Dieses Buch widmet sich einem sehr wichtigen Thema, das gerne umschifft wird und uns - wenn es zu spät ist - oft sprachlos macht: Sexualisierte Gewalt. Es ist hier gelungen ein inhaltsreiches Buch zu schaffen, das die Dinge auf den Punkt bringt und sich an mehrere Altersstufen richtet. Die Nutzer des Buches sollen grenzverletzendes Verhalten erkennen. Die Kinder können lernen bei der Frage : "Ist das Okay, oder ist das Gewalt?" auf sich zu hören. Es klärt aber nicht nur Kinder auf und ermutigt sie die Dinge beim Namen zu nennen, es gibt auch Erwachsenen eine Hilfe an die Hand aktiv, stark und selbstsicher für den Schutz der Kinder einzutreten. Der Balanceakt, die Kinder und die Eltern im gleichen Ausmaß anzusprechen und aufzuklären ist hier absolut gut gelungen. Das ist so wichtig, denn kein Kind der Welt, egal wie gut es aufgeklärt ist, kann einem manipulativen Erwachsenen alleine etwas entgegensetzen. Die Kinder brauchen Bezugspersonen, die ihnen weiterhelfen, es ist gut, wenn sie wissen, das diese ein klare Haltung haben und dafür eintreten.

Das Buch ist kein Ratgeber sondern bietet Wissen und Weiterentwicklungsmöglichkeiten, um grenzverletzendes Verhalten zu erkennen, es lädt zu Gesprächen zu dem schwierigen Themen ein und leistet so Präventionsarbeit. Denn wo offen über Grenzverletzungen und sexualisierte Gewalt gesprochen wird, haben es Täter schwer.

Die Texte richten sich teils an unterschiedliche Zielgruppen, dennoch gilt laut Vorwort: Alles soll von allen gelesen werden (dürfen).

Kleine schwarze Schrift: Text für Erwachsene, große blaue Schrift: Text für Kinder, Weißer Hintergrund: Grundlagen zum Kapitel, hier richten sich die Fragen hauptsächlich an die Kinder, gelbe Textfelder enthalten Fragen, die von Eltern und Pädagogen häufig gestellt werden, Schwarze Doppelseiten enthalten besondere Infos und Rote Doppelseiten zeigen Täterstrategien.

Das ist kein Buch, das man von vorne nach hinten mit den Kindern durcharbeitet, sondern das man immer wieder in kleinen Dosen einsetzt. Kinder sollen sicher nicht nur negative Dinge über Sexualität erfahren, aber gewappnet sein.

Die Fragen greifen auch viele sehr alltägliche Situationen auf, z.B. Umziehen: ist es okay, wenn dir jmd. zuschaut, bei wem ist es unangenehm, bei wem okay, wie ist es wenn andere sich vor dir umziehen (Erwachsene, Kinder), bist du dabei lieber alleine, ist es okay, wenn jmd dich auffordert dich auszuziehen u.v.m. Die Themen richten sich an die verschiednen Altersgruppen, so kann man das Buch vielfältig einsetzen.

Die Seiten sind mit recht großformatigen Bildern, die den Text wirkungsvoll unterstützen, liebevoll illustriert. Es werden viele Lebenssituationen abgebildet, nicht nur negative. Die Personen sind vielfältig hinsichtlich ihrer Merkmale.

Ein sehr empfehlenswertes Buch, das Kindern wie Erwachsenen Sicherheit und Vertrauen zu dem wichtigen Thema gibt und beiden Seiten hilft angstfrei über die Fragen zu sprechen.

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Dieser Ratgeber zum Thema Haut unter ayurvedischen Gesichtspunkten ist sehr informativ und übersichtlich.

Neben allgemeinen Informationen zur Haut werden Zusammenhänge zwischen Lebensstil, Ernährung, Pflege etc. erläutert. Im ersten Teil gefiel mir das ganzheitliche Denken mit Ayurveda. Vieles ist einem eigentlich bewußt, aber man beachtet es im Alltag nicht oder vernachlässigt es leicht wieder. Die drei ayurvedischen Säulen werden im zweiten Abschnitt vorgestellt, in dem sich u.a. auch ein Selbsttest zur Dosha Einstufung findet. Hier gibt es auch informatives zum Lebensstil, Krankheiten, Hautpflege, sinnvollen Routinen und Ritualen. Der Abschnitt endet mit 10 Tipps für ein gesunde Haut, die das zurückliegende nochmals kurz zusammenfassen.

Nach dieser gelungenen Einführung folgen das 4-Wochen-Glow-up-Progamm und ein Rezeptteil. Diese beiden Kapitel sind sehr gut geschrieben und die Anleitungen sind flexibel umsetzbar, so dass sie sich tatsächlich in den Alltag integrieren und umsetzen lassen.

Ein sehr schönes informatives Sachbuch zum Thema Haut, dass ich Allen empfehlen kann, die sich mit den Themen Haut oder Ayurveda beschäftigen wollen.

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In diesem Buch werden 40 einzigartige Tauchspots auf der ganzen Welt vorgestellt. Aufgrund der Haptik, der tollen Fotos und interessanten Berichte ist das Buch zu einem Lieblingsteil in unserer Familie geworden, obwohl bisher niemand von uns taucht: irgendjemand schmökert immer darin herum. Das Buch ist für alle, die sich für das Leben im Meer interessieren, ein kleiner Schatz.

Das Buch ist in die fünf Kapitel nach Weltregionen eingeteilt: Karibik, Mittelmeer, Rotes Meer und indischer Ozean, Atlantik, Pazifik.

Die 40 faszinierendsten Gebiete werden mit tollen Fotos und Berichten vorgestellt, dann folgen drei dazu passende Ausflugsziele mit ähnlichen bzw. ergänzenden Besonderheiten, so vervielfacht sich die Zahl der vorgestellten Gelegenheiten. Es gibt auch praktische Tipps für geplante Tauchgänge.

Die Liste dieser Tauchspots ist keine Aufzählung mit Anspruch auf Vollständigkeit, es sind Berichte die inspirieren sollen. Die Berichte sind von unterschiedlichen Autoren, die mit Leidenschaft tauchen und spektakuläre Fotos gemacht haben, welche in der tollen Papierqualität des Buches wundervoll zur Geltung kommen. Mich haben die Berichte der Taucher*innen sehr beeindruckt. Die Geburt eines Wals mitzuerleben muss unglaublich beeindruckend sein, Unterwassermuseen und Haie aller Art sind neben Korallenriffen auch zu sehen.

Ein sehr interessanter wunderschöner Bildband, der sich auch bestens als Geschenk für Meeresliebhaber, Taucher und Schnorchler eignet.

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Verdauung- und Stoffwechselprobleme sind nicht selten. Leber, Galle und Bauchspeicheldrüse spielen hier eine große Rolle. Ihre Funktionen greifen ineinander und beeinflussen sich. Die Autorin klärt umfassend über die Zusammenhänge und Funktionsweisen auf und stellt eine stoffwechselfreundliche Ernährung vor, die gut verträglich ist und allen schmeckt. So kann man die Rezepte getrost der ganzen Familie vorsetzen, ohne dass es Gemecker gibt.

Das Buch beginnt mit einem sehr gelungenen Informationsteil, der das Dreigespann: Leber, Galle, Bauchspeicheldrüse umfassend und leicht verständlich vorstellt, dabei wird auch auf den Darm eingegangen. Neben der Funktion und dem Zusammenspiel werden auch typische Krankheitsbilder vorgestellt und Diagnoseverfahren.

Danach folgt ein Kapitel mit Informationen zur Ernährung das u.a. über komplexe Kohlenhydrate informiert, Fette und Eiweiße. Der Vorteil niedriger glykämischer Kohlenhydrate, Kräuter als Gewürze , Nahrungsergänzungsmittel und Getränke runden das Thema ab. Es gibt keine allgemeingültig Diät, die Schonkost von früher ist passe. Viele Richtlinien sind bei den Beschwerden sinnvoll, die meisten unterstützen die Verdauungsarbeit, aber die individuelle Ernährung sollte sich nach der eigenen Verträglichkeit und dem Geschmack richten.

Nach der 80seitigen Einführung in das Thema folgen 80 Rezepte, die wiederum von Tipps begleitet werden. Hier ist viel Leckeres zu finden, das man sogar mäkligen Kindern erfolgreich vorsetzen kann. Die Einteilung ist klassisch: Frühstück, Getränke, kleine Gerichte, Hauptgerichte: vegetarisch, mit Fleisch, mit Fisch und schließlich Nachspeisen.

Ein hilfreiches Buch für Betroffene aber auch Alle mit Verdauungsbeschwerden.

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Dieses christliche Dankbarkeitstagebuch ist wunderschön, Haptik und Optik laden ein, es in die Hand zu nehmen und sich damit zu beschäftigen. Die farbliche Gestaltung ist sehr gelungen, die Farben sind eher pudrig und zurückhaltend, so dass sich nichts in den Vordergrund drängt und der Fokus auf der Frage der Seite liegt. Das Buch ist etwas größer als A5, die Seiten sind etwas fester, so dass nichts durchdrückt oder stört, wenn man etwas ausfüllt und dann umblättert.

In diesem Buch gibt es kein Kalendarium, es werden keine täglichen Ereignisse festgehalten. Auf den Seiten stehen Anregungen, Fragen, Anmerkungen und Tipps, die dazu einladen zu reflektieren und das Ergebnis festzuhalten. Dabei muss man nicht chronologisch vorgehen, sondern kann sich quer durch das Buch "bewegen". Nicht jedes Thema lässt sich leicht, vollständig oder sofort beantworten. Auf vielen Seiten findet sich Platz für sieben Antworten. Man kann die Felder auf einmal ausfüllen oder nach und nach, so ist es möglich, das sich das Buch erst mit der Zeit füllt, weil Antworten auch später ergänzt werden können.

Fragen sind z.B.: Was magst du an dem Ort, an dem du gerade lebst? Dinge, die du gelernt hast - auch wenn es am Anfang schwer war. Was an deiner Arbeit macht dich dankbar? Wenn du auf die vergangenen Tage blickst: Welche Momente oder Erlebnisse machen dich dankbar? Was verbessert zuverlässig deine Stimmung, wenn du einen schlechten Tag hast?

Ab und an sollen auch Schnappschüsse oder Fotos eingeklebt werden, manche Fragen wiederholen sich. Ich mag die Vielfalt der Fragen, die unterschiedlicher Leichtigkeit aufweisen.

Eine sehr schöne Gelegenheit sich auf die Suche nach dem Segen und den guten Dingen im Leben zu machen. Kleinigkeiten wahrnehmen, die man oft nicht beachtet oder als Selbstverständlichkeit voraussetzt. Der christliche Aspekt ist wunderbar leicht mit eingearbeitet und gefällt mir gut.

"Die glücklichsten Menschen sind nicht die, die am meisten haben, sondern die, die am meisten danken können." W.J. Oehler

Ein inspirierendes Dankbarkeitstagebuch, das ich gerne weiterempfehle und dass sich auch toll als Geschenk eignet.

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