Die Norwegerin Clara Lofthus lebt mit ihrem Partner Axel und ihren zwei Söhnen in Nairobi, wo sie im Rahmen eines Hilfsprojekts an einer Schule arbeitet. Während eines Terroranschlags auf die Schule reagiert Clara sehr besonnen und sorgt in Norwegen für reichlich Aufmerksamkeit in den Medien. Zurück in Norwegen wird ihr der Posten der Justizministerin angeboten, den sie schon einmal innehatte. Sie wittert ihre Chance auf Veränderung, sodass sie ein Ziel endlich durchsetzen kann. Doch dann taucht eine Leiche auf, die in direktem Bezug zu Claras Vergangenheit steht. Als sich dann noch eine Podcast-Redaktion mit der Leiche und den Verbindungen zu Clara Lofthus auseinandersetzt, muss sie handeln.

"Düsteres Tal" beginnt rasant mit dem Terroranschlag und lässt den Spannungsbogen auch danach nicht sonderlich abflachen. Erzählt wird aus wechselnden Perspektiven, sodass die Leser*innen immer mehr Informationen über die Vergangenheit bekommen, während die gegenwärtigen Entwicklungen und Handlungen fortschreiten.
Ruth Lillegraven schreibt flüssig, spannend und hat mit Clara Lofthus eine kühle, distanzierte Protagonistin mit Kalkül geschaffen.
Ein spannendes Buch, das für kurzweilige Lesestunden gesorgt hat.

"Miez Marple und die Tatze der Verdammnis" ist der dritte Band der Miez-Marple-Reihe von Fabian Navarro. Ich habe die ersten beiden Bände noch nicht gelesen und kann daher bestätigen, dass sich der dritte Band auch als standalone sehr gut lesen lässt.

Miez Marple checkt im Tierhotel Bellagio ein und freut sich auf ein paar entspannte Tage im Luxusresort, wo sie einfach die Seele baumeln und es sich gut gehen lassen kann. Doch bevor sie sich gänzlich an ihren Mitbewohner, den Schlagerkater Florian Silberschweif auf Katzengras-Entzug, gewöhnt hat, erreicht sie die erschreckende Nachricht: Die verwöhnte Wanna-Be-Showkatze Schnurrsanne wurde tot aufgefunden. Klar ist, ihre Mörderin muss sich ebenfalls im Bellagio befinden, weshalb Mize Marple ihre Ermittlungen sofort startet - von einem entspannten Luxusurlaub kann spätestens jetzt nicht mehr die Rede sein.

Fabian Navarro überzeugte mich mit seinem flüssigen, bildreichen und humorvollen Schreibstil. Die ganzen Wortspiele und die erzählende Perspektive haben mir sehr gut gefallen. Miez Marple ist eine sympathische Protagonistin und auch die anderen tierischen Urlauberinnen sind jeder für sich eine einziger Hingucker*in mit ganz speziellen Charaktereigenschaften und Verhaltensweisen.

Neben den Schmunzeleien über die Beschreibungen und Wortspiele habe ich auch den Kriminalfall und Miez Marples Ermittlungen gespannt verfolgt und mochte den Verlauf sehr gern.

Für mich war der dritte Band ein großer Anreiz, auch die anderen beiden Bücher um Miez Marple zu lesen. Wer weiß, wem ich dann nochmal begegne und eventuell wiedererkenne.

Tamara Habbach hat mit "Punkt, Linie, Halt." ein wertvolles Workbook zur traumasensiblen Arbeit und zur Selbstwahrnehmung geschaffen. Den Ansatz des Kommunikationsdesigns als Unterstützung bei Trauma, Angst, inner Anspannung oder Stress war mir total neu.

Zunächst wird der Ansatz ausführlich erklärt und mehrfach betont, dass es sich hier lediglich um ein Workbook zur Selbstbearbeitung handelt und nicht um einen Ersatz von Therapie und dass es sich auch nicht um eine therapeutische Maßnahme handelt. Generell habe ich die Informationstexte, die Erläuterungen, Erklärungen und Hinweise zu den Übungen als sehr respektvol, sensibel und wertschätzend empfunden. Bereits durch die gute Einbettung und die Hinführung wurde Sicherheit vermittelt, weshalb das Workbook ein einziger Safe Space ist und zur Auseinandersetzung mit sich selbst sehr gut geeignet ist. Ich hätte nicht gedacht, dass durch den spielerischen Umgang mit Linien, Formen, Farben, Strukturen und Typografie so viel Beruhigung und Entspannung hervorgerufen werden können. Es handelt sich hier immer um Gestaltungsimpulse, die Übungen können ganz individuell umgesetzt oder auch ausgelassen oder übersprungen werden. Es gibt keine Reihenfolge, die strikt eingehalten werden muss, sondern es kann ganz frei nach Lust, Laune und Bedürfnis gewählt werden.

In der Anwendung habe ich gespürt, wie die Auseinandersetzung und das Strukturieren des Erlebten gut zugänglich wird, ich ins Spüren komme und so Erkenntnisse und eine stärkere Verbindung mit mir selbst gewinnen konnte.
Insgesamt kann ich das Workbook nur als sehr wertvoll und unterstützend bewerten.

"Der Cortisol-Code" von Svea Golinske und Dr. med. Peter Heilmeyer beginnt mit der Einführung, was Cortisol ist, welche zentrale Rolle das Stresshormon bei sämtlichen wichtigen Prozessen im Körper spielt und welche Gesundheitsprobleme auftauchen (können), wenn das Cortisol nicht in Balance ist. Gerade bei dauerhaft erhöhtem Cortisolwert sind Müdigkeit, hartnäckiges Bauchfett, Schlafstörungen und Konzentrationsschwierigkeiten typisch.

Der Schreibstil ist sehr flüssig und sprachlich einfach gehalten, weshalb sowohl die fachlichen Informationen, wie die Zusammenhänge und Abläufe im Körper, als auch die Folgen und Möglichkeiten der Auswirkungen und Einflüsse gut verständlich sind. Untermauert und veranschaulicht werden die theoretischen Ausführungen durch kurze Praxisbeispiele, in denen sich derdie eine oder andere Leserin sicherlich wiederfinden kann. Mir war zwar klar, dass - vor allem dauerhafter - Stress nicht gut ist, aber welche Dimensionen und Symptome ein erhöhter Cortisolspiegel annehmen kann, war mir nicht in diesem Ausmaß klar.

Umso besser, dass das Buch einen Praxisteil beinhaltet, der einen 30-Tage-Reset-Plan, Übungen und Routinen für den Alltag sowie Tipps und Fakten zur Ernährung - welche Lebensmittel sich positiv auf den Cortisolspiegel auswirken und was eher vermieden werden sollte - und Rezepte enthält. Diese Lösungsansätze, die praktisch und gut umsetzbar sind, um das Cortisol-Gleichgewicht wiederherzustellen, werde ich auf jeden Fall ausprobieren und hoffe, bald Besserung spüren zu können.

Ein sehr informatives und praxisnahes Sachbuch, in dem ich sicherlich immer wieder blättern und nachlesen werde!

Theodora begleitet ihren Verlobten Connor Dalton zum Winterdomizil der Familie, die Theo nun kennenlernen soll. Abgelegen, mitten in den Bergen liegt das luxuriöse Anwesen Idlewood, auf dem Theo sich sofort unwillkommen fühlt. Die Daltons sind ihr skeptisch gegenüber, doch Connor ist überzeugt davon, dass Theo sie von sich überzeugen könne. Doch Theo hat das Gefühl, dass die Familie Dalton ihr geschlossen abweisend begegnet - außerdem bekommt sie seit geraumer Zeit Drohnachrichten, die ihr nahelegen, sich von Connor Dalton fernzuhalten.

Kate Alice Marshall hat einen flüssigen, sehr packenden Schreibstil und hat es geschafft, direkt zu Beginn einen Spannungsbogen zu erzeugen, der straff gespannt bleibt. Dafür sorgen einerseits die kurzen Kapitel und andererseits die wechselnden Perspektiven und Rückblenden. Theo hat keine Erinnerung an ihre ersten Jahre, auf Idlewood bekommt sie jedoch kleine Erinnerungsfetzen und stellt sich die Frage, was es mit den Daltons und den Drohungen auf sich hat.

Durch zahlreiche Wendungen lässt Kate Alice Marshall die Leser*innen stückchenhaft erfahren, was es mit Theos Kindheit und Idlewood auf sich hat.

Ein spannender Closed-Setting-Thriller, der in der eisigen Kälte mitten in einer wohlhabenden, priviligierten Familie spielt.