Das Buch „Der Ernährungskompass“ von Bas Kast ist eines der bekanntesten Ernährungsratgeberbücher der letzten Jahre und auch ich wollte die 12 wichtigsten Regeln der gesunden Ernährung von ihm lesen. Das Thema Ernährung interessiert mich persönlich sehr, ich habe schon einige Bücher über gesunde Ernährung gelesen. Daher habe ich in diesem Buch mit keinen neuen Erkenntnissen für mich gerechnet, sondern eine kompakte Zusammenstellung der bekannten Ernährungsregeln erwartet. Und genau diese Erwartung wurde vom Ernährungskompass erfüllt. Vieles war mir bekannt, aber mir hat gefallen, alle relevanten Themen nochmal zusammengefasst zu lesen. Ich selbst ernähre mich größtenteils recht gesund, esse kein Fleisch oder Wurst, mäßig Fisch und konsumiere kaum Milch. Daher wurde ich mit diesem Ernährungsverhalten zum Großteil durch das Buch bestätigt. Das Buch ist leicht verständlich geschrieben und lässt sich flüssig lesen. Natürlich sind nicht alle Studien und Erkenntnisse unstrittig, z.B. zum Thema Alkohol oder Ergänzungen von Vitaminen. Die Qualität der Studien kann ich als Laie nicht prüfen, ich versuche mit meinem eigenen Verständnis das anzunehmen, was für mich stimmig und logisch scheint. Gerade beim Thema Ernährung gibt es viele Sichtweisen und Glaubenssätze, da kann und sollte Jede und Jeder eigenverantwortlich entscheiden, was für einen selbst passt oder nicht. Bestenfalls ohne andere Ernährungsweisen zu kritisieren. Das Buch „Der Ernährungskompass“ ist eine gute Hilfestellung für eine gesunde Ernährung, aber es ist für mich auch kein „in Stein gemeißeltes Ernährungsgesetz“.

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Ich muss vorweg gestehen, dass ich Kriminalromane liebe, die im ländlichen England 🇬🇧 spielen. Daher hat der Krimi „Die Betrogene“ von Charlotte Link schon ein wichtiges Kriterium erfüllt. Zudem mag ich dicke Bücher, die der Beschreibung der Protagonisten und des Umfeldes viel Zeit (und Platz) widmen. Die Geschichte handelt von der Scotland Yard Polizistin Kate Linville, die zur Aufklärung des brutalen Mordes an ihren Vater nach Yorkshire reist. Trotz ihres traurigen Wesens und ihrer unscheinbaren Art mag ich Kate. Auch dem Ermittler Calib Hale von der Yorkshire Polizei, alkoholabhängig und depressiv, kann ich durchaus Sympathien abgewinnen. Es gibt noch einen weiteren Erzählstrang um die Familie Crane, die in Yorkshire Urlaub macht und (natürlich) während der Ermittlungen in Gefahr gerät. Der Krimi ist spannend, Charlotte Link beschreibt die Landschaften und Örtlichkeiten sehr atmosphärisch. Auch das Kennenlernen und der Aufbau einer vertrauensvollen Arbeitsbeziehung zwischen Kate und Calib ist wunderbar erzählt. Ja, der Krimi hat einige Längen und manches erscheint mir nicht ganz logisch. Das Buch lässt sich aber flüssig lesen, ist packend geschrieben und am Ende zählt für mich, ob ich mich beim Lesen gut unterhalten habe. Und das habe ich mit diesem Buch auf jeden Fall, daher freue ich mich auf weitere Bücher mit Kate Linville.

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Schon lange lag „Auris - Die Frequenz des Todes“ von Vincent Kliesch auf meinem Lesestapel, aber meine Stimmung hat nie so richtig für das Buch (nach einer Idee von Sebastian Fitzek) gepasst. So genau kann ich nicht erklären, woran es liegt, dass ein bestimmtes Buch in einer Woche nicht passt, aber kurze Zeit später plötzlich interessant und lesenswert wird.
Letzte Woche war es dann soweit und ich habe den Thriller „Auris - Die Frequenz des Todes“ begonnen und verschlungen. Die Geschichte dreht sich um den forensischen Phonetiker Matthias Hegel und der True-Crime-Podcasterin Jula Ansorge, beide sind an der Aufklärung einer Baby-Entführung beteiligt.
Die Geschichte ist bereits von Beginn an mitreißend erzählt und der Spannungsbogen zieht sich durch das ganze Buch. Eine gewisse Ähnlichkeit zu den Büchern von Sebastian Fitzek konnte ich feststellen - oder dies liegt nur daran, dass ich von Fitzeks Beteiligung an dem Buch wusste.
Eine detaillierte Beschreibung der Geschichte erspare ich mir an dieser Stelle, ich konnte das Buch fast nicht aus der Hand legen. Die Protagonisten sind anschaulich beschrieben, die Story hat einige überraschende Wendungen und lässt durch das halboffene Ende viel Raum für weitere Geschichten.
Ich freue mich schon auf die weiteren Bücher dieser Reihe und kann dieses Buch guten Gewissens für Fans von Thrillern empfehlen.

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Nahrungsergänzungsmittel begegnen einem mittlerweile überall. Umso spannender fand ich die Frage, welche davon tatsächlich sinnvoll sein können und was eher ein Hype ist.

Genau damit beschäftigt sich Bas Kast in diesem Buch. Er fasst wissenschaftliche Erkenntnisse zu verschiedenen Vitaminen und Nährstoffen verständlich zusammen und zeigt, wo es gute Belege für einen Nutzen gibt und wo man eher kritisch bleiben sollte.

Besonders gut gefallen hat mir, dass das Buch auch für Leser ohne medizinisches Vorwissen gut verständlich ist. Die Inhalte werden nachvollziehbar erklärt, ohne dabei zu oberflächlich zu werden.

Natürlich ersetzt das Buch keine individuelle medizinische Beratung, aber es bietet einen interessanten Überblick und hilft dabei, viele Aussagen rund um Nahrungsergänzungsmittel besser einzuordnen.

Insgesamt ein informatives Sachbuch, das zum Nachdenken anregt und einen kritischeren Blick auf das Thema Supplements vermittelt.

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„Love, Mom“ hat mir insgesamt wirklich gut gefallen. Die Geschichte startet mit einer spannenden Idee: Nach dem Tod ihrer Mutter erhält Mackenzie Briefe, die immer mehr Geheimnisse aus deren Vergangenheit aufdecken.
Besonders die Briefe haben dafür gesorgt, dass ich ständig weiterlesen wollte. Mit jedem neuen Hinweis sind neue Fragen aufgekommen und ich wollte unbedingt wissen, was wirklich passiert ist. Dazu kommen einige überraschende Wendungen, die die Spannung hochhalten.
Die Figuren mochte ich ebenfalls sehr. Vor allem EJ habe ich schnell ins Herz geschlossen. Er war für mich definitiv eines der Highlights des Buches.
Das erste Drittel war für meinen Geschmack etwas langsamer, danach hat die Geschichte aber deutlich an Tempo gewonnen. Ab da konnte ich das Buch kaum noch aus der Hand legen.
Insgesamt ein spannender Thriller mit vielen Geheimnissen, interessanten Figuren und einigen gelungenen Twists. Wer Geschichten rund um Familiengeheimnisse mag, sollte hier einen Blick riskieren.

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