Nach dem Tod ihren Mannes Matthew ist Holli Shaw sehr verzweifelt, auch zu ihrer trauernden Tochter Caroline bekommt sie keinen richtigen Draht. Da kommt die sehr erfolgreiche Food Bloggerin Holli auf eine Idee, sie spricht für vier Freundinnen eine Einladung für ein 5 Sterne Wochenende in ihrem Ferienhaus aus. Die vier Frauen waren jeweils in einem Lebensjahrzent die wichtigste weibliche Bezugsperson von Holli. Auch Caroline bekommt eine Einladung, sie soll gegen Geld das Wochenende filmen. Da sie das Geld gut gebrauchen kann und eh gerade unter Liebeskummer leidet, sagt sie zu. Das Wochenende bringt eine Überraschung nach der anderen. Jede der Frauen trägt mindestens ein Geheimnis mit sich rum und dann wird Holli an dem Wochenende auch noch mit ihrer Jugendliebe konfrontiert und erfährt auch noch einige Neuigkeiten über ihren verstorbenen Ehemann. Das Buch ist wirklich toll, es ist nie langweilig und immer interessant. Man sieht was manchmal so hinter den Fassaden verbirgt und welche Konflikte vor sich hinbrodeln, auch wenn es schon Jahrzehnte her ist. Ich habe das Buch wirklich kaum aus den Händen legen können, da ich immer lesen wollte, wie es weitergeht. Außerdem macht das Buch auch Hoffnung, es geht tatsächlich immer weiter, auch wenn es manchmal aussichtslos erscheint. Ein sehr lesenswerter Roman!

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Elisabeth freut sich am Tag nach dem Geburtstag ihres Onkels ihre Facharztausbildung als Kinderärztin in der Kinderklinik Weißensee zu beginnen. Tante Lene wird ihre Mentorin sein, aber dann kommt alles ganz anders. Die russischen Besetzer werfen Marlene und ihrem Mann Unterstützung der Nazis vor und daher müssen die Beiden kurzfristig nachts nach Westberlin fliehen. Also ändert sich auch für Lissi vieles und sie muss lernen sich als Ärztin, die selber Polio durchlitten hat und davon Probleme mit den Beinen zurückbehalten hat, zu beweisen. Zu den Kindern hat sie schnell einen guten Zugang, als aber bei ihrer ersten eigenverantwortlichen Operation etwas schiefläuft, bekommt sie Selbstzweifel. Auch Marlene muss in Westberlin mit einem schlimmen Schicksalsschlag fertig werden und ihre Tochter droht ihr zu entgleiten. Emma, Lissis Mutter und Marlene ihre Schwester geraten wegen unterschiedlicher politischer Meinungen in einen heftigen sehr persönlichen Streit, dabei ist das Band zwischen den Schwestern sehr eng. Dann kommt eine Poliowelle auf Berlin zu und die Kinderklinik wird zum Poliozentrum, aber leider gibt es immer wieder Mangel an Medikamenten und Baumaterial, um die marode Klinik zu renovieren. Lissi bekommt nach einer Krankheit Zweifel an ihrer ersten großen Liebe und sie trifft weitreichende Entscheidungen.
Alle Bände dieser Reihe haben mir sehr gut gefallen, aber dieser Band war besonders toll. Er ist geschichtlich gut recherchiert und die erzählte Geschichte ist super interessant und spannend und man kann gut nachempfinden, wie schnell unterschiedliche politische Auffassungen, eine Familie auseinanderbringen können. Es wurde auf sehr behutsame Weise die Vor- und Nachteile beider Stadtteile Ost- und West-Berlin dargestellt. Das ist ausgesprochen gut gelungen.

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William erfährt wenig Liebe in seiner Kindheit und Jugend, nur das Basketballspielen im Team zeigt ihm was Liebe und Gemeinschaftssinn ist. William schafft es in die Basketballmannschaft eines Colleges aufgenommen zu werden und verliebt sich dort in Julia. Als Julia William ihren Eltern und ihren drei Schwestern vorstellt, hat sie Angst, dass das eher einfache Elternhaus nicht den Ansprüchen von William genügt, aber weit gefehlt. William ist begeistert von der Familie, die ihn mit offenen Armen empfängt und von dem starken Bund der Schwestern untereinander. Julia verkündet bei diesem Treffen ohne Abspracht mit William, dass dieser mal Geschichtsprofessor werden möchte. Das Schicksal hat andere Pläne und es gibt immer wieder interessante Wendungen in dem Buch und William und die vier Schwestern sind immer im Mittelpunkt. Jede der Schwestern hat einen durchaus interessanten Charakter, der von Ann Napolitano gut herausgearbeitet wurde. Die Familiendynamik auch mit der sturköpfigen Mutter und den 4 Schwestern ist sehr toll beschrieben Es wird deutlich, dass man seine Herkunft und das was man in der Kindheit erlebt hat, oft nicht so einfach ablegen kann. Meiner Meinung nach zog sich das Buch am Anfang etwas und wurde dann immer besser und spannender. Es ist ein positives Buch, auch wenn einige Schicksalsschläge beschrieben wurden, wird klar es geht immer irgendwie weiter.

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Dr. Peter Attia nimmt uns in seinem dicken Wälzer mit auf die Reise zur Medizin der Zukunft, es geht nicht nur darum länger zu leben, sondern vor allen Dingen darum besser zu altern. Prävention spielt hier natürlich eine ganz entscheidende Rolle. Dr- Attia geht von 4 zentralen Krankheiten aus, an denen die meisten Menschen sterben: Herzkrankheiten, Krebs, Alzheimer und Typ-2-Diabetes. Die bisherige Medizin, die Dr. Attia als Medizin 2.0 beschreibt greift oft zu spät ein und nicht präventiv und daher sinkt, auch wenn der Patient vielleicht überlebt, die Lebensqualität. Das Ziel die Medizin 3.0 greift viel früher ein, so dass man mit besserer Lebensqualität älter werden kann. Laut Dr. Attia hat fast jeder Mensch die Möglichkeit das Blatt zu seinen Gunsten zu wenden, indem er Veränderungen in den Bereichen Schlaf, körperliche Aktivität und Ernährung angeht.
In dem Buch werden viele wissenschaftliche Phänomene gut und verständlich erklärt und was mir besonders gut gefallen hat, ist die Tatsache, dass Dr. Attia auch immer wieder Parallelen zu seiner eigenen Person aufzeigt. Zwischendurch erschien mir das Buch sehr lang und ausführlich, aber dafür bekommt man auch einfach tolle und umfassende Informationen

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Das beeindruckende Buch von Caroline Kotke startet mit Checkliste zum Thema gesunde Ernährung und es wird empfohlen diese Checkliste vor und nach dem Lesen des Buches auszufüllen und die Ergebnisse zu vergleichen, eine schöne Idee.
Es gibt dann jede Menge ausführliche Infos zu den Energielieferanten wie Kohlenhydrate, Fette, Ballaststoffe und Proteine und dann auch zu den unterschiedlichen Mikro- und Meso-Nährstoffen. Weiter geht es mit Nahrungsergänzungsmittel und Nährstoffräubern, da habe ich eine ganze Menge dazugelernt.
Bevor es an die unterschiedlichen Rezepte ging, gab es ein Kapitel was mir besonders gut gefallen hat. Dabei ging es um das gesunde Unterwegs und Auswärts Essen und ein paar Tipps, die man einfach umsetzen kann.
Was mir gut gefällt sind die Rezepte im Baukasten Prinzip zu Beginn des Kapitels. Da gibt es eine Basis und dann verschiedene Add Ons wie Kräuter, Gewürze, Süßungsmittel, Superfoods und Probiotika bei den Smoothies. Natürlich enthalten die Rezepte nicht zur Kalorienangaben, sondern auch Informationen zu den verschiedenen Nährwerten, was sehr hilfreich ist. Das Buch ist als umfassendes Werk zum Thema gesunde Ernährung sehr empfehlenswert!

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