Meine Meinung und Inhalt

Mich hat das Cover sowie der Klappentext sofort auf das Buch aufmerksam gemacht. "Lifestyle of Longevity“ von Kati Ernst und Kristine Zeller hat mich neugierig gemacht, vor allem welche praktischen Tipps es für ein gesünderes und längeres Leben bereithält.

Die Autorinnen, die ihr Wissen aus ihren eigenen Erfahrungen und aus der Arbeit mit Experten schöpfen, präsentieren einen ganzheitlichen Ansatz, der nicht nur Gesundheit fördert, sondern auch zu mehr Energie im Alltag führt.

Das Buch ist in vier zentrale Bereiche gegliedert: Ernährung, Bewegung, Erholung und emotionale Gesundheit. Jeder dieser Bereiche wird mit 77 sofort umsetzbaren Hacks aufbereitet, die mir dabei geholfen haben, kleine, aber wirkungsvolle Veränderungen in meinem Alltag vorzunehmen. Die Tipps sind nicht nur leicht verständlich, sondern vor allem realistisch und einfach in den Tagesablauf zu integrieren.

Den Autorinnen geht in dem Werk nicht darum, drastische Veränderungen vorzunehmen oder extreme Diäten zu befolgen, sondern darum, schrittweise gesündere Gewohnheiten zu etablieren. Ich habe begonnen, bewusster auf meine Ernährung zu achten, regelmäßig Sport in meinen Alltag zu integrieren und meine mentalen Bedürfnisse nicht mehr zu ignorieren. Diese einfachen Anpassungen haben nicht nur meine Energie gesteigert, sondern auch meine Lebensqualität insgesamt verbessert.

„Lifestyle of Longevity“ hat mir gezeigt, wie ich mit kleinen, aber effektiven Veränderungen langfristig ein gesundes und erfülltes Leben führen kann. Die vielen praktischen Tipps und die positive, motivierende Sprache der Autorinnen machen das Buch zu einer wertvollen Lektüre für alle, die ihre Lebensgewohnheiten nachhaltig verbessern und mehr Energie in ihren Alltag bringen möchten.


Inhalt

Mit dem »Lifestyle of Longevity« haben Dr. Kati Ernst und Kristine Zeller die Lebensweise für ein langes, gesundes und energetisches Leben für sich entdeckt – der sogar in ihren turbulenten Alltag als Unternehmerinnen, Mütter und Podcasterinnen passt. Vollgepackt mit den besten Routinen und Hacks der beiden, zeigt dieses Buch, wie man den Lifestyle mit gesunder Ernährung, ausreichend Bewegung, körperlicher Erholung und emotionaler Gesundheit direkt umsetzen kann – basierend auf neuester Forschung. Mehr Energie, Gesundheit und Glow sind sofort spürbar!


von den Hosts des erfolgreichsten Podcasts für Longevity in Deutschland »Lifestyle of Longevity«
Die besten Hacks und Routinen für ein langes und gesundes Leben
Für jeden Alltag mit Sofort-Effekt

Über die Autorinnen

Dr. Kati Ernst studierte in Münster, arbeitete anschließend bei McKinsey und promovierte im Bereich Social Entrepreneurship. Sie engagiert sich als Vorstandsmitglied im Startup-Verband und ist Mitglied des Advisory Boards der Business School der Universität Münster. Dr. Kati Ernst lebt mit ihrem Mann und drei Kindern in Berlin.


Kristine Zeller sammelte nach ihrem Studium der Textilbetriebswirtschaft umfangreiche Erfahrung in der Modebranche, unter anderem als Leiterin verschiedener Einkaufsabteilungen bei Zalando, einem der führenden Onlineversandhändler. Kristine Zeller lebt mit ihrem Mann und ihren beiden Töchtern in Berlin.

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Meine Meinung und Inhalt

Als ich „Gute Entscheidungen treffen“ von Thomas Bergner in die Hand nahm, wusste ich, dass dieses Buch mir helfen würde, klarer und gezielter Entscheidungen zu treffen. Ich habe oft gemerkt, wie schwierig es sein kann, in einer Welt voller Optionen und Meinungen den richtigen Weg zu finden. Bergner schafft es, das Thema auf eine Weise zu vermitteln, die sehr nah an meiner eigenen Erfahrung ist.

Die vielen praktischen Übungen und Reflexionsfragen haben mir geholfen, meine eigenen Werte und Prioritäten besser zu erkennen. Ich habe gelernt, nicht nur nach dem „richtigen“ Ergebnis zu suchen, sondern auch die Entscheidung selbst als einen aktiven und bewussten Prozess zu verstehen.

Dieses Buch hat mir geholfen, diese Einflüsse zu erkennen und abzulegen, um authentischere und selbstbestimmte Entscheidungen zu treffen.

Für mich war „Gute Entscheidungen treffen“ mehr als nur ein Buch – es war ein echtes Werkzeug, das ich in meinem Leben umsetzen konnte. Es hat mir das Vertrauen gegeben, meine eigenen Entscheidungen mit mehr Klarheit und weniger Selbstzweifeln zu treffen. Jeder, der das Gefühl hat, bei wichtigen Entscheidungen immer wieder ins Grübeln zu kommen, wird in diesem Buch wertvolle Impulse finden.

Über den Autor

Studium der Humanmedizin in Erlangen und München. Facharztausbildung an der Dermatologischen Universitätsklinik München. Psychotherapeutische und Coaching-Ausbildungen. Von 1993 – 2002 in eigener Praxis im Landkreis München niedergelassen. Seit 1994 als Coach für Executives tätig, dabei Konzentration auf die Lösung von Überlastungsreaktionen und Beratung für effektives, persönliches Change-Management. Berater, Vortragender und Trainer für internationale und mittelständische Unternehmen und im Gesundheitsbereich. Geschäftsführer von bergner.cc coaching|communication.

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Meine Meinung und Inhalt

"Und wohin jetzt mit der Leiche?" ist der Debütroman der Schweizer Autorin Rahel Urech und erschien am 27. Dezember 2023 im Verlag Nagel & Kimche.

Der 336 Seiten umfassende Roman erzählt die Geschichte der Buchhalterin Skara, die gemeinsam mit dem arbeitslosen Eisverkäufer Anton und dem idealistischen Anwalt Jonas auf einen skurrilen Rachefeldzug durch die Ostschweiz geht. Ihr Ziel: die Eiscafés ihres gemeinsamen Feindes niederzubrennen. Unterwegs haben sie nicht nur einen Flammenwerfer, sondern auch eine Leiche im Gepäck – Skaras verhasste Chefin, die versehentlich überfahren wurde.

Der Roman ist humorvoll, spannend und berührend beschrieben. Die Geschichte unterhält nicht nur gut, sondern macht absolut gute Laune und ist gut fürs Herz.

Insgesamt hat mir dieser Roman wirklch gut gefallen und bekommt eine klare Leseempfehlung, für alle die mal wieder lachen möchten und sich mittels einer guten Prise skurrilen Humor von einer originellen Handlung überzeugen lassen wollen.



Über die Autorin

Rahel Urech, Jahrgang 1977, studierte Biologie an der Universität Zürich und Journalismus an der Schweizer Journalistenschule MAZ. Zwölf Jahre lang arbeitete sie als Redakteurin bei verschiedenen Tageszeitungen, bevor sie sich 2018 mit einem Kommunikationsbüro selbstständig machte. Heute schreibt sie im Auftrag von Agenturen und der Eventbranche.

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Meine Meinung und Inhalt


"Sie hat hier alles, was sie braucht, und ich scheine die Einzige zu sein, der das nichtreicht, und ganz egal, wie viel Becher Pfirsichsekt ich
trinke, die Gegend wird nicht besser und die anderen auch nicht schöner." (ZITAT)


In Achtzehnter Stock erzählt Sara Gmuer die Geschichte von Wanda, einer jungen Mutter, die mit ihrer fünfjährigen Tochter Karlie in einem Hochhaus in Berlin lebt. Der Fahrstuhl ist kaputt, das Treppenhaus ein Funkloch – und Wanda weiß nur eins: Sie muss hier raus. Ihr großer Traum ist die Schauspielerei, doch der Weg dorthin ist voller Rückschläge. Als sie endlich eine begehrte Rolle ergattert, muss sie entscheiden, wie viel sie sich und ihrer Tochter zumuten kann – und was Heimat wirklich bedeutet.


"Man wird zu den Menschen, mit denen man am meisten Zeit verbringt. Man wird eins mit der Umgebung, wie Fetzenfische zwischen Korallen
oder hässliche Gespenstschrecken auf irgendwelchen Ästen. Man gleicht sich an, bis man sich am Ende selbstnicht mehr sieht, und wenn man dann hinter vergilbten Gardinen und vorgehaltener Hand über die anderen redet, meint man eigentlich sich selbst." (ZITAT)

Der Roman besticht durch einen direkten, schonungslosen Schreibstil, der die harte Realität des Großstadtlebens einfängt. Ich habe mich in diesen Schreibstil wirklich verliebt.

Ich mochte außerdem die Darstellung der Protagonistin Wanda. Wanda ist eine starke, aber auch verletzliche Figur, die mit den Herausforderungen des Lebens kämpft, ohne ihren Traum aufzugeben. Die Atmosphäre des Buches ist dicht, manchmal bedrückend, aber immer authentisch.

Achtzehnter Stock ist ein mitreißender Roman über Mut, Entschlossenheit und die Frage, ob man seinem Schicksal wirklich entkommen kann. Für mich eine klare 5/5-Sterne-Lektüre!


"Wir haben genau die gleiche Aussicht, doch wir sehen nicht das Gleiche." (ZITAT)



Über die Autorin

SARA GMUER, 1980 in Locarno geboren, zog nach ihrem Abschluss an der Filmschauspielschule Zürich nach Deutschland. Sie stand für Dominik Graf und Die Ärzte vor der Kamera und als Rapperin auf der Bühne. Sie schrieb Songs, textete für Agenturen und fand dabei ihre ganz eigene Stimme. Sie lebt mit ihrem Mann und ihren Kindern in Berlin.

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Meine Meinung und Inhalt

Die geheimste Erinnerung der Menschen von Mohamed Mbougar Sarr ist ein faszinierender Roman über die Macht der Literatur, Identität und die Spuren der Vergangenheit.

Die Geschichte folgt Diégane Latyr Faye, einem jungen Schriftsteller aus dem Senegal, der auf ein mysteriöses Buch namens Das Labyrinth des Unmenschlichen stößt. Dieses Werk sorgte einst für Aufsehen, bevor es verschwand – genau wie sein Autor T.C. Elimane. Diégane macht sich auf die Suche nach der Wahrheit hinter dem Buch und seinem rätselhaften Verfasser. Seine Reise führt ihn durch verschiedene Länder und Zeiten und wird zu einer tiefen Auseinandersetzung mit Literatur, Kolonialismus und der Frage, wem Geschichten wirklich gehören.

Sarr erzählt die Geschichte mit einer eindrucksvollen Sprache und springt zwischen verschiedenen Erzählperspektiven. Dadurch fühlt sich das Buch fast wie ein Puzzle an, bei dem sich nach und nach neue Teile zusammenfügen. Es geht nicht nur um die spannende Suche nach einem vergessenen Autor, sondern auch um die Frage, was Literatur bewirken kann und wie Geschichte und persönliche Identität miteinander verknüpft sind.

Die geheimste Erinnerung der Menschen ist ein packender und kluger Roman, der zum Nachdenken anregt. Er zeigt, wie mächtig Bücher sein können – aber auch, wie leicht sie und ihre Autoren in Vergessenheit geraten.


Über den Autor

Mohamed Mbougar Sarr, geboren 1990 in Dakar, wuchs im Senegal auf und studierte in Frankreich Literatur und Philosophie. Er hat bereits drei Romane veröffentlicht, für die er u.a. mit dem Prix Stéphane-Hessel und Grand prix du roman métis ausgezeichnet wurde. Für Die geheimste Erinnerung der Menschen (Hanser, 2022), seinem ersten Werk, das auf Deutsch erschien, erhielt er 2021 den Prix Goncourt.

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