Das Kochbuch "Al dente" umfasst 216 Seiten auf 6. Kapiteln.

Kurzer Plot:

"Kauen produziert eine große Menge an Speichel und Speichel ist die beste Zahncreme der Welt." - Seite 9

Zucker, Weißmehl, Fertigprodukte und Fastfood möglichst weg lassen, und viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und nur wenig tierische Produkte zu sich nehmen - diese Empfehlung gilt auch für die Gesundheit in der Mundhöhle.

Mundgesunde Ernährung kann Erkrankungen der Mundhöhle wie z.B. Karies, Zahnfleischentzündungen, Parodontitis, positiv beeinflussen.

In über 60 Rezepten - die Frühstück, kleine Mahlzeiten Salate/Bowls/Vorspeisen, Warme Gerichte/Hauptspeisen und Desserts/süße Gerichte beinhalten, sollen dazu beitragen, eine ausgewogene und Zahngesunde Ernährung zu ermöglichen.

"Es ist längst wissenschaftlich belegt - mit dem richtigen Essen kann man Krankheiten aktiv vorbeugen, lindern und sogar heilen.- Seite 75 (Dr. Matthias Riedl)

Fazit:

Das Kochbuch ist übersichtlich und bietet viele Anregungen und Tipps für eine Mundgesunde Ernährung.

Für Freunde des Backens gibt es auch ein paar ansprechende Rezepte, z.B. versunkener Apfelkuchen, Süsskartoffelbrownies.

Wer sich für das Thema mundgesunde Ernährung interessiert, macht mit diesem Koch/- Backbuch nichts falsch.

Der Lesende sollte aber wissen, dass themenbedingt überwiegend vegane oder vegetarische Rezepte vorgestellt werden.

4. Sterne!

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Das Buch "Poems from a secret garden" umfasst 96 Seiten.

Kurzer Plot/Fazit:

"Wenn die Liebe dir winkt, folge ihr, sind ihre Wege auch schwer und steil." - Seite 7

Die Liebe hat viele Facetten und durchläuft mehrere Phasen.

Von der euphorischen Phase - der ersten Verliebtheit, bis zum Loslassen... Jede Beziehung ist individuell und doch gibt es auch Gemeinsamkeiten.

Das Thema Liebe in Gedichte zu verpacken und in lyrischer Form, Sehnsucht, Zerbrechlichkeit, Erwartung, Vergänglichkeit, Abschied... zu beschreiben, und das mit allen seinen Irrungen und Wirrungen, die die Liebe mit sich bringt, gelingt den Autoren Lalena Hoffschildt und Salih Jamel mit ihren expressiven Versen.

"Und wenn ihre Flügel dich umhüllen, gib dich ihr ihn." - Seite 23

Ein rundum gelungener lyrischer "Briefwechsel" über die Liebe, die Platz für eigene Interpretationen lässt.

"Denn so, wie die Liebe dich krönt, kreuzigt sie dich."
- Seite 57

4. Sterne!

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Der Kriminalroman "Letzter Vorhang für den großen Stefanozzi" umfasst 336 Seiten auf 65. Kapiteln, einem Prolog und Epilog.

Kurzer Plot:

Jens von Hoffmann, genannt "Hoffi", ist Boulevardreporter bei einem Klatschblatt, und hat seinen „Charly“ Saxophon Gott als Tinnitus immer bei sich. Jens Motto: "Kopf unten halten und versuchen zu überleben." - Seite 27

Stefanozzi, ein ehemaliger Italo- Disco - Held, will mit der Hilfe von Hoffi, noch einmal groß in den Schlagzeilen landen. Doch dieser Wunsch, ist nicht so einfach zu erfüllen...

Denn den beiden "Leidensgenossen", die ihre beste Zeit schon hinter sich haben, werden viele Steine in den Weg gelegt, und dann entdeckt einer von beiden eine Leiche.

"Gestern ist vorbei, nur das heute zählt."-Seite 53

Fazit:

Der Autor Hauke Herffs hat eine skurrile Krimi- (Komödie) geschaffen, die mit schrägen Wendungen für Abwechslung und Spannung sorgt. Nebenbei wird auf amüsante Art und Weise mit dem Boulevardjournalismus abgerechnet.

Für Lesende, die mal einen etwas andern Krimi, mit viel Situationskomik, lesen möchten.

4. Sterne!

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Das Sachbuch "Break the Cycle" umfasst 336 Seiten in 3. Teilen auf 12. Kapiteln.

Kurzer Plot:

"Ein generationsübergreifendes Trauma ist eine seelische Wunde." - Seite 16

Traumas können von Generation zu Generation fließen und sich sogar festsetzen.

"Emotionale Traumata können körperliche Schäden auslösen. Entzündungen im Geist begünstigen Entzündungen im Körper." - Seite 56

Es steckt in unseren Zellen - bei unserer Zeugung erben wir auch charakteristische Persönlichkeitszüge (Gefühle/Verhalten).

Der Körper erinnert sich also an die Traumata der vorausgegangenen Generationen, und diese traumatischen Ereignisse verursachen körperliche Reaktionen, wie z.B. Stoffwechselstörungen oder Autoimmunerkrankungen.

Doch wie kann man diesen Kreislauf durchbrechen? Wenn z. B. ältere Geschwister ihren Schmerz an ihren jüngeren Geschwistern auslassen, oder ein Kind bereits Verantwortung für die Eltern übernimmt.

"In der Regel sind Traumaopfer emotional in einem Alter stecken geblieben, in dem ihre Sicherheit und Verbundenheit erschüttert wurden." - Seite 161

Folgen können Persönlichkeitsmerkmale wie, Manipulieren, Kontrollverlust, Leugnen der eigenen Verantwortung, sein.

Was geschah vor unserer Zeit? Was geschah in deinem Umfeld? Was sind unsere Trigger, und wo liegen unsere Toleranzfenster? Wie kann man seine Stresstoleranz erhöhen?

"Ich bin nicht nur die wildesten Träume meiner Vorfahren. Ich bin die größte Hoffnung meiner Nachkommen."
- Seite 272

Fazit:

Dieses Sachbuch zeigt auf, vieles hat sich schon vor unserer Geburt, in unserem Wesen durch unsere Gene, manifestiert.

Durch praktische Übungen kann man zu einer persönlichen Reflexion herangeführt werden.

Für alle Lesenden die sich für das Thema generationsübergreifende Traumata interessieren.

4. Sterne!

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Der Ratgeber "Du + Ich und unser Geld" umfasst 160 Seiten auf 7. Kapiteln.

Kurzer Plot:

Wie verläuft der Weg vom ersten Date zur gemeinsamen Kasse? "Liebe ist persönlich und emotional, Geld ist unpersönlich und kalt." - Seite 5

Geld ist Teil unseres Wertesystems, es vermittelt Sicherheit, Unabhängigkeit und Freiheit.

Wie kann es in einer Beziehung gerecht zugehen, dass beide abgesichert sind und es nicht (mehr) zum Streit kommt? Denn das Thema Geld ist eines der größten Streitthemen in Beziehungen.

"Eltern geben nicht nur Gene weiter, sondern auch Einstellungen, Verhaltensweisen und Glaubensätze."- Seite 9

Welche Gelderfahrungen haben uns persönlich und kulturell geprägt? Sind wir geizig, sparsam oder großzügig? Wie kann eine gemeinsame Geldvision entstehen? Man sollte Einkommensunterschiede beachten, um die Kosten fair aufzuteilen.

Wenn man später zusammenzieht, heiratet, eine Familie gründet und ein Eigenheim baut, sollte man auch immer die rechtlichen Dinge im Auge behalten.

Gesellschaftliche Vorstellungen, können unrealistische Glückserwartungen hervorrufen. - Eigenheim als Beziehungsgefahr.

"Es geht in einer Beziehung eben nicht nur um romantische, sondern auch um finanzielle Intimität." - Seite 6

Fazit:

Der Ratgeber befasst sich mit dem Thema: Wie kann der Krisenherd "die Geldfrage" in einer Paarbeziehung bewältigt und zur Zufriedenheit der Beteiligten gelöst werden.

Es gibt anschauliche und hilfreiche Beispiele rund um das Thema Geld und Beziehungen, und ruft zur offenen Kommunikation auf, um Streit zu vermeiden.

Welche Geld-Werte haben Sie? Wie denken Sie über Geld?

Ein Ratgeber für junge LeserInnen, die sich das erste Mal richtig und intensiv mit dem Thema Geld/Paarbeziehungen befassen möchten.

4. Sterne!

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