besonders gut erklärender, hilfreicher Praxisratgeber
Darin Olien beschreibt in diesem Buch, genau wie im Untertitel angegeben, „die fünf Prinzipien, um Dich gesund, fit und absolut fantastisch zu fühlen“. Diese fünf Prinzipien, die er als „Lebenskraft“ bezeichnet ...
Darin Olien beschreibt in diesem Buch, genau wie im Untertitel angegeben, „die fünf Prinzipien, um Dich gesund, fit und absolut fantastisch zu fühlen“. Diese fünf Prinzipien, die er als „Lebenskraft“ bezeichnet sind: Ernährung, Hydrierung, Sauerstoffzufuhr, Alkalisierung sowie Entgiftung.
Jedes dieser Prinzipien ist ein eigenes Kapitel mit weiteren Unterpunkten gewidmet. Olien versteht es, diese Prinzipien mit einfachen Worten, ganz ohne Fachchinesisch, zu erklären; dabei spart er nicht an Bezügen zu wissenschaftlichen Erkenntnissen. Er selber sagt, dass man das eigentlich zum größten Teil schon weiß, nur vergessen hat, mindestens in der Anwendung. Ich muss ihm da völlig Recht geben; auch ich gehöre zu denen, die es zwar wissen, aber nicht konsequent umsetzen und sich, meist mit Hilfe eines Buches, immer wieder auf den richtigen Kurs bringen muss. Und, obwohl ich schon etliche Bücher zu diesem Thema gelesen habe, wurden hier Zusammenhänge hergestellt, die mir vorher nicht bewußt waren und es mir beim Lesen wie Schuppen von den Augen gefallen ist, beispielsweise bei den Auswirkungen von Dehydrierung. Bewusst verzichte ich auf eine Inhaltsangabe der einzelnen Kapitel, verrate nur soviel, dass der Autor die Informationen sehr hilfreich und motivierend dabietet und eine Umsetzung sehr leicht macht. Ob man sich nun informieren möchte, welches Getränk samt Menge perfekt ist, wie man seiner Übersäuerung entgegenwirkt oder seinen Körper entgiftet. An jedem Kapitelende findet sich eine Zusammenfassung mit hilfreichen Tipps und Strategien. Zum Ende des theoretischen Teils erhält man zudem zahlreiche Listen an die Hand, beispielsweise, welche Lebensmittel man aus seinem Vorrat verbannen sollte, Einkaufslisten oder Nahrungsmittellisten zu bestimmten Nährstoffen. Das Buch wird abgerundet durch Rezepte und einen 10-Tages-Eernährungsplan.
Insgesamt spricht mich dieser Ratgeber sehr an; die Strategien sind leicht verständlich, einleuchtend und motivierend erklärt. Checklisten, Pläne und viele weitere Listen erleichtern die Umsetzung und und machen das Buch zu einem besonders hilfreichen Praxisratgeber.