten Blick entpuppen sich Krisenzeiten deshalb nicht selten als wertvolle Weichenstellungen im Leben." (ZITAT)

Carola Kleinschmidt, Diplombiologin und Journalistin, beschäftigt sich seit Jahren mit dem Thema Gesundheit und Arbeitswelt. Sie hält Vorträge und gibt Workshops zum Thema »Psychische Gesundheit – Handeln, bevor der Job krank macht«.

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Meine Meinung und Inhalt

"Nennen Sie mich Leila.’ Ich stocke. ‘Ich weiß nicht, ob ich eine Mörderin bin. Ich erinnere mich nicht. Aber ich bin nicht in Sicherheit. Im Gegenteil: Ich werde bedroht. Ich habe Angst." (ZITAT)

Worum gehts:

Die Protagonistin Leila wacht auf, und ihr Leben ist nicht mehr dasselbe. Wie ist sie an diesen Ort geraten, in dieses Bett, in diese Psychiatrie? Erinnerungen mischen sich mit Ahnungen, sie hat Angst, sie weiß nicht mehr, wer sie wirklich ist. Wann ist ihr Traum zum Alptraum geworden? Und was hat sie wirklich getan?


Das Cover und der Klappentext konnten sofort mein Interesse an diesem Buch wecken.

Auch der Inhalt konnte mich sofort fesseln. Die Protagonistin ist authentisch und ihre Ängste und Selbstzweifel spürbar. Ihre Wahrnehmungen, Gedanken und Zweifel zeichnen ein realistisches Bild einer seelischen Störung auf.

"Die Verzweiflung rumort in mir, als meine Freundin die Tatsachen wie nebenbei einstreut. Für mich bedeutet die geschlossene Station keinen Schutz. Ich bin auf dem Weg ins Gefängnis. Wie rapide ich ins Bodenlose gefallen bin!" (ZITAT)


Kurzum, ein extrem spannender Thriller, den ich wirklich empfehlen kann.



Dr. Angélique Mundt wurde 1966 in Hamburg geboren. Nach ihrem Studium der Psychologie arbeitete sie seit 1994 in der Psychiatrie, bevor sie sich 2005 in eigener Praxis als promovierte Psychotherapeutin, Dozentin und Supervisorin selbständig machte. Dort behandelt sie bis heute Jugendliche und Erwachsene. 12 Jahre arbeitete sie ehrenamtlich im Kriseninterventionsteam des Deutschen Roten Kreuz und leistete dort „Erste Hilfe für die Seele“ für Menschen nach traumatisierenden Ereignissen. Ihr Buch "Erste Hilfe für die Seele. Einsatz im Kriseninterventionsteam" (btb-Verlag) beschreibt in wahren Einsatzgeschichten die sofortige Betreuung von überlebenden Opfern, Angehörigen oder Augenzeugen von schrecklichen Unglücken. So ist sie an Tatorten von Gewaltverbrechen, Unfallorten von tödlichen Verkehrs- oder Arbeitsunfällen sowie im häuslichen Umfeld nach einem Suizid oder plötzlichen Herztod direkt vor Ort. Sie berichtet, wie es möglich ist, Menschen in den schrecklichsten Momenten ihres Lebens zu trösten, zu unterstützen und zu begleiten. Und sie erklärt in den Exkursen, was sie tut und warum sie es so tut. Die ersten Leserstimmen sind sich einig: "Berührend und das eigene Leben bereichernd". Sie verarbeitet ihre Erlebnisse und Gefühle in ihren erfolgreichen Kriminalromanen. Bisher erschienen sind „Nacht ohne Angst“, „Denn es wird kein Morgen geben“ und "Stille Wasser" im btb-Verlag. Im April 2021 erscheint der Thriller "Trauma. Wenn sie sich erinnert, wird sie zur Mörderin."



https://www.instagram.com/flowers.books/?hl=de

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Meine Meinung

Dieses Fachbuch fand ich sehr aufschlussreich und lehrreich und kann durchaus von mir empfohlen werden. Es ist klar und nüchtern geschildert und gut untergliedert.

Es beinhaltet unter anderem folgende Themengebiete

Anpassung der Persönlichkeit im Überblick
Borderline-Anpassungen
Narzisstische Anpassungen
Schizoide Anpassungen

und außerdem einen Anhang / Glossar psychologischer Fachbegriffe.

"Der Begriff »Persönlichkeitsstörung« beschreibt in der Regel ein breit gestreutes und viele Bereiche betreffendes Bündel von Problematiken, bei denen man davon ausgeht, dass sie im Säuglingsalter oder in der frühen Kindheit beginnen und sich bis ins Erwachsenenalter fortsetzen." (ZITAT)

Dr. Elinor Greenberg zeigt mit diesem leicht verständlichen Praxisbuch, wie Borderline-, narzisstische und schizoide Persönlichkeitsanpassungen erkannt werden und wie Therapeutinnen, Psychologinnen und Ärzt*innen erfolgreich mit betroffenen Patienten arbeiten können. Im Gegensatz zu vielen anderen Therapeuten hält Greenberg narzisstische Persönlichkeitsstörungen für behandelbar.

"Man nennt sie »Persönlichkeitsstörungen«, da sie dazu tendieren, sich auf viele Aspekte der menschlichen Persönlichkeit auszuwirken, darunter auf die Wahrnehmung der eigenen Identität, das Denken und Verhalten und die Erwartungen an andere." (ZITAT)

"Das Selbstwertgefühl von Narzissten steht und fällt in weiten Teilen damit, wie andere nach ihrem Dafürhalten über sie denken. Ihr Selbstwertgefühl ist wie das Quecksilber in einem Außenthermometer. Ist es draußen warm, steigt die Quecksilbersäule; ist es kalt, sinkt sie. Diese extreme Verwundbarkeit durch von außen an sie herangetragene Meinungen und äußere Umstände verursachen Narzissten viel Schmerz und Verwirrung, denn mit ihrem Selbstwertgefühl ändert sich auch ihr Identitätsbewusstsein." (ZITAT)

Das Buch gibt Aufschluss über uns Menschen, denn wir sind so angelegt, dass uns Vergnügen, Schmerz sowie auftauchende Bedürfnisse und unser Verlangen Orientierung bieten. Irgendetwas aus der Unzahl von Daten in unserer Innen- und Außenwelt taucht auf und wird zur Figur. Es nimmt unsere Aufmerksamkeit in Beschlag. Dabei kann es so banal sein wie eine Banane oder so aufregend wie eine neue Liebesbeziehung. Wenn wir können, bewegen wir uns automatisch auf das Objekt zu, das unsere Aufmerksamkeit fesselt. Wenn es gut läuft, kommt es zu einem vollen Kontaktvollzug und zu Befriedigung. Auf die Befriedigung folgt irgendwann Übersättigung, und diese wiederum führt schließlich zum Rückzug und vielleicht einer kurzen Periode glücklicher Erfülltheit (Nachkontakt).

Dr. Elinor Greenberg ist international bekannte Gestalttherapeutin mit eigener Praxis in New York und auf Persönlichkeitsstörungen spezialisiert. Sie ist Vizepräsidentin des New York Institute for Gestalt Therapy (NYIGT), Lehrbeauftragte am Gestalt Center for Psychotherapy and Training und Mitherausgeberin der Zeitschrift Gestalt Review. Sie gehört zu den meistgelesenen Autorinnen auf der Internetplattform Quora, auf der Experten Antworten zu relevanten Themen liefern.

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Meine Meinung und Inhalt

"Man sei nicht immer auf dem gleichen Level, aber man müsse sich wieder treffen." (ZITAT)


An jeder Kreuzung ein Ja, ein Nein oder ein Vielleicht später. Jede Entscheidung ein Wegzoll, um weitermachen zu können oder Zeit zu gewinnen. Um der Mensch zu werden, der man selbst sein möchte.

Die eigene, für sich richtige Lebensform zu entdecken. Um sich mit den anderen vielleicht an einem Punkt wiederzufinden, an dem sich die gemeinsamen Wünsche treffen. – Und nun steht sie in diesem Raum, vor ihrem Freund und einer Wand aus Zukunft. Gelegt aus Steinen, die schon alles vorzeichnen: Da sind sie, nur noch sie beide. Nur noch Emil, der für sie alles sein muss. Und sie, die alles für ihn sein muss.


Mir hat das Romandebüt wirklich gut gefallen. Schaller spricht damit sicherlich auch viele Frauen um die 30 an. Es geht darum, wie hat das Leben – insbesondere das einer Frau – ab einem gewissen Alter auszusehen? Sie spricht den aktuell Zeitgeist an, die gesellschaftliche Erwartungen und Zwänge, welche einem die Luft zum Atmen zu rauben scheinen.

""...weg von der Enge zuhause, weg von der Enge der Wohnungen daheim, den Erwartungen, den Straßen, die sich nie verändern...." (ZITAT)

Selbst konnte ich mich mit der Protagonistin nicht identifizieren, jedoch ihre Gefühlslage gut nachempfinden. Da geht es um, den anderen Mann - ja ? nein? Ein Haus mit ihrem Freund - ja? nein? Oder das Baby - ja ? nein?

Entscheidungen und Erwartungen, die vermutlich das Leben in die verschiedenen Abschnitt lenken sollen.

Das offene Ende finde ich passend und lässt so Interpretationsspielraum für den Leser.

Das Cover ist schön und gefällt mir.

Katharina Schaller, Jahrgang 1989, ist eine österreichische Schriftstellerin. Sie studierte Sprachwissenschaften und arbeitet heute als Literaturscout und Text- und Konzeptentwicklerin für die Verlagsgeschwister Löwenzahn und Haymon. Ihr Debüt als Autorin gab sie mit ihrem Roman „Unterwasserflimmern“.

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Meine Meinung

Das auffallend schöne Cover konnte sofort mein Interesse wecken. Nimmt man das Schutzcover ab, erscheint das Buchcover in bunten Farben, was ebenfalls ich sehr gelungen finde.

Das Leben ist ein ganzer Lernprozess und die Thematik hat mich auch sehr interessiert. Wenn wir lernen, neu zu denken, ändert sich auch unser Selbstbild und die Art, wie wir mit unserer Umwelt interagieren

Kurzum, ein wirklich tolles Buch, das sehr schön gestaltet wurde und man erfährt als Leser, wie man effektiv lernt und neue Methoden des Lernens.

PROF. DR. JO BOALER, Jahrgang 1964, begann ihre Karriere als Mathematiklehrerin der Sekundarstufe, ehe sie am Londoner King’s College promovierte. Heute ist sie Professorin für Mathematikdidaktik an der Stanford University und engagiert sich mit ihrer Plattform YouCubed für den Einsatz von Visualisierungen in Schulen und Ausbildungseinrichtungen. Darüber hinaus berät sie Bildungseinrichtungen im Silicon Valley und hält Vorträge zu neuen Lehrmethoden für das beste mentale Wachstum. Ihr YouTube-Video »How you can be good at math, and other surprising facts about learning« begeisterte bisher über eine Million Zuschauer. Kürzlich wurde sie von der BBC zu einem der führenden Köpfe erklärt, die »der Bildung ein neues Gesicht geben«.

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