Das Buch ist interessant aufgebaut, sodass es die unterschiedlichen Bereiche, die sich auch gegenseitig bedingen, gut abdeckt. Der Stil ist so ausgewählt, dass man sich als Leser*in zu Beginn gleich wohlfühlt und durch die persönlichen Geschichten der Autorinnen und den lockeren Sprachstil nicht überfordert fühlt. Trotzdem werden zwischenzeitlich viele Untersuchungen und Studien und deren Ergebnisse genannt und eingebunden, was ich als Bereicherung empfinde und auch zeigt, dass sich die Autorinnen selbst schon jahrelang und intensiv mit den Themen beschäftigen. Die Bereiche über Ernährung, Sport, Schlaf oder mentales Wohlbefinden haben mir sehr gut gefallen und waren recht ausführlich beschrieben, nur der letzte Teil über Supplemente war nicht ganz mein Fall. Er war kurzgehalten und teilweise wurden apothekenpflichtige Medikamente mit fragwürdiger Wirkung und teilweise unbekannten Nebenwirkungen genannt, diesen Teil hätte ich nicht für nötig empfunden. Es wurden allerdings keine Verzehrsempfehlungen abgegeben oder unseriöse Versprechen gemacht.
Inhaltlich war es für mich somit gut aufgebaut und gegliedert, die Umsetzung wird sich allerdings nicht so einfach gestalten lassen, wenn man pro Tag nicht unendlich Zeit dafür hat oder sehr flexibel in der Arbeitsweise oder mit anderen Verpflichtungen, wie Kinderbetreuung, sein kann. Einige Hacks sind allerdings für Jede/n dabei, die sich unkompliziert in den Alltag integrieren lassen, vor allem im Bereich der Ernährung oder kleiner Sporteinheiten. Um ein ganzheitliches Konzept zu erarbeiten, benötigt es allerdings sehr viel Zeit, Ausdauer und auch finanzielle Ressourcen, denn alle vorgestellten Check-ups oder Hilfsmittel sind nicht gerade günstig. Wichtig ist allerdings auch, sich nicht von vorneherein zu überfordern, sondern mit kleinen Schritten zu beginnen und diese durchzuziehen und dann erweitern.

Den Podcast der beiden Autorinnen kenne ich bis jetzt noch nicht, allerdings hat dieses Buch mein Interesse geweckt, sodass ich in nächster Zeit auch mal hineinhören möchte.
Die wahren Kriminalfälle werden aus der Perspektive einer bekannten Person, einer Person aus der Nachbarschaft, ehemaligen Schulkolleginnen erzählt. Zuerst wird der Fall geschildert und danach auch persönliche Eindrücke hineininterpretiert oder alltägliche Lebensgeschichten oder Erlebnisse bzw. Erinnerungen von damals mit den aktuellen Geschehen verknüpft. Durch diese Art des Erzählens hat man auch als Leser*in das Gefühl, ein Teil davon zu sein und die Charaktere selbst auch zu kennen. Es wirkt nahbar und authentisch, auch wenn die Namen und gewisse Dinge natürlich der künstlerischen Freiheit unterliegen.
Für mich war diese Erzählweise von True-Crime-Fällen neu und spannend, ich würde gerne mehr davon lesen bzw. auch hören.

Als Leserin findet man sehr schnell in die Geschichte hinein. Mir gefällt es, dass man die Sichtweisen von unterschiedlichen Personen liest, auch wie sie über andere denken, dadurch wird die jeweils eigene Interpretation oder Angst authentisch geschildert. Alle Charaktere haben ihre Stärken und Schwächen, aber auf alle Fälle hat fast jede/r etwas zu verheimlichen und macht sich dadurch verdächtig. Somit wird die Spannung, wer als Täterin in Frage kommt, bis zum Schluss recht offen gehalten. Bei der Befragung durch die Polizei kommt nicht viel zutage, weil sich die Schüler*innnen, aber auch die Lehrpersonen Sorgen über ihre eigenen kleinen oder größeren Geheimnisse oder Verfehlungen machen und somit lieber schweigen, auch wenn sie etwas wahrgenommen haben. Das Ende ist etwas too much, aber es werden alle offenen Fragen geklärt und alle Geheimnisse aufgedeckt.

Als Leserin findet man sehr schnell in die Geschichte hinein. Mir gefällt es, dass man die Sichtweisen von unterschiedlichen Personen liest, auch wie sie über andere denken, dadurch wird die jeweils eigene Interpretation oder Angst authentisch geschildert. Alle Charaktere haben ihre Stärken und Schwächen, aber auf alle Fälle hat fast jede/r etwas zu verheimlichen und macht sich dadurch verdächtig. Somit wird die Spannung, wer als Täterin in Frage kommt, bis zum Schluss recht offen gehalten. Bei der Befragung durch die Polizei kommt nicht viel zutage, weil sich die Schüler*innnen, aber auch die Lehrpersonen Sorgen über ihre eigenen kleinen oder größeren Geheimnisse oder Verfehlungen machen und somit lieber schweigen, auch wenn sie etwas wahrgenommen haben. Das Ende ist etwas too much, aber es werden alle offenen Fragen geklärt und alle Geheimnisse aufgedeckt.

Der Roman beschreibt kurz und prägnant Kathleens Lebensgeschichte und ihren Anstoß zur Veränderung. Es ist gut zu erkennen, dass eine gedankliche Auseinandersetzung und ein Umschwung ins Rollen kommen, wenn man sich einmal zutraut, den ersten Schritt zu setzen und aus den gewohnten Rollen heraustritt. Im Fall von Kathleen ist es das lange Schwimmen im Pool im November, von dem sie sich nicht abhalten lässt, auch wenn sie von ihren Nachbarn kritisch beäugt wird und ihre Familie sich schon Sorgen um sie macht. Kathleen beginnt mit einem stummen Protest, hinterfragt ihr bisheriges Leben und überlegt sich Situationen, in denen sie glücklich war und ob es nicht wieder mehr solche Situationen geben sollte. Mit ihrem Verhalten drängt sie gleichzeitig auch ihren Ehemann in die Rolle des Reflektierens, sodass auch er sich seine eigenen Gedanken macht.
Der Schluss ist ein wenig offen gehalten und regt gedanklich zum Weiterträumen an, nicht nur für Kathleen, sondern auch für die Leser*innen.