Das Älterwerden verändert den vertrauten Körper, seine Fähigkeiten und seine Kompensationsmechanismen. Manchmal habe ich das Gefühl, „ihn“ ganz neu kennenzulernen und damit wächst der Wunsch nach einer angepassten Gebrauchsanweisung, um ihn durch gute Wartung und Pflege bestmöglich in Schuss zu halten. Schließlich ist körperliche Fitness die Grundvoraussetzung für eine hohe Lebensqualität und ein selbstbestimmtes Leben. Deshalb habe ich gezielt nach einem Ratgeber gesucht, der mir realistisch umsetzbare Strategien an die Hand gibt, ohne das Blaue vom Himmel zu versprechen oder auf teure Wundermittel zu verweisen. Ich wollte wissen: Welche Präparate, Interventionen und Vorsorgeuntersuchungen sind wirklich hilfreich und wie erkenne ich eine evidenzbasierte Studienlage?

"Longevity - Die Anti-Bullshit-Formel“ von Herrn Prof. Dr. med. Trübel ist genau dieses Manual. Gegliedert in vier aufeinander aufbauende Kapitel, hilft es dabei, das gesunde Älterwerden klug zu managen. Die beschriebenen fünf "Strategiestellschrauben“ sind vielleicht nicht völlig neu, werden aber in ihrer alltagsnahen Umsetzbarkeit äußerst zugänglich aufbereitet.

Besonders dankbar bin ich für den 6-Wochen-Plan am Ende, der einen direkt "ins Tun“ bringt, sowie für die übersichtlichen Toolbox-Tabellen. Anhand dieser kann ich mir nun eine auf mich und meine individuellen Gesundheitsbaustellen angepasste Vorgehensweise zusammenstellen. Fazit: Ein fundierter, ehrlicher Ratgeber für alle, die Eigenverantwortung für ihre Gesundheit übernehmen wollen.

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Dr. Dr. Damir del Monte nimmt uns in seinem Buch "Ein Date mit deinem Gehirn“ mit auf eine Entdeckungsreise zu dem Organ, das unser Menschsein erst erschaffen hat und es bis heute und wohl auch noch in Zukunft ausmachen wird. Der Neurowissenschaftler beschreibt dabei eindrucksvoll die Fähigkeiten, die uns von Künstlicher Intelligenz unterscheiden. Er versteht es, eigentlich trocken anmutendes Wissen mit einer ansteckenden Begeisterung zu vermitteln, indem er den Erzählbogen so unterhaltsam und bunt spannt, dass man aus dem Staunen kaum herauskommt. Stellenweise erfordert das Buch allerdings auch eine gute Portion Konzentrationsfähigkeit und ist somit definitiv keine Lektüre für zwischendurch.

Mein eher bescheidenes Laienwissen wurde durch interessante Informationen ergänzt, die mir immer wieder vor Augen geführt haben, wie erstaunlich unser Werden, unser Dasein und unser komplexes Fähigkeitsrepertoire, zum Beispiel von der Selbstreflexion bis zur Empathie, eigentlich sind.

Fazit: Wer erfahren möchte, was uns im Kern wirklich ausmacht, sollte dieses Date definitiv wahrnehmen.

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Als langjähriger Fan der Werwolf-Reihen von Patricia Briggs sprach mich die Grundidee dieses Romans sofort an. Die Geschichte rund um die Protagonistin Cordelia, die aus einer angesehenen Hexenfamilie stammt und plötzlich von Bishop Danvers zu ihrem bislang unbekannten Vater, einem Werwolf-Alpha, gebracht wird, bietet eine vielversprechende Dynamik. Besonders der Kontrast zwischen ihrem bisherigen Feindbild und der neuen Realität im Rudel trug mich - zusammen mit dem flüssigen Schreibstil - mühelos bis zur letzten Seite. Die temporeiche Handlung und die schleichende Erkenntnis, dass hinter der Fassade der neuen Umgebung ganz eigene Abgründe lauern, sorgt für eine konstante Grundspannung.

Trotz des spannenden Plots fiel es mir jedoch schwer, als Leserin eine tiefe Beziehung zu den einzelnen Figuren aufzubauen. Während die äußeren Umstände klar definiert waren, blieben Mimik und das visuelle Erscheinungsbild der Protagonisten für mein Vorstellungsvermögen leider etwas schemenhaft. Mir fehlten jene kleinen Anekdoten und typischen Kennenlernmomente, die Charakteren erst die nötige Tiefe verleihen. Auch die emotionale Dynamik zwischen Cordelia und Bishop entwickelte sich für meinen Geschmack zu abrupt und heftig.

Vielleicht lag meine Messlatte durch meine Vorliebe für die Fantasy-Welt von Frau Briggs auch einfach besonders hoch? Letztlich überzeugte mich jedoch das starke Finale, das die emotionalen Distanzen durch unerwartete Wendungen und die überraschende Stärke der Randcharaktere geschickt aufgefangen hat. Da der Nachfolgeband bereits für diesen Herbst angekündigt ist, schaue ich der Veröffentlichung mit Neugier entgegen und frage mich, ob Cordelia ihre neue Rolle souverän meistern wird…

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Die Geschichte über Aster und ihre Piratenfamilie, die dem Meer entrissen wird und ihre Freiheit gegen eine vermeintliche Sicherheit eintauscht, startet ziemlich rasant. Obwohl auf den ersten Seiten unglaublich viel passiert, vermittelt R. M. Gray die düster-originelle Weltordnung und ihre Wesen so geschickt nebenbei, dass ich mich ganz selbstverständlich zurechtfand.

Aster ist eine mutige Protagonistin, für die der Schutz ihrer Familie stets an erster Stelle steht. Sie verteidigt sie mit ihrem Leben und ihre harte Vergangenheit ließ sie zu einer Kämpferin werden, die kein Blutvergießen scheut. Dennoch befindet sie sich in einem emotionalen Ausnahmezustand, denn die Trauer um ihren Bruder Owen und die ständige Sorge darum, ob ihre Familie auf dem Anwesen der Bludgraves in Sicherheit ist, lassen sie kaum zur Ruhe kommen. Drohungen in Form von Attentaten zeigen ihr, dass sie stets kurz davorstehen könnte, einen weiteren geliebten Menschen zu verlieren. Zudem fragt sie sich, ob sie Will wirklich trauen und ihm ihr Herz anvertrauen kann.

Zwar weist das Buch zwischendurch kleinere Längen auf und die Geschichte hätte an manchen Stellen gestrafft werden können, aber insgesamt fängt der flüssige Schreibstil die vielen unheimlichen Szenen, besonders zum Schluss hin, enorm bildhaft ein. Aster wird durch Lügen und Geheimnisse getäuscht und als ahnungslose Leserin fühlte ich mit ihr mit, als sie sich selbst nicht mehr über die Vergangenheit definieren konnte und für ihre Zukunft eine neue Identität brauchte, um überhaupt weiterkämpfen zu können. Ich hielt beim Lesen öfter mal die Luft an, musste mich aktiv ans Weiteratmen erinnern und mit diesem vorläufigen Ende habe ich auch in keinster Weise gerechnet. Nur gut, dass Band 2 bereits im März erscheint und ich ihn direkt vorbestellen konnte...

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Als absoluter Neuling beim Thema "Imaginationen“ wusste ich nicht, was mich bei dem Buch erwartet. Ehrlich gesagt fühlte ich mich auf den ersten Seiten noch etwas unbeholfen, jedoch halfen mir die ersten fünf Kapitel über diese Hürden hinweg. Mich beruhigte der Ratschlag, dass ich mich von meinen eigenen Erwartungen befreien darf und eigentlich keine Fehler machen kann. Zudem ist es ein gutes Gefühl, dass man hier (anders als bei Medikamenten) keine Nebenwirkungen erwarten oder grundsätzliche Kontraindikationen beachten muss.

Obwohl der Inhalt durchdacht strukturiert ist, empfand ich den Schreibstil phasenweise als etwas anstrengend. Doch das Weiterlesen lohnte sich definitiv, denn die angebotene Vielfalt an Imaginationsübungen ist enorm. Ich persönlich werde sicher einige Monate brauchen, bis ich alle Imaginationen kennengelernt habe. Zu Beginn habe ich mich nun erstmal an die Audioübungen gehalten. Mir fällt es leichter, einer Stimme zu folgen, als eine gelesene Anleitung im Nachhinein selbst in der Vorstellung umzusetzen.

Fazit: Inhaltlich absolut empfehlenswert! Insgesamt ist die Vielzahl an Imaginationen in diesem Werk beachtlich. Es scheint fast so, als würde jede erdenkliche Intention und jeder Lebensbereich abgedeckt, wodurch das Buch zu einem nützlichen Werkzeugkasten wird. Sowohl ErstanwenderInnen, erfahrene Meditierende als auch TherapeutInnen können hier aus einem riesigen Fundus schöpfen.

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