Dr. med. Carsten Lekutat erläutert, dass man durch Präventivmedizin, Biohacking, Ernährung, Bewegung, Stressvermeidung, gesunden Schlaf, soziale Kontakte, Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten und mehr angezeigte Krankheiten mildern oder aufhalten kann und so länger ein gesundes Leben führen kann. Dabei erfährt man auch von zugrundeliegenden Forschungen und, was ich sehr schätze, von Kritikpunkten oder ungewollten Nebenwirkungen. Sehr interessant waren für mich die möglichen körperlichen Früh-Warnanzeichen, wie Stielwarzen, die eine Insulinresistenz anzeigen können oder Rillen in den Nägeln, die für eine stille Entzündung sprechen könnten. Gerade solche Informationen finde ich sehr spannend und denke, dass sie teilweise auch zum „alten Wissen“ früherer Generationen gehört haben könnten, das nun wissenschaftlich belegt wurde. Auch die Ausführungen zu Untersuchungsergebnissen, beispielsweise bei Blutuntersuchungen haben mir neue Kenntnisse vermittelt.

Die Ausführungen wurden gut verständlich geschrieben und sind nachvollziehbar. Jeder kann für sich einen indivduellen Plan entwickeln, wobei die gängigen Tipps, beispielsweise zu Ernährung, Schlaf oder Streßabbau nicht neu erfunden, aber der Vollständigkeit halber gut erklärt und auch auf dem neuesten Stand zu sein scheinen. Wie man es vom Autor kennt, gibt er auch in diesem Buch viele persönliche Versuche und Erlebnisse exakt zum Thema preis, so dass man sich da vielleicht schon einiges ersparen kann….

Insgesamt fanad ich dieses Buch sehr informativ, motivierend und hilfreich.

Johanna Lemke und Sabrina Rox, als Aufräumchoaches mit dem Namen „Hempels Schwestern“ tätig, schildern in diesem Aufräumguide verschiedene Probleme der Unordnung in Partnerschaften, jeweils in einem Kapitel. Das Fallbeispiel samt Herangehensweise, Hinterfragen der Situation und möglicher Ursachen, Strategien und Lösungsmöglichkeiten werden leicht nachvollziehbar erzählt. Man erkennt sich in der ein oder anderen Situation wieder; ich musste immer wieder schmunzeln oder lachen und hätte noch weiter lesen mögen. Nie nimmt man einen erhobenen Zeigefinger wahr; die Hilfen und Strategien passen genau, motivieren und machen Mut, besonders, wenn man schon fast aufgeben wollte. Die erklärten Hintergründe wie Stellvertreterkrieg oder unterschiedliches Empfinden von Unordnung lassen einiges besser verstehen und mit dem Partner ins Gespräch kommen und gemeinsam etwas verändern.

Mir hat das Buch ausgesprochen gut gefallen; ich habe schon mehrere Aufräumratgeber gelesen – dieser war der persönlichste, hilfreicheste und motivierende von allen.

In diesem hochwertig erstellten Buch werden auf unzähligen, schönen Fotos Beete mit Stauden sowie Stauden mit, auch in Gattungsübersichten gezeigt, so dass schon alleine das Durchblättern und Fotos betrachten einen Augenschmauss, viele Ideen und Inspiration bietet. Daneben werden Staudengärtner und Staudengärtnereien kurz vorgestellt, Wissenwertes zu Kauf, Pflege, Standort und vielem mehr gegeben. Unterschiedliche Zusammenstellungen, auch nach Bodenbeschaffenheit werden besprochen und geeignete Stauden jeweils angeführt. Für mich waren die vielen Darstellungen, Besprechungen und Tipps zum Gestalten mit Stauden sehr hilfreich, sei es, wie die Stauden im Beet positioniert werden, welche Farben und Pflanzen zusammen besonders wirken und auch die Beispiele verschiedener Gärten wie Kiesgarten, Cottage-Gärten oder klassische Lösungen. Mit diesen vielen, neuen und anschaulichen Informationen kann ich nun endlich meine Beete viel besser planen als vorher. Auch das Kapitel zum Pflanzen, Pflegen und Vermehren finde ich sehr hilfreich und praxisnah.

Seit Jahren genieße ich die „Gärten des Jahres“, in denen jedes Jahr diesem 50 ausgewählte Privatgärten in einem oppulent bebilderten Buch ganz bezaubernd dargestellt und beschrieben werden.

Gezeigt wird eine große Vielfalt an ganz unterschiedlichen Gärten und Herausforderungen, sei es durch Lage, Größe, Grundstücksschnitt….In der diesjährigen Auswahl weist der kleinste vorgestellte Garten eine Größe von 49qm auf, wurde als japanischer Garten geplant; der größte Garten bemißt sich auf 6.000qm, was der Hälfte an Größe im Vergleich zum größten Garten im letzten Jahr ausmacht. Insgesamt wirken alle Gärten viel lebensnaher, üblicher; es handelt sich um ganz normale Hausgärten Normalsterblicher und nicht, wie in den Jahren zuvor immer wieder auf Parks von Residenzen, zuweilen mit eigenem Golfplatz. Die meisten der vorgestellten Gärten liegen im Bereich von eben erwähnten 49qm bis 600qm, drei oder vier bei 3000qm , einer bei 3.900qm, zwei bei 5000 und eben der größte bei 6.000qm. Die Gärten wirken alle wunderschön gestaltet, haben verschiedene Bereiche, manchesmal einen Schwimmteich oder -becken. Den ersten Preis erhielt ein schöner Mix-Garten mit 2.514qm, mit Schwimmbecken, Obstbäumen und freilaufenden Hühner. Insgesamt muten viele der Gärten sehr ländlich, sind schön bepflanzt, oft mit Steinmauern als Element; es wurde sehr viel Wert gelegt auf die Erhaltung alten Baum- und Pflanzenbestandes, auf das Anlegen kleiner Nischen oder Gartenzimmern. Die Gärten haben einfach Charme und Seele, was mich ganz besonders erfreut. Von Reihenhaus- bis zum kleinen Landschaftsgarten sind viele unterschiedliche Umsetzungen enthalten, die jeweils durch detaillierte Angaben zu Besonderheiten des jeweiligen Grundstückes, den Wünschen und Vorstellungen des Auftraggebers, des Konzepts, der verwendeten Materialien sowie einem Grundriss abgerundet werden.
Die Darstellungen und Beschreibungen, ob in Fotos oder Texten fallen insgesamt beeindruckend aus. Das Buch wurde, wie man es von Callwey gewohnt ist, sehr hochwertig erstellt und wundervoll illustriert. Schon beim Durchblättern bereitet es viel Freude, Erstaunen und Inspiration und diesesmal sogar viele direkt nutzbare, aufgezeigte Lösungen für üblich große Gärten. Ich habe mich sehr darüber gefreut, dass die gezeigten Gärten geradezu bodenständig daherkommen; das hatte ich in den letzten Jahren schon vermisst. Wünschen würde ich mir auch „Vorher“-Fotos, so dass man eine Ahnung davon bekommt, wie stark ein Wandel möglich ist.

Prof. Dr. med. Bernd Kleine-Gunk beschreibt neun verschiedene Organsysteme, wie Herz, Gehirn und Nervensystem, die Haut oder das Atemsystem, Neueste Erkenntnisse fließen mit ein, genau wie langjährige Erfahrung. In jedem eigenständigen Kapitel werden Grundlagen erklärt oder wahrscheinlich aufgefrischt, Ernährungs und andere Tipps gegeben und auch Tests gibt es, die eine eigene Einschätzung erleichtern können, aber im Krankheitsfall niemals den Gang zum Arzt ersetzen können. Sehr gut gefallen haben mir auch die Beschreibungen einzelner Untersuchungen (und wann man ein Anrecht darauf hat), wobei hier einiges vollkommen neu für mich war.
Insgesamtwürde ich diesen Ratgeber empfehlen; ich finde ihn sehr hilfreich um für sich Vorbeuge- und Verbesserungsmöglichkeiten zu erkennnen, sei es durch Nahrung, Supplimente, Sport....., um auf Schwachpunkte im eigenen Körper einzugehen, Zusammenhänge zu verstehen und die individuelle Alterung einzelner Organe aufzuhalten oder ihr entgegenzuwirken.