Die Macht der Gewohnheit

Warum wir tun, was wir tun | Psychologie-Ratgeber wie wir Micro Habits verändern können

Thorsten Schmidt (Übersetzer)

Anleitung zum Umdenken - Routinen und Gewohnheiten erfolgreich verändern
Gewohnheiten besitzen eine ungeheure Macht. Doch wie kommen sie zustande? Und: Haben wir unsere Gewohnheiten noch im Griff?

Charles Duhigg kennt die positive Macht der Routine, aber auch die dunklen Seiten der Gewohnheit. Er beleuchtet Forschung und Alltag und erklärt, warum einige Menschen es schaffen, über Nacht mit dem Rauchen aufzuhören, oder weshalb das Geheimnis sportlicher Höchstleistung in antrainierten Automatismen liegt.

Nicht zuletzt schildert er, wie Konzerne Millionen ausgeben, um unsere Angewohnheiten für ihre Zwecke zu manipulieren.

Der Autor beleuchtet die verschiedenen Aspekte:

Wie bilden sich unsere Angewohnheiten?
Können bestehende Verhaltensweisen durch Willenskraft und Selbstdisziplin verändert werden?
Wie können Unternehmen und Organisationsstrukturen automatisierte Muster durchbrechen?
Wie lässt sich die Dynamik von Menschenmassen beeinflussen?

»Als Sie heute Morgen aufgewacht sind, was haben Sie da als Erstes getan? Sind Sie unter die Dusche gehüpft, haben Sie Ihre E-Mails durchgesehen? Haben Sie Zähne geputzt, bevor Sie sich abgetrocknet haben, oder danach?

Haben Sie zuerst den linken oder den rechten Schuh gebunden? Welchen Weg sind Sie zur Arbeit gefahren? Haben Sie, als Sie an Ihren Schreibtisch kamen, zuerst die E-Mails gecheckt, mit einem Kollegen geplaudert oder eine SMS geschrieben?

... über 40 Prozent unserer täglichen Handlungen beruhen nicht auf bewussten Entscheidungen, sondern sind Gewohnheiten.« Charles Duhigg

Mit zahlreichen Tipps und praktischen Beispielen
Verblüffende Erkenntnisse aus der Hirnforschung und Psychologie

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Lesejury-Facts

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Meinungen aus der Lesejury

Veröffentlicht am 15.09.2016

Überraschend spannend!

Du willst nicht mehr an den Fingernägeln kauen, weniger rauchen und saufen, mehr Sport machen oder das Verhalten Dritter/Organisationen besser nachvollziehen?! Eine mögliche Unterstützung um schlechte Gewohnheiten los zu werden, könnte dieses Buch bieten, denn es erklärt von Grund auf, wie Gewohnheiten/Routinen entstehen und wie sie sich entwickeln. Es erklärt aber auch sehr anschaulich, warum man seine Gewohnheiten nicht einfach so abschütteln kann, egal wie lästig sie sind. Viele unserer Verhaltensweisen ist nun mal keine bewusste Entscheidungen, sondern ein quasi-automatisch laufendes Programm, welches bei einem gewissen Reiz ausgelöst wird. Doch genau zwischen Reiz und Belohnung kann man ansetzen. Dazu muss man aber erst verstehen, wie Gewohnheiten wirken, was sehr gut nachvollziehbar anhand zahlreicher Beispiele geschildert wird. Allein diese Beispiele waren schon höchst interessant und haben mich mit Zusatzwissen „gefüttert“, auf das ich jetzt nicht mehr verzichten möchte. Sei es zur Rassentrennung in den USA, den AA oder dem Marketing großer Organisationen, denn sie haben einen unerwartet hohen Unterhaltungswert, der neben den wissenschaftlichen Fakten überzeugte.

Der Anteil zum selbstständigen Ändern der Gewohnheiten ist nicht allzu groß, was etwas schade ist, aber das Buch ist auch so echt unterhaltsam/spannend und interessant.