„10 Minuten Gehirntraining“ wurde von den Hirnforschern und Neuro-Experten Mattias Nowak und Dr. Frieder Beck erstellt. Das Buch beinhaltet 223 Seiten und ist in gebundener Form im GU-Verlag erschienen.
Zu Beginn gibt es „Die Theorie hinter dem Training“. Hier gibt es also etwas Wissen über Gehirn, Nerven usw., sozusagen die theoretischen Basics. Grundsätzlich kann man aber diesen Teil auch überspringen, wenn man gleich mit den praktischen Übungen beginnen möchte.
Nach ca. 50 Seiten geht es dann los mit den praktischen Übungen. Mit täglich 10 Minuten Bewegungstraining lässt sich angeblich das Altern des Gehirns aufhalten. Das Trainingsprogramm besteht aus 4 Übungen mit jeweils 12 Varianten, die aufeinander aufbauen. Die Übungen sind so aufgebaut, dass das Gehirn optimal davon profitiert, wenn man sie in der richtigen Reihenfolge macht.
Der größte Teil des Buches besteht also aus diesen kurzen und einfachen Bewegungsübungen. Sie helfen gegen Vergesslichkeit und mentale Müdigkeit, sowie Konzentrationsschwäche. Angeblich wird sogar das Risiko für Alzheimer und Demenz deutlich reduziert.
Die Übungen sind sehr einfach und gut durchführbar. 10 Minuten Bewegung täglich schadet auf keinen Fall. Ich bin nicht mehr die Jüngste und merke natürlich schon, dass das Gedächtnis im Laufe der Jahrzehnte ein wenig nachlässt. Ich werde auf jeden Fall die Übungen weiter machen und 10 Minuten täglich sollte einem die Gesundheit und die geistige Fitness auf jeden Fall wert sein. Von mir gibt es eine Empfehlung für dieses interessante Buch.

Mit „Ein Löffel Glück“ ist in der Reihe „A Taste of Cornwall“ von Katharina Herzog nun der zweite Band erschienen. Grundsätzlich kann man die Bände unabhängig voneinander lesen. Allerdings fand ich es schön, die Protagonisten des ersten Bandes wieder zu treffen. Das Buch ist Ende Januar im Rowohlt Verlag erschienen.
Hauptprotagonistin ist das ehemalige Model Annabelle, die ihre besten Zeiten hinter sich hat und an einem Tiefpunkt angelangt ist. Nun nimmt sie an einem Wettbewerb im TV teil, um für die neue Kochshow Dining Delights als Co-Moderatorin genommen zu werden. Dazu muss sie in ihre Heimat nach Cornwall zurückkehren. Nach mehr als zwanzig Jahren steht auch erstmals eine Begegnung mit ihrer Mutter bevor.
In dieses Buch hat Katharina Herzog sehr viel eingebaut. Obwohl es sich um einen Wohlfühlroman handelt, gibt es viele ernste Hintergrundthemen wie Essstörungen und Magerkeitswahn, um Drogen, Burnout und einiges andere. Sehr kritisch wird das Leben als Model beleuchtet. Da es um eine Kochshow geht, spielt natürlich auch das Kochen eine größere Rolle, und ich kann euch verraten, dass die beschriebenen Gerichte einem das Wasser im Mund zusammenlaufen lassen. Mit dem Alpakazüchter Finn kommt auch etwas Gefühl und Romantik ins Spiel. Ich habe jetzt große Lust auf eine Alpakawanderung bekommen.
Der Schreibstil ist gut zu lesen und humorvoll. Und Cornwall wird hier sehr bildlich dargestellt, so dass man am liebsten sofort hinreisen würde. Gerne empfehle ich euch diesen Cornwall-Roman mit viel Wohlfühl-Atmosphäre und Tiefgang.
Ein wunderbares Zitat zum Abschluss (S. 228): „...Dass es okay war, wenn nicht alles an ihr glatt und kontrolliert war? Dass nicht die Perfektion liebenswert machte – sondern die Risse? Dass Schönheit nicht darin lag, eine perfekte Fassade aufrechtzuerhalten, sondern den Mut zu haben, sie loszulassen?“

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Nach „Föhrer Zuflucht“ habe ich nun auch „Föhrer Sehnsucht“, den 2. Band des Zweiteilers „Flucht nach Föhr“ von Hanna Paulsen gelesen.

Leonie zieht nun zu ihrem Udo. Sie teilen sich das Haus mit Udos Mutter. Leonie muss erleben, dass es doch nicht ganz so einfach ist, wenn man gemeinsam das Haus teilt. Doch damit nicht genug. Ganz unerwartet taucht Udos pubertierender Halbbruder auf, von dem bisher niemand wusste. Auch ihr Stalker Marcel spielt hier wieder eine kleine Rolle.

Grundsätzlich denke ich, dass es besser ist, wenn man die beiden Bände in der richtigen Reihenfolge liest, da sie doch ein wenig aufeinander aufbauen.

Das Buch liest sich locker und leicht. Es ist wieder ein kleines Familiengeheimnis eingebaut und es kommt dadurch etwas Spannung auf. Natürlich kommt auch das Inselfeeling nicht zu kurz. Es handelt sich um einen Wohlfühlroman für zwischendurch und man ist sehr schnell durch die 257 Seiten durch.

Wie bereits im ersten Band ging mir auch hier das Ende ein wenig zu schnell und es hätte für mich noch ein wenig mehr ausgearbeitet sein können.

Aber ansonsten ein schöner Wohlfühlroman mit einer starken Protagonistin, die sich während der beiden Romane weiterentwickelt hat. Es hat mir viel Spaß gemacht, den Zweiteiler zu lesen. Von mir gibt es eine Leseempfehlung.

Föhrer Zuflucht“ ist der erste Band des Zweiteilers „Flucht nach Föhr“ von Hanna Paulsen.

Dies war mein erstes Buch der Autorin, aber es hat Lust auf mehr gemacht. Besonders gespannt bin ich auf den 2. Teil.

Hauptprotagonistin Leonie flüchtet von Hamburg auf die Insel Föhr, da ihr eifersüchtiger Exfreund ihr das Leben zur Hölle macht. Er ist krankhaft eifersüchtig und gewalttätig. So lässt sie ihr altes Leben hinter sich und beginnt neu. Lest selbst wie es ihr dabei ergeht.

Das Buch liest sich absolut locker und leicht. Ich war noch nie auf Föhr, aber ich konnte mir alles sehr gut vorstellen, weil die Beschreibungen wunderschön sind.

Die Charaktere sind gut gewählt und kamen mir authentisch vor, insbesondere Leonie und der Polizist Udo, sowie die Nebencharaktere. Es werden hier die Themen krankhafte Eifersucht, Stalking und Gewalt thematisiert und ich fand es teilweise richtig erschreckend. Aber ich denke, dass es solche Fälle wirklich auch im richtigen Leben gibt. Eventuell wäre sogar eine kleine Triggerwarnung im Vorfeld angebracht gewesen.

Mir hat das Buch sehr gut gefallen. Allerdings das Ende war mir dann etwas zu plötzlich und abrupt. Ich möchte jetzt nichts spoilern, aber ich finde der Ausgang hätte sich etwas langsamer entwickeln sollen.

Fazit: Ein schöner Roman, der zeigt, dass man immer den Mut für einen Neuanfang haben sollte. Trotz der ernsten Hintergrundthematik ein schöner Wohlfühlroman, den ich gerne weiterempfehle.

Zu oft vergessen wir in unserem schnelllebigen Alltag, bewusst glücklich zu sein. Glück und wie man es Kindern vermittelt, ist daher ein umso wichtigeres Thema. So war ich sehr gespannt und neugierig auf das Bilderbuch „Ich bring dir das Glück – Vom kleinen Elefanten und seinen Glücksgeheimnissen“ von Glücksexpertin und Spiegel-Bestseller-Autorin Anjana Gill. Liebevoll illustriert wurde die Geschichte des kleinen Elefanten und seinen Freunden von Anita Schmidt.

Der kleine Elefant freut sich morgens auf seinen Tag mit seinen Freunden und Lehrern in der Glücksschule. Hier erlebt er viele Abenteuer und lernt viele Methoden zum Glücklichsein, die auch Kinder und Erwachsene ganz leicht nachmachen können. Auch Themen wie Angst, Freundschaft und Dankbarkeit sind Inhalt der Geschichte. Am Ende eines jeden Tagesabschnitts taucht ein kleiner Vogel auf mit interessanten Informationen und schönen Vorschlägen zur Nachahmung. Was es mit einem Dankestein auf sich hat oder wieso Lachen glücklich macht? All das erfahrt ihr auf eurer Reise durch die Glücksschule mit dem kleinen Elefanten.

Ich empfehle das Buch für Lesespaß ab 4 Jahren, da ein gewisser Zugang der Kinder zu Gefühlen schon vorhanden sein sollte. Das Buch hat mir gut gefallen, auch wenn manche Tipps etwas abstrakt und für Kinder schwer vorstellbar sind. Auch hat mir gefallen, dass man als Erwachsener doch auch zum Teil mal einen Spiegel vorgehalten bekommt.

Von mir gibt es eine klare Leseempfehlung für alle Erwachsenen, die mit ihren Kindern das Thema Glück in gemütlichen Lesestunden genau beleuchten wollen. Zum Abschluss noch ein schönes Zitat aus dem Buch: "Lachen ist wichtig. Es holt das Glück ins Leben."