Mit der Hormon Balance Diät zum Wohlfühlgewicht
Die Hormon-Balance-DiätWarum werden viele Frauen lästige Pfunde einfach nicht los ? Der umfangreiche und sehr hochwertige Ratgeber aus dem ZS Verlag und die Ernährungsberaterin & Personal Trainerin Rabea Kieß überzeugen uns ...
Warum werden viele Frauen lästige Pfunde einfach nicht los ? Der umfangreiche und sehr hochwertige Ratgeber aus dem ZS Verlag und die Ernährungsberaterin & Personal Trainerin Rabea Kieß überzeugen uns mit einem Hormon Balance Ernährungsprogramm , denn Schuld sind die Hormone ... Welcher Hormon Typ bin ich ? Das ist anfangs wichtig herauszufinden und im Buch sehr gut dargestellt.
STEP by STEP.... das finde ich immer sehr wichtig. Man kann nicht von jetzt auf nachher alles umstellen , ohne das man einen Dämpfer bekommt... Der Kopf muss umstellen und das nach und nach... Das finde ich sehr gut hervorgehoben ! Klasse finde ich die vielen Info- Kästchen auf vielen Buchseiten , hier kann man sich fürs erste einen guten Überblick schaffen. Die Tabelle mit dem gesunden Tausch , finde ich klasse .... Die gesunde Alternative ist sehr ansprechend...hier kannte ich allerdings schon manches. ... Kaffee mit Lupinenkaffee zu Ersetzten , kenne ich nicht... aber bei 1-2 Tassen am Tag , stelle ich das bei mir auch nicht in den Vordergrund :)
Auch den Abschnitt Hormonfreundlich bewegen , fand ich sehr gut ! Weniger ist mehr ... bedeutet allerdings nicht , keine Bewegung ! nur eben entspannter und bewußter wie Yoga, Walking, Krafttraining. Die Apotheke der Natur und die sieben Heilpflanzen dazu, fand ich auch sehr interessant... Mir persönlich gefällt der Aufbau und die lockere und übersichtliche Schreibweise sehr gut ... Spricht mich zu hundert Prozent an:)
Die Rezepte finde ich wirklich klasse ! Vieles steht auf meiner Liste , die ich unbedingt ausprobieren möchte... Saatenbrot und dazu vielfältige Aufstriche... LECKER ! Salate , Suppen, Desserts , hier findet jeder etwas :) Würzige Cracker aus Leinsamenteig wäre vielleicht ab und an eine Alternative zu den lästigen Chips ! ...ein Versuch ist es auf jeden Fall wert ! Auch die Energy Balls lachen mich an :) Kurkuma ist im Moment auch in aller Munde und das Rezept für die goldene Milch , findet man auch in diesem Buch :) Ein Nachtisch Hingucker ist auf jeden Fall für mich das Avocado Eis am Stil mit Schokoüberzug und die Choco Cookies mit Nüssen und Kerne .... Also wie ihr merkt , die Dessert und Snackrezepte haben es mir besonders angetan... Sind alle ganz bestimmt familientauglich und das ist ja auch sehr wichtig ! Der Rezepteteil ist mein Lieblings Leseabschnitt :):) Ein wirklich interessanter und informativer Ernährungsratgeber , der von mir auf jeden Fall fünf Lesesterne erhält...