Cover-Bild Psoas-Training für Vielsitzer

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19,99 €

inkl. MwSt

Verlag: TRIAS
Themenbereich: Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung - Fitness und Ernährung
Genre: Ratgeber / Gesundheit
Seitenzahl: 128
Ersterscheinung: 10.07.2024
ISBN: 9783432118512

Kristin Adler, Arndt Fengler

Psoas-Training für Vielsitzer

Schmerzfrei und beweglich: Die Lendenmuskulatur trainieren

Ischias- und Rückenschmerzen lindern dank Psoas-Training

Langes Sitzen und einseitige Belastung können zu Verkürzung und Verspannung des Iliopsoas führen. Der Hüftbeuger ist einer der wichtigsten Muskeln in der Körpermitte und beeinflusst unter anderem die Mobilität der Hüfte, Lendenwirbelsäule und Oberschenkel.

Übungen aus der Physiotherapie und Osteopathie helfen dabei, Schmerzen und Beschwerden gezielt zu lindern:

passgenaue Übungen für den Psoas, die sich gut in den Alltag integrieren lassen,
mit übersichtlichen Übungsprogrammen, die alle beteiligten Muskeln dehnen und kräftigen,
ergänzende Trainingsprogramme für Sportler.

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