Eine ganz neue Erfahrung
Tea Time für die SeeleDieses Thema war komplett neu für. Somit fand ich es sehr gut, dass am Anfang eine kleine Anleitung und Anregungen gab wie und wofür so ein Selbstgespräch gut ist. Es hat mich wirklich zum nachdenken gebracht ...
Dieses Thema war komplett neu für. Somit fand ich es sehr gut, dass am Anfang eine kleine Anleitung und Anregungen gab wie und wofür so ein Selbstgespräch gut ist. Es hat mich wirklich zum nachdenken gebracht und mir ist erst einmal aufgefallen wie negativ man oft denkt. So fand ich es sehr praktisch im Rest des Buches verschiedene Selbstgespräche zu finden. Jeder der 85 Self-Talks fasst zwei Seiten. Auf der linken Seite findet man Dinge die einen zum Nachdenken anregen sollen und auf der rechten Seite einen positiven Self-Talk Text, dessen maximale Wirkung bei erzielt werden soll, in dem man den Text viermal leise oder auch laut lesen soll. Am besten nimmt man sich, bei einer Tasse Tee (ich denke Kaffee geht auch), 10-15 Minuten Zeit für einen dieser Self-Talks. Besonders gut haben mir Nr. 2 und 37 gefallen. Dazu kommen auf einigen Seiten Illustrationen von Teekannen, dampfenden Teetassen oder Teetassen die gehalten werden. Ich finde sie sehr dezent, aber angenehm und unterstreichen die entspannende Wirkung einer Tasse Tee. Es ist für jeden geeignet, der ein bisschen mehr Zeit mit sich selbst haben möchte und gibt Anfängern wie Profis auf diesem Gebiet sehr tolle Anregungen.