Jeder kennt es: In unserem Leben gibt es immer unzählige Sachen zu erledigen, die To-Do Liste wird immer länger, der Stresspegel steigt und man verliert den Fokus auf das wirklich Wichtige. Um dem entgegenzuwirken hat Dominik Spenst das 6-Minuten Erfolgsjournal ins Leben gerufen. Dieses Journal hilft dabei, sich auf die wesentlichen Punkte in seinem Alltag zu konzentrieren und achtsamer durchs Leben zu gehen. Das Gute ist, es dauert nur ein paar Minuten am Tag! Das Journal beginnt mit einer Einleitung in dem der Autor seine Methodik erklärt und dem Leser dabei unterstützt seine eigenen, individuellen Bedürfnisse und Werte zu finden. Auf dieser Basis wird dann auch das 6-Minuten Journal geführt. Jede Woche beginnt mit einem Überblick über die kommenden Termine. Außerdem setzt man seinen Wochenfokus und definiert die Gewohnheiten, welche man tracken will. Für die jeweiligen Tage definiert man sich einen Hauptfokus und mehrere andere To-Do’s, welche die Sahnehaube und die Kirsche oben drauf darstellen. In der täglichen Routine ist zudem auch Platz für Achtsamkeit, damit man sich motiviert und auch Zeit für sich selbst nimmt.

Das 6-Minuten Erfolgsjournal gefällt mir persönlich sehr gut. Es hilft einem, die Wochen und Tage zu organisieren und sich auf seine Bedürfnisse einzugehen. Besonders gefällt mir auch die To-Relax Liste, welche einem bewusst dabei helfen soll, sich Zeit für einen selber zu nehmen und auch mal abzuschalten. Das Buch ist sehr hochwertig hergestellt und es macht einfach Spaß darin zu schreiben. Ich kann es jedem Empfehlen, der mehr Struktur und Achtsamkeit in seinen Tag bringen möchte!

„Wenn ein Satz dein Leben verändert: Die kraftvollsten Affirmationen für dein positives Selbst“ von Melanie Pignitter
Kann ein einziger Satz ein Leben verändern? Ja, meiner Meinung nach schon, zumindest, wenn es der richtige Satz ist. Da ich das Thema Affirmationen sehr interessant finde und auch bereits in meinen Alltag integriert habe, war meine Freude groß, als ich gesehen habe, dass ein neues Buch der Autorin erscheint, dass sich speziell mit diesem Thema auseinander setzt. Ich kann das Buch jedem nur empfehlen, denn ganz ehrlich, Affirmationen sind nicht kompliziert und haben dennoch eine unglaubliche Wirkung.

Björn Diemel will mit seinem langjährigen Entspannungscoach Joschka Breitner über die Einschulung reden. Doch dieses Mal kommt Herrn Breitner etwas dazwischen und er wird von einem Unbekannten verprügelt. Auf der Suche nach Antworten stößt Björn Diemel auf ein altes Tagebuch seines Therapeuten. Dieses Tagebuch führt in die Vergangenheit von Joschka Breitner und führt den Protagonisten in die 1980 Jahre zu dem indischen Guru Bhagwans. In der Vergangenheit findet Björn Diemel die Antworten, welche er in der Gegenwart sucht.

Die Buchreihe Achtsam Morden von Karsten Dusse ist mittlerweile einer meiner Lieblingsreihen. Jedes der vier Bücher kann man absolut empfehlen und es wird nie langweilig. Durch den humorvollen Schreibstil hat man ständig ein Grinsen im Gesicht und man will immer wissen, wie es ausgeht. Karsten Düsseldorf schafft es, jedes Buch auf einem sehr hohen Niveau zu verfassen und ich hoffe, es wird nicht das Letzte sein. 5/5 Sterne

Dieses Buch erzählt die Vorgeschichte zu Zeit des Zornes und ist ein weiterer toller Roman von Don Winslow. Der Schreibstil ist zu Beginn sehr gewöhnungsbedürftig, aber sobald man in die Geschichte eingetaucht ist, passt er perfekt. Die Geschichte ist sehr spannend. 5/5 Sterne

Dieses Buch handelt von Ben und Chon, die das beste Gras und Kalifornien anbauen und verkaufen. Es ist so gut, dass das Baja Kartell auf Sie aufmerksam wird und eine feindliche Übernahme erzwingen wollen. Allerdings möchten das Ben und Chon um jeden Preis verhindern. Das Buch ist im gleichen Stil wie Kings of Cool geschrieben und passt perfekt für die erzählte Geschichte. 5/5 Sterne