In diesem informativen Ratgeber von Cristina Tomasi „Cool bleiben in den Wechseljahren“ erläutert die Autorin zunächst einmal grundlegende Dinge über den weiblichen Zyklus. Danach werden sämtliche Hormone und ihren Einfluss auf den Körper erläutert. In einem weiteren Teil kommen dann die Wechseljahre zur Sprache und was man tun kann, um sich wohlzufühlen.

Das Buch ist sehr übersichtlich gestaltet und klar gegliedert. Die Autorin beschreibt die Sachverhalte gut verständlich. Der Schreibstil ist dabei flüssig und gut zu lesen. Ich konnte für mich einige Informationen dazugewinnen, die mir bisher so nicht klar waren. Allen voran die Auswirkungen von Hormonmangel und deren Folgen waren mir so nicht bewusst. Interessant fand ich auch generell das Zusammenspiel der einzelnen Hormone. Wie wirkt sich z. B. ein Östrogenüberschuss aus und wie kann er zustande kommen. Sehr interessant war auch der Bereich rund um die Schilddrüse und ihren Einfluss auf den Körper bzw. auf andere Hormone. Dazu wurde ich in meinem Leben noch nie aufgeklärt, obwohl ich unter einer Schilddrüsenerkrankung leide! Die Auswirkungen von Hormonmangel bzw. der Wechseljahre auf die Psyche hat mir sehr gut gefallen. Ich kannte aus meinem näheren Umfeld schon die eine oder andere Problematik. Oftmals wird das leider alles aber totgeschwiegen. Vor allem, wenn man noch ein anderes körperliches Problem hat und dann in den Wechseljahren vielleicht nah am Wasser gebaut ist, wird doch schnell alles auf die Psyche geschoben, obwohl einfach nur ein Hormonmangel vorliegt! Da sollten sich einige Ärzte mal dazu Gedanken machen! Mit ein paar Rezepten macht die Autorin noch darauf aufmerksam, wie die Ernährung den Körper bzw. die Hormone beeinflusst. Über einige Nahrungsmittel wusste ich zwar schon Bescheid, aber nicht über alle. Die Hinweise auf eine gesunde Lebensweise waren für mich selbstverständlich. Dass gewisse Dinge wie z. B. eine kohlenhydratarme Ernährung zu mehr Gesundheit führen, war mir bekannt. Allerdings denke ich, dass das ein Teil zu mehr Gesundheit ist, aber nicht alles. Schließlich spielen auch Faktoren wie Genetik und andere Organe im Körper eine große Rolle. Manchmal hatte ich das Gefühl, dass man fast dazu verführt wird, einzelne Hormone selbstständig zu substituieren. Doch davor sei gewarnt, denn sonst kann das unter Umständen Schäden verursachen. Interessant war für mich persönlich noch der Bereich der Hormonersatztherapie. Aufgrund schlechter Erfahrungen innerhalb der Familie stand ich der Therapie sehr negativ gegenüber. Nun sehe ich die Therapie mit anderen Augen. Für ein Gespräch mit dem Gynäkologen seines Vertrauens ist das Buch sehr hilfreich und informativ. Dadurch kann man zusammen mit dem Arzt den besten Weg für sich selbst finden.

Fazit: Ein gelungener Ratgeber, der zu informierten Patienten beiträgt. Auf dieser Grundlage und aufgrund weiterer Sachliteratur können zusammen mit dem Arzt die richtigen Therapien gefunden werden.

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In dem Buch „Ab heute kränkt mich niemand mehr“ von Dr. Doris Wolf gibt die erfahrene Psychotherapeutin Tipps und erklärt Strategien zu dem Thema, wie man sich von Äußerungen anderer nicht mehr aus der Bahn werfen lässt. Es geht um Kränkungen, was unser eigenes Verhalten dabei für eine Rolle spielt und wie man gelassen und selbstsicher auf Kritik reagiert. Jeder Mensch kann lernen, sich davor zu schützen und sich selbst zu stärken.

In diesem Ratgeber geht die Autorin zunächst einmal darauf ein, was Kränkungen überhaupt sind und erklärt dem Leser emotionale Verletzungen zu verstehen. Das ist der 1. Teil des Buches. Im 2. Teil gibt sie dem Leser Strategien zur Bewältigung mit an die Hand.
Dieses Buch ist sehr leicht verständlich geschrieben, so dass wirklich jeder von diesem Buch für sich profitieren kann. Durch die praxisnahen Beispiele, Beispielsätze und Tipps gleicht dieser Ratgeber einem Buch, mit dem man selbst arbeiten und sich verändern kann. Das Buch ist übersichtlich gestaltet. Am Ende eines Kapitels ist eine kurze Zusammenfassung abgedruckt, was mir sehr gut gefallen hat. Ganz besonders gut gefallen haben mir die vielen Beispiele aus der Praxis. Ich habe mich und auch andere Menschen in sehr vielen Beispielsätzen wiedergefunden. Die Strategien, die Dr. Doris Wolf in ihrem Buch vorstellt, finde ich sehr gelungen. Ich habe bereits den einen oder anderen Tipp daraus umgesetzt bzw. versucht umzusetzen. Das Buch wird dem Aufdruck „101 Power - Strategien um Zurückweisungen und Kritik nicht mehr persönlich zu nehmen“ voll gerecht. Für mich habe ich viele Erkenntnisse daraus gezogen. Auch das eigene Verhalten gilt es dabei zu hinterfragen, denn eine Kränkung setzt zuerst einmal die eigene Bewertung voraus. Da wurde mir dann doch einiges klar. Vor allem auch im Verhalten meiner Mitmenschen. Warum ist ein Mensch bei jeder Kleinigkeit sofort gekränkt und jemand anderes nicht. Was für eine Rolle spielen dabei auch Kränkungen, die länger zurückliegen und nie beseitigt bzw. aufgearbeitet wurden. Durch die Darstellung von einzelnen Inhalten mittels einer Aufzählung ist der Inhalt so übersichtlich gestaltet, dass man sich Dinge sehr gut merken kann. Nichts desto trotz werde ich das Buch mindestens ein zweites (vielleicht sogar auch ein drittes) Mal lesen und richtig damit arbeiten. Meiner Meinung nach eignet sich das Buch auch dazu, immer wieder einzelne Kapitel und Teile nachzulesen und erneut zu reflektieren. Insgesamt ist das Buch also ein gelungener Ratgeber für das ganze Leben!

Fazit: Dieser Ratgeber ist sehr gut gelungen. Verständlich reflektiert die Autorin das Thema Kränkungen und gibt dem Leser hilfreiche Tipps an die Hand, die man sofort umsetzen kann. Sehr gerne gebe ich diesem Ratgeber 5 Sterne und kann jedem nur empfehlen, dieses Buch zu lesen. Es führt zu einem besseren Verständnis des eigenen sowie auch des Verhaltens der Mitmenschen.

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Nina Mouton widmet sich in ihrem Buch „Echte Selbstfürsorge ist eine radikale Entscheidung für dich selbst“ darum, dass jeder Mensch sich in erster Linie zunächst einmal um sich selbst kümmern sollte. Erst dann kann er sich auch um andere Menschen ausreichend kümmern. Zunächst erklärt die Autorin, was Selbstfürsorge überhaupt bedeutet. Viele Menschen gehen davon aus, dass Selbstfürsorge „einfach“ nur bedeutet, dass man seine Freizeit gestaltet, mit Freunden etwas unternimmt und es sich gut gehen lässt. Doch dem ist nicht so. Selbstfürsorge bedeutet in erster Linie, dass man sich mit sich selbst auseinandersetzt und sich um sein „inneres Kind“ und um seine „Gefühle“ kümmert.

Das Buch ist sehr übersichtlich und schön gestaltet. Die Autorin erklärt und beschreibt mit einem flüssigen Schreibstil und gut verständlich, was Selbstfürsorge bedeutet. Sie nimmt die Leserinnen mit auf eine Reise zu sich selbst. Dabei räumt sie mit unterschiedlichen Mythen aus der Gesellschaft auf, klärt über Stress und dessen Folgen auf und fordert die Leserinnen dazu auf, sich mit sich selbst zu beschäftigen bzw. auseinanderzusetzen. Jeder Mensch sollte sich wie eine Zwiebel schälen und so Schicht um Schicht tief ins Innere seiner Gefühlswelt zu gelangen.
Die Autorin beschreibt die einzelnen Themen sehr eindrücklich und gut verständlich. Beim Lesen gab es bei mir immer wieder die sogenannten „Aha - Effekte“. Ich konnte so einiges für mich mitnehmen, wobei es dieses Buch definitiv wert ist, mehrfach und sehr genau gelesen zu werden. Ich musste beim Lesen immer wieder Pausen machen, um das Gelesene zu verarbeiten. Nina Mouton ist es gelungen, mein bisheriges Verständnis von Selbstfürsorge total zu ändern. Es lohnt sich sehr sich zusammen mit der Autorin und dem Buch auf eine Reise zu seinem inneren Kind zu machen. Dieses innere Kind beeinflusst das ganze Leben. Sei es die Partnerschaft oder allgemein die Beziehungen zu anderen Menschen und noch vieles mehr! Nina Mouton regt mit diesem Buch zum Nachdenken über sich selbst und seine eigene Selbstfürsorge an! Besonders gefreut habe ich mich über die Hinweise der Autorin zu weiterer Literatur zu dem Thema „Selbstfürsorge“ am Ende des Buches. Ich bin mir sicher, dass ich von dieser Liste noch das eine oder andere Buch lesen werde!

Fazit: Ich werde mich definitiv nochmals und noch intensiver mit Hilfe des Buches auf eine Reise zu mir selbst begeben. Dann mit ausreichend Zeit und mit einem Notizbuch. Die Fülle an Informationen und Sachverhalten zum Nachdenken sind es auf alle Fälle wert notiert zu werden. Ich bin von diesem Buch absolut überzeugt und begeistert. Dieses Buch wird einen besonderen Platz in meinem Bücherschrank bekommen. Zum ersten Mal würde ich ein Buch gerne mit mehr als 5 Sterne bewerten.

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Der neue Tatsachenroman von Hera Lind „Im Namen der Barmherzigkeit“ greift dieses Mal ein sehr ernstes Thema auf. Als zweieinhalbjähriges Heimkind bekommt Steffi ein neues Zuhause und eine Pflegefamilie. Eigentlich sollte man sich für Steffi freuen, dass sie nun eine Familie gefunden hat. Doch der Schein trügt. Auf dem abgelegenen Bauernhof in der Steiermark müssen mehrere Heimkinder als billige Arbeitskräfte teilweise bis zur Erschöpfung arbeiten. Doch nicht nur das. Der Umgang mit den Kindern erinnert des Öfteren an den Umgang mit Sklaven. Wie kann Steffi sich aus dieser Misere retten? Wie kann sie unter diesen Bedingungen zu einem gesunden, jungen Menschen heranwachsen? Das Schicksal meint es leider nicht allzu gut mit ihr und es warten noch weitere Grausamkeiten in ihrem Leben auf sie.

Berührend schildert Hera Lind in ihrem neuen Tatsachenroman das Leben des Heimkindes Steffi. Es ist für mich unvorstellbar, wie man so mit einem Kind, das einem anvertraut wurde, umgehen kann. Leider gibt es noch zu viele Menschen, die sich nicht in die Lage eines anderen Menschen hineinversetzen können. Hier wird auch nur an den eigenen Vorteil gedacht und völlig empathielos mit den Pflegekindern umgegangen. Es grenzt an ein Wunder, dass Steffi in ihrem Leben nicht komplett gescheitert ist. Ihr Schicksal hat mich zutiefst berührt. Und man kann kaum glauben, dass das Leben für sie noch mehr Grausamkeiten für sie bereithält, als „nur“ die Schufterei auf dem Bauernhof! Gut gefallen hat mir der Zusammenhalt der Pflegekinder. Sie teilen das gleiche Schicksal und Leid und geben sich gegenseitig halt. So schlimm das alles war, so gut war es, dass mehrere Pflegekinder auf dem Hof gelebt haben.
Ich finde es ganz besonders toll, dass in diesem Tatsachenroman das Thema „häusliche Gewalt“ und auch andere „Misshandlungen“ ein Ohr finden. Leider finden diese Dinge auch heute noch hinter verschlossenen Türen statt und wird oft nicht bemerkt. Über diese Themen kann man meiner Meinung nach nicht laut genug reden und Aufklärung betreiben!
Der Schreibstil der Autorin ist wie gewohnt flüssig und leicht zu lesen. Das Schicksal von Steffi hat mich dermaßen in den Bann gezogen, dass ich das Buch innerhalb kürzester Zeit gelesen habe.

Fazit: Ein neuer berührender Tatsachenroman, der mich nachdenklich zurücklässt.

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Wer mit den Wölfen heult ist der zweite Fall der Psychotherapeutin Lily Brown, die zur Aufklärung eines Falles beauftragt wurde. Sie wird gebeten ein Gutachten über einen Polizisten zu verfassen, der angeblich aus Versehen auf seinen Kollegen geschossen hat. Doch war das wirklich aus Versehen oder steckt da mehr dahinter? Was hat Martin Gordon zu verbergen und ist er gegenüber seiner Therapeutin immer offen und ehrlich? Lily macht sich auf die Suche nach der Wahrheit und stößt dabei in ein Wespennest.

Wieder einmal ist Tessa Duncan ein spannender Fall gelungen, der auf wahren Begebenheiten beruht. Lily Brown war mir bereits vom 1. Fall bekannt. Gekonnt versucht die Psychotherapeutin der Wahrheit auf die Spur zu kommen. Dabei hat sie ein tolles Bauchgefühl, das ihr in der einen oder anderen verzwickten Situation weiterhilft. Die Protagonistin Lily ist mir nach wie vor sehr sympathisch. Sie setzt sich für ihre Patienten ein und versucht so gut sie kann zu helfen. Das ist auch bei dem zweiten Erzählstrang in diesem Buch der Fall. Sie betreut eine schwangere Frau, die ihr erstes Kind durch den plötzlichen Kindstod verloren hat. Tessa Duncan beleuchtet bei dem zweiten Erzählstrang die Schwierigkeiten, die man teilweise als Psychotherapeutin hat. Das fand ich sehr interessant und spannend. Auch in diesem Fall gibt es Wendungen, die man zu Beginn so nicht vorhersehen konnte.
Der Fall von Martin Gordon ging mir genauso unter die Haut wie der Fall von Jerry. Unfassbar, was da so alles ans Tageslicht kommt. Der Schreibstil der Autorin ist flüssig und leicht zu lesen. Kurze Kapitel erhalten den Spannungsbogen genauso wie die Abwechslung zwischen den Fällen und Lilys Privatleben. Bei dieser Reihe ist es nicht nötig zuerst den 1. Band zu lesen, auch wenn Lilys Privatleben ein roter Faden ist. Bei Lilys Privatleben bleibt Tessa Duncan genauso authentisch wie bei der Schilderung ihrer Fälle. Lily und ihr Partner Dan erscheinen mir wie aus dem Leben gegriffen. Das hat mir sehr gut gefallen.


Fazit: Der zweite Band der „Canterbury - Reihe“ hat mich genauso überzeugt wie der 1. Band. Spannend werden die Ereignisse erzählt und man möchte mehr über die wahren Hintergründe erfahren. Das Buch hat mir viele tolle Lesestunden bereitet und ich kann eine klare Leseempfehlung aussprechen. Ganz besonders gefallen hat mir dabei, dass die Fälle auf wahren Begebenheiten beruhen. Das erzeugt zumindest bei mir ein besonderes Gänsehautfeeling.

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