Fit bis ins hohe Alter zu bleiben und gesund zu sein, wer möchte das nicht? Dieses Buch verspricht laut Inhaltsangabe , das es sehr spannend wird und informative Themen, gut und verständlich einem näher gebracht werden. Alles zum Thema Gesundheit und Stoffwechsel. Es gibt sogar einen vier Wöchigen Plan , wo man recht deutlich und einfach seine Gesundheit ,,auf Vordermann“ bringen kann. Da bin ich schon sehr gespannt drauf , wie dieser Plan aussieht und wie er funktionieren wird.

Die Medizinerin Frau Dr. Casey Means beleuchtet natürlich das amerikanischen Gesundheitssystem. Und das sehr kritisch, nachdem an ihrer Mutter wohl einiges in ihrem Auge falsch und fahrlässig verordnet wurde.
Denn in den USA gibt es für jedes Problem das passende Medikament verschrieben und dann wird alles wieder gut werden.
Dieses Buch verfolgt die These: Mit einer besseren Lebensweise , könnte man das alles verhindern , denn die meisten Medikamente haben starke Nebenwirkungen, die hier wohl nicht so ernstgenommen werden wie man sie sollte. Und so nach dem Motto gehandelt wird, nehmen Sie diese Medikamente und alles wird dann schnell wieder besser.

Und es könnte so einfach sein, denn laut Frau Dr. Means würden einfache Dinge ausreichen, wenn man diese nur ändern würde um länger gesund zu sein. Sie zeigt vieles auf, was falsch läuft und so leidet schon jeder dritte Amerikaner an Prädiabetes . Aufklärung und Änderung des Verhaltens könnten schon viele Diabetes Erkrankungen stoppen. Doch sie fängt schon früher an und zeigt auf , wie es anfängt, als gesundes Baby auf die Welt zu kommen um dann systematisch krank krank gemacht zu werden. Im Alter von nur 10 Jahren war sie schon stark übergewichtig und als Teenagerin zeigte die Waage schon 95 Kilogramm. Zahlreiche Diäten hatte sie schon hinter sich, als junge Ärztin im Bereitschaftsdienst, Stress und Neonlicht aß sie ungesundes Fertigessen und das Übergewicht kam zurück . Probleme in den 20zigern und 30zigern zeigen den Sog dieser ungesunden Abwärtsspirale.
Wer unter Reizdarm , Akne, Depressionen und chronischen Schmerzen leidet wird hier sicher Hilfe erwarten können. Der Schlüssel liegt in einem gut funktionierenden Stoffwechsel.
Ob es denn so einfach ist wie es klingt ?
Das reizte mich sehr an diesem Buch und ich bin sehr gespannt, ob es klappt.
Denn Gesundheit ist nicht alles aber nichts ist ohne Gesundheit.

Das Buch liest sich sehr interessant und es ist auch ein sehr umfangreiches Buch mit seinen 500 Seiten , Kochrezepten , Fragebögen zu seinen Gewohnheiten, Tipps um alles in seinen Tages / Wochenrhythmus umzusetzen und einem hilfreichen Register , um sich schnell orientieren zu können. Das Buch ist auch sehr privat und zeigt viele private Denkweisen der Autorin auf . Es ist informativ und lehrreich. Ich finde es genial gut.

Und ob dieser Ratgeber dann tatsächlich für einen hilfreich ist, kann der Leser selbst herausfinden , wenn er sich an diesen tips orientiert und sie auch für sich umgesetzt hat .

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Dieses Buch zog mich ab der ersten Seite in diese sehr lebendige Geschichte hinein und ich konnte es nicht mehr weglegen. Die Autorin Annette Sprattes erzählt in ihrem Roman "Blumen im Schuh" sehr flüssig und behutsam die Geschichte von Elisabeth auf einer besonderen Art.

Seit 24 Jahren mit Wolf verheiratet, gerät ihr Leben komplett aus den Fugen als eines Tages ihre Schwägerin auftaucht und ihr erzählt, das ihr Mann sie betrügt. Erst ist sie total wütend und hält es für abwegig , das er fremdgeht . Doch dann nagt es an ihr und sie folgt ihm heimlich und erwischt ihn und seine Geliebte auf frischer Tat.
Hals über Kopf flüchtet sie aus ihren Haus und verlässt ihren Mann .
Doch wohin soll sie nur ? Dann nimmt sie das Angebot ihrer Schwägerin Anja an und findet bei ihr Unterschlupf. Obwohl sie sich nie gut mit Anja verstanden hat und ihr Mann keinen Kontakt zu ihr zuliess.
Anja Lebt auf einem alten Bauernhof und vom Typ her das komplette Gegenteil von Elisabeth, liebenswert , lebensfroh und etwas chaotisch. Nicht so wie die sehr kontrollierte Elisabeth. Alles ist dort auch total anders als bei ihr und Wolf zuhause. Und doch beginnt sich Elisabeth sehr schnell dort einzuleben und sich wohlzufühlen.
Mehr und mehr verändert sie sich und öffnet sich. Auf sehr unterhaltsamer und nachdenklicher Art erlebt man ihre Veränderung mit. Es gibt auch viel zum Schmunzeln aber diese Geschichte geht auch tiefer, denn immer mehr erkennt man wie Elisabeth von Wolf manipuliert wurde und wie sie all die Jahre versucht hat ihm und anderen alles recht zu machen und sich dabei ganz verloren hat. Es machte mich auch sehr traurig und nachdenklich. Gerade wenn Elisabeth von Selbstzweifeln geplagt wird, denn ist sie stark genug um sich von diesem Psychoterror ihres Mannes zu befreien. Findet sie die Kraft in ein selbstbestimmtes Leben zurückzukehren?
Sie reicht die Scheidung ein aber wird sie es schaffen, denn ihr Noch-Ehemann macht es ihr auf keinen Fall leicht und arbeitet mit den schlimmsten Verleumdungen und fiesesten Tricks gegen sie. Und sie erkennt ihren Noch Ehemann nicht wieder , selbst den gemeinsamen Sohn versucht er zu manipulieren.

Manchmal erschien mir Elisabeth etwas zu Naiv aber wenn man sich jahrelang kennt und liebt, verletzt es einem doch so sehr und man möchte es auch am liebsten nicht sehen. Doch endlich verschliesst sie nicht mehr die Augen und sie lernt viele neue netten Menschen kennen, die ihr alle hilfreich zur Seite stehen. Sie findet mit der Zeit ihren eigenen Weg , wird stärker und erlangt ihre Selbstständigkeit zurück. Es gefiel mir sehr gut Elisabeth auf ihren Weg zu begleiten mit all diesen netten Menschen an ihrer Seite . Ein sehr tolles Buch und ich würde mich freuen , wenn diese Geschichte weiter ginge.

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Als das Klavier in ihrem Zimmer stand hatte ich das Gefühl ich war auch angekommen . Angekommen in der Wohngemeinschaft von Jörg , Murat, Anke und Constanze. Dass das hier keine gewöhnliche Wohngemeinschaft ist wird einem schnell klar.
Keine normale Studenten WG, die hätten da wohl auch andere Namen.
Als Jörgs Frau starb und er sich unendlich alleine fühlte kam er auf die Idee eine WG zu gründen , Zimmer unter zu vermieten um nicht alleine zu sein und seinen Traum vom Reisen mit dem Bulli nach Georgien zu finanzieren doch dazu kam es nicht mehr. Leider , darum dreht sich auch die ganze Geschichte. Einfühlsam erzählt wie eine beginnende Demenz ein ganzes Leben und das der WG traurigerweise auf dem Kopf stellt .
Doch diese Geschichte ist so warmherzig und auf wunderbare Weise erzählt, dass man am liebsten ein Teil davon sein möchte, denn man fühlt sich richtig gut aufgehoben in dieser Wahlfamilie. Mit Murat diesem Charmeur und leidenschaftlichem Koch, Anke für die es in ihrem Alter keine Angebote mehr als Schauspielerin gibt und Constanze, die Zahnärztin, die sich von ihrem Freund getrennt hat, weil sie ihn nicht heiraten möchte , schon gar nicht, weil ihre Eltern ihn besser finden als sie ihn.
Der Schreibstil ist flüssig und gut zu lesen, trotz dieses schwierigen Themas erheiternd und unterhaltsam. Die Geschichte wird aus der Sicht der unterschiedlichen Protagonisten erzählt. Das macht die Handlung abwechslungsreich und die Protagonisten kommen einem so sehr schnell nahe.
Ich glaube die Autorin will hier nicht nur dieses traurige und wichtige Thema Demenz ansprechen, sondern auch Möglichkeiten aufzeigen das wir vielleicht in neuen Modellen denken sollten.
Nicht jeder hat heute Kinder oder sie leben wie in diesem Fall weiter entfernt, in einem anderen Land , bezahlbarer Wohnraum zu finden wird auch schwieriger , besonders in Grossstädten und viele vereinsamen und da könnte so eine gemischte WG einige Probleme verhindern.
Es lohnt sich auf jeden Fall und so bekommt dieses Buch von mir 5 Punkte.

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Pino - Ein Abenteuer auf vier Pfoten

ist eine liebevolle Geschichte zweier Geschwisternkinder, dass ein magisches Abenteuer gemeinsam überstehen muss . Die liebevollen Illustrationen sind sehr schön und regen die Phantasie der kleinen Leser an .

Die Geschichte beginnt mit einem typischen Konflikt zwischen Geschwistern, der sich hier zu einer spannenden Sache entwickelt. Denn Pino wird nach einem heftigen Streit mit seinem Bruder in einen kleinen Hund verwandelt, das bringt ganz schöne Probleme mit sich, denn Pinos Mama ist allergisch auf Hunde, darum muss er ganz schnell versuchen wieder ein Kind zu werden, bevor Mama von ihrem Wochenendausflug zurück kommt.
So begibt sich Pino verzweifelt auf die Suche nach einer Zauberin die ihn zurück verwandeln kann. Das ist schwerer als gehofft, denn selbst Fritzi die Katze , die ihm solche Hoffnung macht, wird schliesslich bitter enttäuscht und Bertolt der Theaterhund, fühlt sich so verlassen, dass er auch erst einmal getröstet werden muss . Doch die drei geben nicht auf und machen sich gemeinsam auf die Suche nach einer Zauberin. Pino besteht so einige Abenteuer mit seinen neuen Freunden und lernt dabei seine Ängste zu überwinden.
Zusammen werden sie ein Team , das aufregende und spannende Abenteuer erlebt . Dieses Buch ist ein sehr schönes Lesevergnügen , besonders gefällt mir , das beide Geschwister eine sehr positive Charakterentwicklung durchmachen und auch die kleinen Leser sensibilisiert werden für die Sorgen der Geschwister und der Tiere , das mit einer wunderschönen Illustration . Es wird Kinder und Erwachsene begeistern.

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Wie oft hatte ich den Wunsch Agneta einfach durchzuschütteln, damit sie endlich aufwacht und wieder zu sich selbst findet .

Mit ihren 49 Jahren will sie es ihrem Mann und ihren beiden Kindern so recht machen, das sie sich selbst darüber total vergisst und vernachlässigt. Ihre Wünsche , die gibt es gar nicht mehr . Da ist ihr Mann Magnus der voll in der midlife crisis steckt und das natürlich als den lifestyle ansieht . Mit seiner asketischen Lebensweise unterdrückt er Agneta und sie merkt es noch nicht mal , das das Leben an ihr vorbeizieht. Ihre Kinder melden sich nur, wenn sie Geld brauchen, für die Kollegen ist sie unsichtbar und ihre Eltern ermuntern sie mal was anderes zu tun, als sich ihren Mann Magnus nur noch in Radlerhosen anzuschauen und sich Weißbrot, Käse, Wein verbieten zu lassen . Alles was Agneta liebt und was sie hinter dem Kühlschrank verstecken muss um es heimlich zu essen .

Da entdeckt sie eines Tages eine seltsame Zeitungsanzeige , die ihr ganzes bisheriges Leben auf dem Kopf stellt , denn kurz darauf findet sie sich in einem malerischen Ort in der Provence wieder.

Wo ist sie da nur reingeraten, sogleich beginnt ein Abenteuer, bei dem sie sich selber wiederfinden kann.



Wunderbar und mitfühlend geschrieben, mit viel Humor, schrulligen Charakteren realen Problemen und eine absolut liebenswerte Agneta, die langsam aufwacht und ihr neuen Leben anfängt.

Ich freue mich schon auf den zweiten Teil

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