Auch wenn wir im Alter Muskelmasse verlieren, sind wir diesem Prozess nicht ausgeliefert, sondern wir können gegensteuern. Wie wir das erfolgreich tun können, erklärt uns Thorsten Tschirner auf sehr anschauliche und interessante Weise. Gleich das erste Kapitel mit dem Titel ‚Bauen Sie auf statt ab‘ hat mir gut gefallen. Auch die Infos zum Thema Faszien waren super, jetzt ist mir auch klar was da genau im Körper aufläuft. Die zahlreichen Übungen sind gut erklärt und die Bilder machen die Übung auch noch mal deutlich. Das Kurzprogramm am Ende des Buches ist super und lässt dem Schweinehund keine Möglichzeit die Ausrede ‚keine Zeit‘ zu nutzen. Der einzige Wehmutstropen ist allerdings, dass das Buch auf dem Kindle nicht ganz ideal zu lesen ist.

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Prof. Dr. Ingo Froböse hat ein tolles Buch über den Rücken geschrieben. Zunächst einmal gibt es theoretische Grundlagen und man versteht sehr gut, warum der Rücken oft mit Schmerzen reagiert. Nach der Theorie gibt es einige Diagnose Übungen, die toll beschrieben sind und gut durchführbar sind. Dann gibt es vielfältige Möglichkeiten zu üben, im Sitzen, im Stehen und in Bewegung. Außerdem wird der Leser mit 5 Rücken Kurzprogrammen für verschiedene Gruppen versorgt. Mir hat das Buch gut gefallen, da die meisten Übungen gut umsetzbar und gut erlernbar sind. Selbst meine hochbetagte Mutter hat sich zu den Übungen im Sitzen motivieren lassen und meine Teenager Tochter hat auch Übungen gefunden, die ihr Spaß gemacht haben.

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Der Autor John Green lernt auf einer Reise in Sierra Leone den jungen Henry kennen. Zunächst denk er dieser sei so alt wie sein Sohn, erst später stellt sich raus, dass Henry älter ist, aber durch die Krankheit Tuberkulose und seine Mangelversorgung so viel jünger wirkt. Das Schicksal von Henry bringt ihn dazu der ältesten und tödlichsten Infektionskrankheit auf den Grund zu gehen. Im Vordergrund steht die Frage, warum jährlich ca. 1,5 Millionen an dieser Krankheit sterben müssen, obwohl es in den industrialisierten Ländern seit sehr vielen Jahren wirksame Medikamente gibt. In dem Buch verknüpft der Autor persönliche Erfahrungen, die Geschichte der Tuberkulose, die wissenschaftlichen Fakten und auch die wirtschaftlichen Fakten und das macht das Plädoyer so super interessant und aktuell. Ich hatte keine Ahnung, dass Tuberkulose immer noch ein aktuelles Thema ist, hier in Deutschland gehören die Sanatorien schon lange der Vergangenheit an.

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Die hochbetagte Elisabeth ist aus ihrer Wohnung in Berlin ausgezogen und wohnt nun im Seniorenheim in der Nähe ihrer Tochter Anja. Anja räumt zusammen mit ihrer eigenen Tochter Lena die Wohnung aus. Sie entdecken viele Dinge aus der Vergangenheit, die Elisabeth bis jetzt verschwiegen hat. Langsam beginnt diese aus der Vergangenheit zu erzählen und sie öffnet sich nur sehr langsam mehr und mehr und erzählt viel von ihrer Schwester Clara. Diese hat eine bewegte Vergangenheit, sie war Flaschenspülerin und hat es raus aus der Fabrik geschafft, auch wenn nicht freiwillig, sondern sie wurde entlassen. Anja und auch Lena stehen vor vielen Entscheidungen, Lena ist nicht glücklich mit ihrem Studium und Anja nicht mit der Leitung der Bibliothek. Es geht also um das Schicksal von drei Generationen was ganz toll und hochaktuell erzählt wird. Es geht um Antisemitismus damals und auch heute. Dieser Bogen zwischen damals und heute ist ganz toll gelungen und das Buch ist eine absolute Leseempfehlung, toll das wir am Ende auch erfahren was die Autorin inspiriert hat zu diesem Roman.

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Keira hat einen Keramikladen, den sie sehr liebt, eine Familie, die sie glücklich macht und gute Freunde und Keira mag keine Veränderungen. Aus heiterem Himmel bricht die Diagnose Brustkrebs über sie herein und es kommt noch mehr. Sie fühlt sich, als hätte man ihr den Boden unter den Füßen weggezogen und nun muss auch noch ihr Mann Tom Überstunden in der Kanzlei machen, weil er auf eine Beförderung hofft und ihre Tochter steckt in der Pubertät. Ihre ‚Freundin‘ Lorna drängt sie immer mehr aus ihrem Laden heraus und stellt billigen Kitsch in den Vordergrund. Eigentlich hat Keira gar keine Kraft, aber da lernt sie in der Nähe des Krankenhauses Tamsin kennen, die sie ermuntert sich einer Laufgruppe anzuschließen und durch das Laufen, die Kraft zu sammeln, die man nicht glaubt zu haben. Tamsin muss es wissen, schließlich hat auch sie Brustkrebs. Schritt für Schritt kämpft Keira sich zurück ins Leben, es gibt immer wieder Rückschritte, aber es geht trotzdem vorwärts und das Projekt Bride Side Running Club wird immer größer und Keira findet wieder mehr zu sich selbst zu ihrer inneren Kraft.
Das Buch ist zwar keine leichte Lektüre, aber es ist so toll inspirierend und positiv geschrieben, es gibt Hoffnung und zeigt wo es Unterstützung geben kann. Es ist toll Keira und die anderen Brustkrebsladies zu begleiten und zu sehen, wo sie Kraft gewinnen und wie wichtig ehrliche Freunde und die Familie sind.
Mir hat es super gut gefallen und der Schreibstil ist herrlich erfrischend und ich habe richtig mit der Protagonistin Keira mitgelitten.

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