"Wandpilates - Das Geheimnis eines schlanken & gesunden Körpers" von Michelle Vogt, ist ein Buch mit Übungen und den wichtigsten Basics über Wandpilates, für mehr Stabilität, Kraft und Flexibilität.

Wer kennt es nicht, das Jahr hat gerade erst begonnen, der Alltag ist mal wieder total hektisch man fühlt sich gestresst und angespannt. Doch um abzuschalten, für eine Fitnessroutine oder ein regelmässiges Training im Fitnessstudio fehlt einfach die Zeit. Dazu kommt vielleicht sogar noch eine schlechte körperlichen Verfassung, die einen fast schon zwingt endlich etwas mehr auf sich selbst zu achten und zu machen.

Mit diesem Buch ist der Startschuss für mehr Stabilität, mehr Kraft, eine bessere Fitness und einen starken Geist gegeben. Zugegeben habe ich erst von einer Freundin und mit dem lesen dieses Buches, mehr über Wandpilates und dessen Vorteile erfahren.
Das Buch beginnt mit einer kurzen Einführung und den Vorteilen von Wandpilates. Ob zur Gewichtsabnahme, für mehr Kraft oder für die Stärkung der Muskulatur erzielt man mit Wandpilates durch ein kurz aber regelmässiges Training einen maximalen Output. Die Übungen lassen sich wunderbar in den Alltag mit einbauen, sind sehr bildhaft und gut verständlich erklärt die einfach zu Hause an einer freien Wand nachgemacht werden können. Insgesamt umfasst das Buch 53 Übungen die jeweils auf einer Doppelseite mit einem grossen Bild, einer kurzen Erklärung und Ausführung dargestellt sind. Die Bilder werden hierbei im Wechsel gezeigt wodurch jede zweite Übungen mit der Erklärung und erst dann mit der Überschrift beginnt. Das war anfangs zumindest für mich etwas gewöhnungsbedürftig, hat aber natürlich dem Effekt der Übungen keinen Abbruch getan. 


Toll finde ich den Aufbau des Buches, aber auch das die Übungen wunderbar in den Alltag mit eingebracht werden können. Sie sind gut umsetzbar auch für Anfänger und liefern mit einem fast minimalen Aufwand und Equipment, ein effektives Ganzkörpertraining das man ganz nach seinem eigenen Tempo und Fitness bestimmen kann.

Insgesamt ein toll, erklärend und mit vielen bildhaften Übungen versehenes Buch zu Wandpilates. Es ist Effektiv und stärkend für mehr Wohlgefühl und Fitness.

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"Kleine Igel – große Probleme" von Manuel Enders, ist ein aufregend tolles Igelabenteuer mit wichtiger Botschaft.

Die Igelbrüder Tyran und Timmy leben tief im Wald, versteckt vor den Menschen bei ihrer Igelpflegemutter. Eines Nachts entdecken sie einen Flyer vom tierischen Wanderzirkus an ihrem Haus und sind sofort in heller Aufregung. Denn der grosse Zirkus lädt zum Casting am grossen Platz nahe dem Waldrand ein. Die Gewinner dürfen für die gesamten fünf Tage als Praktikanten hinter die Kulissen des magischen Zirkus schauen. Tyran und Timmy sind Feuer und Flamme. Doch noch ahnen sie nicht, das hinter dem augenklappentragenden Schimpanse, Smokey steckt, der böses mit den Gewinnern geplant hat.

Manuel Enders nimmt seine Leser mit in ein fantastische Welt voller aufregender Abenteuer und liebenswerter Charaktere. Rasch fühlt man sich vom Charme der Erzählweise aber auch von der liebevollen Ausarbeitung der beiden Igelkinder in den Bann der Geschichte gezogen. Sie könnten von ihrem Charakter nicht ungleicher sein und doch halten sie wenn es hart auf Hart kommt zusammen. Eine wichtig und wertvolle Eigenschaft die ankommt und gekonnt in das Abenteuer mit eingeflochten wird.

Die Handlung baut sich total unterhaltsam und mitreisend auf. Der Schreibstil liest sich locker, leicht und ist gut verständlich. Die Kapitel sind lesefreundlich und mit kurzen zur Handlung passenden Überschriften versehen die neugierig auf den weiteren Handlungsverlauf machen. Richtig gut gefällt mir die altersgerecht etwas grössere Schrift, die übersichtlichen Buchseiten und die wundervollen Illustrationen die das Abenteuer zusätzlich beleben und unterstreichen. Sie sind sehr lebendig und hübsch gezeichnet die man gerne anschaut und bestaunt. 


Es macht grossen Spass die Geschichte zu lesen, in die wichtig und wertvolle Lebensweisheiten auf kindgerechte Art miteingebracht und vermittelt werden.

Insgesamt ein richtig tolles Abenteuer mit liebenswerte ausgearbeiteten Charakteren und wichtigen Werten.

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"Pokémon Handbuch: Pokémon: Timelines - Die visuelle Chronik der Anime-Serie" ist ein bildhaftes Nachschlagewerk des Pokemon Universums.

In Pokemon Timelines verfolgt man die Reise des Pokemon Helden Ash Ketchum, der durch acht verschiedene Regionen reist, dabei unterwegs auf die unterschiedlichsten Pokemon sowie auf Freunde und Feinde trifft und gegen sie kämpft. Man begleitet den abenteuerlustigen Ash, wie er lernt wilde Pokemon zu fangen, erfolgreicher Trainer und schliesslich Weltmeister zu werden. Und das alles mit seinem treuen Gefährten und Partner Pikatchu an seiner Seite. 


Das Buch ist aufgebaut wie eine Chronik mit einem Zeitstrahl der die Ereignisse in chronologischer Reihenfolge von links nach rechts anzeigt. Da die Zeit zwischen den Ereignissen jedoch ungewiss ist, ist nicht angegeben wie viel Zeit dazwischen liegt. Ebenfalls ist das Buch nach Regionen und Charakteren gegliedert die ausführlich behandelt werden.

Richtig gut gefällt mir die farbig, tolle und übersichtliche Ausarbeitung der Buchseiten, sowie die vielen Bilder. Sie passen sehr gut zum Gesamtbild der Chronik und unterstreichen das Wissen, die spannenden Fakten und wichtigen Details hervorragend. Ein alphabetisch gegliedertes Register erleichtert das suchen und finden der verschiedenen Charaktere. Das abschliessende Glossar mit den wichtigsten Begriffen, auf den letzten Buchseiten rundet und schliesst die visuelle Chronik hervorragend ab.

Insgesamt ein richtig tolles Nachschlagewerk, gefüllt mit spannenden Fakten, Bildern und wichtigen Details der Pokemon Reihe.

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"Wie man einen Bammel auf Hosentaschengröße schrumpft" von Josefine Sonneson, ist ein Hörbucherlebnis über die Kraft der Freundschaft und den Mut, sich neuen Situationen zu stellen.

Schon seit eigentlich immer sind Elli und Jaro unzertrennlich. Sie wohnen im selben Haus und wollen endlich keine Angst mehr haben. Weder vom tiefen Wasser noch vor Hunden. Vielleicht klappt das, wenn sie einfach mit Otto dem Nachbarshund an den See gehen. Doch dann verkrachen sich die beiden gewaltig. Ob das mit Tami, dem neuen Mädchen aus dem zweiten Stock zu tun hat? Jedenfalls muss noch so einiges passieren, bevor sie ihren Plan umsetzen können. Aber dann trauen sie sich und lassen ihre Bammel auf Hosentaschengröße schrumpfen und das fühlt sich richtig gut an.

Josefine Sonneson hat ein wundervolles Abenteuer geschrieben, das wir in Hörbuchvariante gehört haben. Rasch taucht man ein in das Abenteuer, fühlt sich durch die tolle Ausarbeitung der Charaktere und bildhaften Beschreibungen mitten im Geschehen. Die Handlung baut sich unterhaltsam, alltagsnah und authentisch auf der man gut folgen kann. Auch schafft sie es durch ihre locker, leichte Wortwahl und einfühlsame Art, komplexe Gefühle in klare Worte zu fassen die in den Bann ziehen. Man fühlt sich von der Handlung mitgerissen und eingenommen. Auch werden Themen wie Angst und Mut, Streit und Versöhnung, wunderbar mit eingebracht. Ebenso wichtig, wertvolle Werte werden gut verständlich aufgegriffen und gekonnt in die Handlung mit eingeknüpft.

Das Hörbuch umfasst eine Spieldauer von 2 Stunden und 29 Minuten, wodurch es sich wunderbar für zwischendurch eignet. Besonders gut hat mir ebenfalls auch die Erzählstimme von Friedel Morgenstern gefallen, die es schafft die jeweiligen Situation, Gefühle und Emotionen aufzugreifen und wunderbar umzusetzen.

Ein rundum mitreisend, einnehmend und warmherzig erzähltes Hörbuch mit einer wertvollen Botschaft.

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"Großartig!, rief Gott und ruhte sich erstmal aus. Die Schöpfungsgeschichte neu entdecken" von Michael Jahnke, ist ein grossartiges Mitmachbuch für Kinder ab 7 Jahren mit Bibelgeschichten für Kinder kombiniert und spannendem Sachwissen.

Wozu ist Licht wichtig und was kann man mit Schatten alles anstellen? Wie schwer sind Wolken und wie viel Regen fällt eigentlich aus ihnen heraus? Wieso ist Meerwasser salzig und wie sieht die komischste Pflanze der Welt aus? Kann man Kartoffeln einfach mit Sonnenwärme garen oder eine Zimmerrakete aus einem Strohhalm und einem Luftballon bauen? Können Vögel beim fliegen schlafen und Fische auf ihren Flossen laufen? Wieviel Liter Wasser kann ein durstiges Kamel trinken und wozu brauchen Menschen eine Leber? Interessante Fragen zur Schöpfungsgeschichten und wie es gelingen kann, wertschätzend mit Gottes grossartiger Schöpfung umzugehen.

Michael Jahnke hat ein spannendes Entdeckerbuch geschrieben, indem er auf einnehmende Weise sowohl die Geschichte der Schöpfung und Entstehung der Erde als auch faszinierendes Wissen miteinbringt. Er präsentiert erstaunliche Fakten, zeigt faszinierende kleiner Experimente zu den Elementen der Umwelt die man ganz einfach zu Hause nachmachen kann. So entdecken Kinder die biblische Geschichte nicht als eine reine Erzählung, als eine Art spannende Erlebnisreise die gleichzeitig interessante Fragen aufwirft. Mit dabei und durch das gesamte Buch wird man von den fünf knuffig schlaue Tieren Franziska Fuchs, Rafaela Robbe, Timotheus Taube, Bella Biene und Sven begleitet. Sie führen durch die 7 Tage der Schöpfung, sorgen mit ihren klugen Fragen für einen interessanten Blickwinkel der fasziniert und für Denkanstösse anregt.

Richtig gut gefällt mir der locker leichte Aufgebaut und die hübsche Gestaltung der richtig grossformatigen Buchseiten. So liest sich die Entstehung der Erde nicht als eine reine Geschichte sonder unheimlich spannend und unterhaltsam. Man erfährt faszinierendes Sachwissen, spannende Fakten verbunden mit dem Glauben und hübschen Illustrationen.

Insgesamt ein im wahrsten Sinne des Wortes grossartiges Entdeckerbuch über die Schöpfung Gottes, gespickt mit faszinierendem Sachwissen und spannenden Fakten. Absolut empfehlenswert.

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