In diesem Buch verrät die Ökotrophologin Veronika Cohrs die Erfolgs-Essenzen und Aha-Momente aus ihren Ernährungsberatungen, verpackt in einer unschlagbaren Erfolgsformel: Darin vereint sie die Komponenten ERNÄHRUNGSWISSEN, ANWENDUNG und SELBSTLIEBE. Bei Letzterer geht es um die Macht des Unterbewusstseins und die Kraft der eigenen Gedanken, die auch beim Abnehmen eine große Rolle spielen.
Du lernst, Entscheidungen aus Selbstliebe und Selbstverantwortung zu treffen und eine für dich passende Ernährungsweise zu entwickeln, mit der du im Einklang bist und deine Ziele nachhaltig erreichst. Durch Aufgaben und Fragestellungen kannst du aktiv mitmachen und deine eigenen Strategien erarbeiten, mit welchen du für alle Lebenssituationen gewappnet bist. Strikte Diäten und feste Pläne, die im Jojo-Effekt enden, sind nun Geschichte.
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Ein kompakter Ratgeber mit vielen Tipps und Übungen, anschaulich und verständlich geschrieben. In den drei Kapiteln Wissen, Anwendung und Selbstliebe lernt man alles wichtige, um danach seine eigene Ernährungsweise ...
Ein kompakter Ratgeber mit vielen Tipps und Übungen, anschaulich und verständlich geschrieben. In den drei Kapiteln Wissen, Anwendung und Selbstliebe lernt man alles wichtige, um danach seine eigene Ernährungsweise gestalten zu können, mit der man sich wohlfühlt. Nicht nur für Abnehmwillige!
Ich habe mich sehr über den Titel "Abnehmen durch Selbstliebe" von Veronika Cohrs gefreut, welcher mir freundlicherweise vom Kampenwand Verlag als kostenfreies Rezensionsexemplar via Netgalley zur Verfügung ...
Ich habe mich sehr über den Titel "Abnehmen durch Selbstliebe" von Veronika Cohrs gefreut, welcher mir freundlicherweise vom Kampenwand Verlag als kostenfreies Rezensionsexemplar via Netgalley zur Verfügung gestellt wurde. Vielen herzlichen Dank dafür an dieser Stelle, es versteht sich hierbei natürlich von selbst, dass meine Meinung zum Buch dadurch in keinerlei Weise beeinflusst wurde.
In diesem Werk geht die Ernährungsberaterin Veronika Cohrs auf die drei ihrer Meinung nach ausschlaggebende Punkte zum erfolgreichen Abnehmen ein: Ernährungswissen, dessen Anwendung und das Thema Selbstliebe. Sie ist davon überzeugt, dass diese drei Bereiche bei vollständiger Berücksichtigung furchten werden und man dadurch gesund und glücklich abnehmen kann.
Schön finde ich den Schreibstil der Autorin, der sich direkt an die Leserinnen wendet. Das gewählte per Du sorgt dafür, dass man sich mit Cohrs direkt auf Augenhöhe fühlt. Sie wirkt nicht wie eine belehrende Person, die einfach nur stumpf Wissen vermitteln möchte, sondern macht allein mit ihrer Sprache und persönlichen Statements einfach Mut.
Viele Dinge sind mir bereits durch vorherige Bücher und mein allgemeines Interesse über Ernährung bekannt so ist das große Thema des Ernährungswissens viel Wiederholung für mich. Doch ich muss gestehen, dass ich mir so manches auch wieder einmal vor Augen führen konnte, was ein wenig in den Hintergrund gerückt ist. Es schadet bei dem Thema nicht, sich immer wieder mit Dingen auseinander zu setzen, gerade dann, wenn das Thema Abnehmen an der Tagesordnung steht, was bei mir aktuell hinkommt. Ich habe schon viele Formen von Diäten ausprobiert, aber mit der Selbstliebe hapert es einfach immer noch. Deswegen hat mich dieses Werk auch so angesprochen. Und dieses Kapitel finde ich sehr spannend und ermutigend. Hier werde ich mir das ein oder andere von auf die Stirn schreiben und hoffentlich verinnerlichen. Denn oft habe ich das Gefühl: Ich kann mich erst selbst lieben, wenn ich die und die Ziele bzw. Kilos geschafft habe. Und Cohrs Ansatz ist da einfach etwas stressfreier und liebevoller, sich selbst gegenüber.
Gelungen finde ich außerdem, dass es für den Leser hier auch etwas zum selbst erarbeiten und ausfüllen gibt. Praktische Dinge kann man einfach besser verinnerlichen
Einzig ein wenig mehr Farbe hätte ich mir für das gute Stück gewünscht, das hätte sich irgendwie angeboten. Hier ist alles schwarz-weiß und eher textlastig.
Alle, die abnehmen wollen, sich trotz überschüssiger Kilos mehr annehmen wollen oder einfach nur Interesse an der gesamten Thematik haben, kann ich das Werk auf jeden Fall empfehlen. Es ist eine schöne Ergänzung zu anderen Werken, wie "Der Ernährungskompass". Ein wenig gefühlsbetonter geht es hier allerdings zu, es ist weniger sachlich, sondern eher emotional.
Ich vergebe für "Abnehmen durch Selbstliebe" eine Lese- und Kaufempfehlung und 4 gute Sterne ***
Danke für das Buch, meine Meinung wurde in keinster Weise beeinflusst. Ich finde das Buch eine gute Ergänzung für jeden der sich schon auf den Weg gemacht, um abzunehmen. Für mich persönlich nichts neues. ...
Danke für das Buch, meine Meinung wurde in keinster Weise beeinflusst. Ich finde das Buch eine gute Ergänzung für jeden der sich schon auf den Weg gemacht, um abzunehmen. Für mich persönlich nichts neues. Denn Selbstliebe und Achtsam Essen, sind wichtig.
Die Rezepte werde ich leider nicht nachkochen, weil es mir zu wenig Eiweiss in den Rezepten gab. Leider. Ansonsten ist es empfehlenswert für jeden der neu durchstartet. Selbstliebe ist nicht nur beim Abnehmen wichtig.
Ernährungstherapeutin Veronika Cohrs trifft in ihrem Beruf viele unterschiedliche Menschen, meist mit demselben Wunsch: Endlich nachhaltig abnehmen! Ihre Erfahrungen hat sie in ihrem Ratgeber „Abnehmen ...
Ernährungstherapeutin Veronika Cohrs trifft in ihrem Beruf viele unterschiedliche Menschen, meist mit demselben Wunsch: Endlich nachhaltig abnehmen! Ihre Erfahrungen hat sie in ihrem Ratgeber „Abnehmen mit Selbstliebe“ zusammengefasst und ein Konzept entwickelt, auf das ich wahnsinnig gespannt war. Zunächst hat mich der einprägsame Titel angesprochen. Und das Cover hat sein Übriges dazu getan, das ich das Buch unbedingt lesen wollte.
Der Ratgeber ist in drei Kapitel eingeteilt. Zuallererst wird im Vorwort das Konzept der Glücksformel erläutert. Das erste Kapitel ist „Wissen ist Macht“, im zweiten Kapitel geht es um die Anwendung und das dritte Kapitel beschäftigt sich mit der Selbstliebe.
Im ersten Kapitel erfolgt ein kleiner Abriss über die gängigen Ernährungsempfehlungen. Dort erläutert sie kurz und prägnant, das grundlegende Wissen zum Thema Ernährung. Der zweite Teil beschäftigt sich mit der Anwendung des Wissens. Sie gibt kleine Hilfen wie die Tellerformel, Tipps bei akuten Naschanfällen und zur sportlichen Betätigung.
Der dritte Teil war für mich der interessanteste. Leider war dieser Teil ein wenig zu kurz, vor allen Dingen, weil im Titel des Buches die Selbstliebe angepriesen wurde. Gerne hätte ich mehr erfahren über das Gesetz der Anziehung und einige detaillierte Übungen wären schön gewesen.
Fazit:
Ein prägnanter Ratgeber über Abnehmen in Verbindung mit Selbstliebe, der ein guter Einstieg in das Thema ist.
Gerade bei Frauen ist abnehmen immer ein großes Thema. Bei mir natürlich auch und ich habe auch schon mal viel abgenommen, aber wieder allen zugenommen und genau deswegen habe ich mir diesen Ratgeber nach ...
Gerade bei Frauen ist abnehmen immer ein großes Thema. Bei mir natürlich auch und ich habe auch schon mal viel abgenommen, aber wieder allen zugenommen und genau deswegen habe ich mir diesen Ratgeber nach Hause geholt.
Das Buch ist in das Grundwissen der Ernährung, die Anwendung, Selbstliebe als Schlüssel zum Erfolg und zum Schluss in schnelle und gesunde Rezepte unterteilt.
Im Grundwissen geht es darum wie man nachhaltig abnimmt und welche Organe dabei eine wichtige Rolle spielen und wie man sie dabei unterstützen kann.
Bei der Anwendung gibt es wertvolle Tipps, wie zum Beispiel die bekannte Tellermethode, aber auch weniger bekannte. Dazwischen gibt es genug Platz zum Mitarbeiten und wichtige Fragen, für einen selbst zu beantworten.
Der Selbstliebeteil befasst sich mit dem Umgang mit einem selbst und wie aus einem ich "MUSS" zu einem ich "DARF" wird und wie wichtig es ist sich selbst zu lieben und zu respektieren. Sich auch jetzt schon mit Dingen zu beschäftigen, die man errichen will und vieles mehr.
Optisch gefällt mir der Ratgeber sehr gut und man bekommt sofort einen Eindruch um was es geht. Der schreibstil ist locker und es wird einem alles gut erklärt und ist leicht verständlich.
Stören tut mich eigentlich nur, dass behauptet wird, dass Stress nicht natürlich ist und da muss ich wiedersprechen, denn nur langanhaltender Stress ist nicht gut für die Gesundheit. Positiver Stess ist aber genauso natürlich, wie unbedenklich.
