Prof. Dr. med. Bernd Kleine-Gunk beschreibt neun verschiedene Organsysteme, wie Herz, Gehirn und Nervensystem, die Haut oder das Atemsystem, Neueste Erkenntnisse fließen mit ein, genau wie langjährige Erfahrung. In jedem eigenständigen Kapitel werden Grundlagen erklärt oder wahrscheinlich aufgefrischt, Ernährungs und andere Tipps gegeben und auch Tests gibt es, die eine eigene Einschätzung erleichtern können, aber im Krankheitsfall niemals den Gang zum Arzt ersetzen können. Sehr gut gefallen haben mir auch die Beschreibungen einzelner Untersuchungen (und wann man ein Anrecht darauf hat), wobei hier einiges vollkommen neu für mich war.
Insgesamtwürde ich diesen Ratgeber empfehlen; ich finde ihn sehr hilfreich um für sich Vorbeuge- und Verbesserungsmöglichkeiten zu erkennnen, sei es durch Nahrung, Supplimente, Sport....., um auf Schwachpunkte im eigenen Körper einzugehen, Zusammenhänge zu verstehen und die individuelle Alterung einzelner Organe aufzuhalten oder ihr entgegenzuwirken.

Anne Wanitschek und Sebastian Vigl geben nach einer Einführung in das Thema eine Anleitung für verschiedenene Techniken um luzide zu Träumen, beschreiben Übungen und den Einsatz verschiedener heimischer Heilpflanzen, unter anderem Lorbeer und Salbei, die als Tee oder Tinktur hilfreich unterstützen und schon tagsüber angewendet oder auch nachts genutzt werden. Im zweiten Teil des Buches finden sich die ausführlichen Pflanzenportraits.

Die beiden Autoren beschreiben häufig sehr bildhaft, was mir sehr gut gefällt; gerade erzeugte Bilder verknüpfen neues Wissen sehr gut und nutzbar, finde ich. So wird häufig auf Szenen oder Bilder aus der Odyssee oder dem Buddhismus zurückgegriffen, was mich sehr anspricht. Kursiv gedruckt liest man eigene Erlebnisse der beiden Autoren und hin und wieder auch selbst erstellte Tuschekleckszeichnungen, die man für die Einstimmung in Übungen nutzen soll; diese Zeichnungen nehmen mich da absolut nicht mit; es kommt mir eher etwas mutig vor, ihnen soviel Kraft und Wirkung zuzusprechen. Die Klartraumtechniken werden in verschiedenen Zyklen besprochen, sehr ausführlich und verständlich. Manches wird wiederholt, was ich auch sinnvoll finde, und am Ende der Erklärung findet sich eine einfach gezeichnete, gut beschriftete Übersicht, die die wichtigsten Aspekte auf den Punkt genau zusammenfasst. So kann man nach dem Lesen und beim Einüben einzelner Schritte oder Komponenten sehr schnell einen Überblick nachschlagen oder diese Darstellung abrufen.

Sicherlich benötigt es einiges an Übung um die hier weitergegebenen Klartraumtechniken zu erproben, zu erlernen und erfolgreich anwenden zu können. Die Anleitung dazu scheint mir hilfreich zu sein.

Genevieve Wiehe, erfolgreiche Garten-Bloggerin hinter stylingkitchen, hat mit diesem Buch eine wunderbare Kombination geschaffen. Im Jahresverlauf bietet sie zu jeder Jahreszeit jeweils einen Anpflanzplan samt Betrachtungen der anstehenden Gartenarbeiten sowie zwölf Rezepte für gerade im Garten erntbare Gemüse; saisonaler und lokaler geht es nicht. Da gibt es beispielsweise im Frühjahr Omelett mit Radieschen und Spinat oder Parnierte Kohlrabi mit Grünkernsalat und Pesto aus Radieschengrün, im Sommer Blumenkohlbratlinge mit Kräuterquark oder gefüllte Zucchiniröllchen, im Herbst Rote-Bete-Gnocchis mit roten Zwiebeln und Salbei oder knusprige Gemüsebällchen in Currysauce und im Winter Wirsing mit Dicken Bohnen auf Püree oder Grünkohl-Bratlinge. Die Rezepte wurden allesamt sehr gut erklärt, durch Tipps und ein ganzseitiges Foto der fertigen Speise ergänzt. Die Abwechslung in den Rezepten gefällt mir sehr gut; manchesmal handelt es sich um Kombinationen, die ich so nie ausprobiert hätte.

Antje Watermann und Volker Debusverraten in diesem Buch ganz ausführlich, wie man die Komponenten der Dubai Schokolade und diese damit selber herstellt und geben, wie der Untertitel es bereits verrät, „Die besten Rezepte & Tipps zum Selbermachen“ an die Hand. Darunter finden sich welche für Kuchen und Gebäck, beispielsweise eine Dubai Schokoladentorte, Dubai Schokoladen-Würfel sowie ein No bake Dubai Cocolate Cheesecake. Dubai Schokoladen-Eis, -Tiramisu, -Pralinen- Heiße Dubai-(Trink-) Schokolade und mehr runden die vielfältigen Rezepte ab. Jedes Rezept wurde leicht verständlich erklärt, durch ein professionelles Foto der Fertigen Leckerei ergänzt, und lässt sich gut nacharbeiten. Abgerundet wird das Ganze mit einem kleinen Ausflug durch Dubai.

Insgesamt gefällt mir die Auswahl an Rezepten sehr gut; das Buch wurde sehr schön illustriert und macht Appetit aufs Ausprobieren.

Margret Madejsky vermittelt Wissenswertes rund um Blutreinigung, Entgiftung und Ausleitung, beschreibt Grundlagen, geht auf viele verschiedene Aspekte ein, beispielsweise widmet sie sich der Frage, wer nicht im Alleingang entgiften sollte, benennt Leitsymtome und vieles mehr. Sie erklärt alles ausführlich und gut verständlich, durchleuchtet stets verschiedene Möglichkeiten, stelltdie wichtigsten Entgifttungskräuter im eigenen Portrait vor, gibt Rezepte, Anleitungen und Tipps weiter, widmet sich Nahrungs-, Wohn- und Umweltgiften und stellt verschiedene Ausleitungskonzepte vor. Dabei bemerkt man stets, über welch enormes Hintergrundwissen die Autorin verfügt und in jahrzehntelanger Praxis erworben hat.

Ich finde das Buch ausgesprochen informativ und hilfreich und sehr gut erklärt.