Der Ratgeber "Mit 50 beweglicher als mit 30" ist ein Buch, das sich besonders an die wendet, denen ein fittes und weitgehend beschwerdefreies Leben wichtig ist. Dabei spielt das Alter eine Nebenrolle. Wichtig ist, dass man sich bewusst macht, daß die Beweglichkeit mit dem Alter nachlässt, aber durch die richtige Bewegung wieder zunehmen und vor allem erhalten bleiben kann.
Hierzu muss nicht viel Zeit und Kraft investiert werden. Selbstverständlich ist keine Grenze gesetzt. Doch ein gewisses Maß an Engagement ist gefragt, damit der Körper auch im fortgeschrittenen Alter noch geschmeidig bleibt. Wer früh genug beginnt, hat nicht so viel nachzuholen. Doch es ist sicherlich nie zu spät zu beginnen.
Auf mehr als 100 Seiten bietet Thorsten Tschirner eine gut strukturierte Übersicht mit vielen praktischen Übungen, Tipps und fundierten Fakten.
Beim Autor Thorsten Tschirner handelt es sich um einen der erfolgreichsten Gesundheits- und Fitnessautoren im deutschsprachigen Raum. Er selbst hat Sport und Journalistik studiert und kann auf eine langjährige Erfahrung im Fitness- und Gesundheitsbereich zurück blicken.
Nach seinen eigenen Worten ist Fitness das beste Anti Aging Modell, von dem der ganze Körper und Geist profitieren kann.
Das Buch ist übersichtlich aufgebaut und bietet mit wichtigen Fakten über den Körper einen guten Überblick über das Gesamtthema. Im folgenden werden alltägliche Einschränkungen angesprochen und wie man ihnen vorbeugen oder sie beheben kann.
Praktische Ratschläge und gut erklärte Übungen runden das Gesamtbild der Ratgebers ab.
Mir hat das Buch sehr gut gefallen und es ist durch seinen strukturierten Aufbau eine gute Hilfestellung im Alltag.
Das Buch ist im Gräfe und Unzer Verlag erschienen und kostet als Ebook 15 Euro und als Taschenbuch 18 Euro.
Ich bedanke mich nochmals recht herzlich beim Verlag für das kostenlose Rezensionsexemplar.

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Das Bilderbuch "Boah, was für ein Fahrrad" ist ein ganz besonderes Buch. Bei dem Autor Caspar David Engstfeld handelt es sich um einen deutsch-französischen Künstler und Illustrator, der seine Arbeiten vor allem unter dem Künstlernamen Krashkid veröffentlicht.
Seine künstlerischen Fähigkeiten spiegeln sich in dem Buch wieder.
Die Aufmachung des Buches ist eine Mischung aus Einträgen eines Freundebuches, der Darstellung eines Kinder- Comics und einem bunten Kunstwerk.
In der Geschichte lernen wir Loki kennen, der sich ein eigenes Fahrrad bauen möchte und dazu Rat bei einigen Experten sucht. Jeder dieser Experten hat seine besonderen Anforderungen an sein eigenes Fahrrad. Die vielen Impulse, die Loki auf seiner Such nach dem perfekten Rad bekommt, bindet er am Ende des Buches in sein eigenes Fahrrad ein. Und heraus kommt: "Boah was für ein Fahrrad"
Das Buch ist sehr speziell, aber auf seine eigene Art und Weise herausragend und somit ein künstlerisches Meisterwerk!
Mir lag vom Verlag her die Ebook Version vor. Ich denke die Besonderheit des Buches wird in der gedruckten Variante noch besser erkennbar. Das Buch ist im Ankerwechsel Verlag erschienen und kostet 22 Euro. Mit den Maßen 20x30 cm hat das Buch eine beachtliche Größe für ein Kinderbuch. Vor allem durch den großformatigen Druck kommt der künstlerische Arbeit eine besondere Aufmerksamkeit zu.
Ich bedanke mich beim Verlag für das kostenlose Rezensionsexemplar und wünsche allen großen und kleinen Lesern viel Spaß mit dem Bilderbuch.

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Das Bilderbuch "Das Haus ohne Lichter" von Reem Faruqi und den Illustrationen von Nadia Alam beschäftigt sich mit dem Thema Ramadan und wie es gefeiert wird.
Hier stehen nicht die Festivitäten der Familien im Mittelpunkt, sondern das Ereignis, wie das Hauses es erlebt.
Lange stand das Haus am Rande der Ortschaft leer. Alle Häuser wurden zum Weihnachtsfest, Diwali oder Chanukka geschmückt. Doch das Haus blieb dunkel, ungeschmückt und vor allem traurig. Als Huda mit ihrer Familie einzieht, schöpft das Haus Hoffnung, muss jedoch noch einige Zeit warten. Dann, zum Fest des Fastenbrechens, wird es geschmückt und als Ort der Begegnung und Freude herausgeputzt.
Die Illustrationen im Buch gefallen mir besonders gut. Sie spiegeln die festliche Stimmung wieder und machen somit die Freude des Hauses über das Fest nachvollziehbar.
Meiner Meinung nach ist das Buch eine gute Anschaffung für Kindertagesstätten und Grundschulen, die von Kindern unterschiedlicher Religionsgemeinschaften besucht werden.

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Der Roman "Strangers Again" von Emma Vaughn bildet den Auftakt zu einer neuen Coming of Age Reihe.
Im Buch lernen wir die junge Jamie kennen, die nach der Schule zu ihrem Bruder Max nach Seattle zieht, um dort zu studieren.
Und so beginnt das Abenteuer und eine Achterbahn Fahrt der Gefühle...
Denn ihr Bruder hatte ganz vergessen seinen Mitbewohner Sam zu erwähnen.
Ab dem ersten Moment findet Jamie Sam unausstehlich.
Doch wird das so bleiben?
Was passiert mit ihr, wenn Sam in ihrer Nähe ist?
Welches Geheimnis hütet ihr Bruder? Was verheimlichen ihr Sam, Hannah und Finn?
Am Ende des Buches werden wir schlauer sein!
Doch gibt uns das Buch auch Rätsel auf, so dass wir unbedingt den nächsten Band der Serie lesen wollen...
Mir persönlich hat das Buch gut gefallen. Ich habe mich mit Jamie gefreut, mit ihr gelitten und freue mich schon auf Band 2 ...

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Der Ratgeber "Glukose - Blutzucker runter, Gesundheit rauf" von der Ernährungsmedizinerin Dr. Petra Bracht ist im Gräfe und Unzer Verlag erschienen und kostet als E- Book 16,99 Euro und als gebundenes Buch 19,99 Euro.
Das Buch befasst sich intensiv mit dem Thema Diabetes. Ein wichtiges Anliegen der Autorin ist es, schon im Vorfeld die Leser für dieses Thema zu sensibilisieren. Mit ihrem medizinischen Fachwissen und ihrer Erfahrung als langjährige Ärztin gibt sie fachliche Tipps für die tägliche Nahrungsaufnahme.
Zu Beginn des Buches nimmt die Autorin ihre Leserschaft mit auf eine medizinische Reise und erklärt in verständlicher Sprache die Wirkung der Kohlenhydrate auf den Körper. Sie erläutert die verschiedenen Werte des Blutes, wie sie erfasst, gedeutet und beeinflusst werden können.
In kleinen Merkkästen werden die wichtigsten Fakten zusammengefasst und sind so immer wieder schnell zu finden.
Ein kleiner Selbsttest läd den Leser ein, sein eigenes Diabetesrisiko zu bestimmen.
Nach einem ausführlichen Ausflug in den menschlichen Stoffwechsel, geht die Reise weiter über verschiedene Ernährungsstrategien. Die Besonderheit des Hafers, die vegane Ernährung, das Intervallfasten, ...
werden genauer betrachtet.
Selbstverständlich darf die tägliche Bewegung in diesem Zusammenhang nicht vergessen werden.
Im mittleren Teil des Buches findet der Leser viele Rezepte, die durch einen 14 tägigen Ernährungsplan ergänzt werden.
Durch die gut durchdachte Strukturierung des Buches lassen sich spezielle Elemente schnell finden. Ich persönlich habe in diesem Zusammenhang ein kleines Inhaltsverzeichnis mit den einzelnen Unterpunkten vermisst.

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