"Hunter B. Holmes – Mord unter dem Weihnachtsbaum" ist das fünfte Buch der "London Cosy Crime" Reihe von Wolf September. Diesmal ermittelt Hunter B. Holmes zusammen mit seinem Kollegen David im Kaufhaus Bradleys. Dort wurde der charmante Kaufhaus-Weihnachtsmann Tom am Morgen nach der Weihnachtsfeier tot in seinem Sessel in der Spielwarenabteilung aufgefunden. Da dies alles andere als umsatzfördernd ist, ist Hunter in diesem Fall angehalten, möglichst diskret zu ermitteln.

Dieses Buch ist das erste, das ich von Wolf September gelesen habe und ich bin restlos begeistert. Der Schreibstil des Autors ist wunderbar eindringlich und flüssig, sodass man das Buch kaum aus der Hand legen mag. Die Charaktere allen voran Hunter, sein Kollege und Hunters Lebensgefährte Steven sind sehr sympathisch und fein gezeichnet. Auch die anderen Charaktere wie der Kaufhausdirektor, die Belegschaft des Kaufhauses und viele weitere sind so differenziert ausgearbeitet, dass man sie auch im realen Leben treffen könnte. Die Spannung fand ich von Beginn an ganz großartig aufgebaut. Nach dem Mord kommen immer mehr Verstrickungen, Intrigen und Geheimnisse ans Licht und die Liste meiner Verdächtigen war unglaublich lang. Durch immer weitere Details und Gegebenheiten führt uns der Autor geschickt an der Nase herum. Die Auflösung des Falls ist schlüssig und nachvollziehbar, ich wäre aber wirklich nicht von alleine drauf gekommen und das finde ganz großartig.

Wirklich fantastisch finde ich das weihnachtliche Setting in London. London und das Kaufhaus Bradleys mit seiner weihnachtlichen Dekoration sowie den Weihnachtsmärkten wird so gemütlich und stimmungsvoll beschreiben, dass man sofort in Weihnachtsstimmung kommt. Auch Hunters Heim wirkt so festlich und gemütlich. Die Begeisterung sowie das Staunen, das diese weihnachtlichen Beschreibungen in mir ausgelöst haben, waren wirklich magisch.

Fazit: Ich habe das Buch sehr geliebt und kann es allen Liebhabern von cosy Crime wärmstens empfehlen. Das Buch ist zudem auch herzberührend, humorvoll und sehr unterhaltsam. Das Buch ist spannend wie das Geschenke auspacken am Weihnachtstag, wärmend wie eine heiße Schokolade mit Marshmallows und süß wie Zuckerstangen und Zuckerwatte. Der perfekte cosy Crime, um in Weihnachtsstimmung zu kommen.

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Im Buch „Die kleine Zen-Fibel“ führt uns die Autorin Martina Simonsen in die grundlegenden Prinzipien der Zen Lehre ein und überträgt diese mit praxisnahen Beispielen auf unsere Lebensgewohnheiten. Alle Bereiche unseres Lebens wie Arbeitswelt, Familie und Freizeit sowie die alltäglichen Herausforderungen können wir durch die Anwendung praktischer Übungen so gestalten, dass wir weniger gestresst und mehr im Einklang mit uns selbst sind. Dies kann sowohl präventiv erfolgen als auch dann, wenn wir schon gestresst sind und dies ändern möchten. Das Ziel ist es, dass wir egal, mit welchen Herausforderungen wir konfrontiert werden, mental stark sowie entspannt bleiben und alles gut bewältigen können. Die wundervollen, im Buch vorgestellten Werkzeuge sind bspw. Achtsamkeitsübungen, eine Fokussierung der Gedanken, eine Änderung der Routine oder eine bewusste Gegenwärtigkeit, um nur einige zu nennen.

Mir persönlich hat das Buch sehr gut gefallen. In klar verständlicher Sprache erklärt uns Martina Simonsen die Philosophie der Zen Lehre. Mit Hilfe der praxisnahen Beispiele können wir unser Leben reflektieren und anhand der beschriebenen Übungen und Werkzeuge individuell so verbessern, dass wir in Stresssituationen ruhig und gelassen bleiben, unsere Aufgaben bewältigen und dabei wieder mehr Entspannung und Lebensfreude fühlen können. Mir persönlich hat das Buch sehr geholfen und ich nehme es oft zur Hand, um nachzuschlagen und mir Inspiration und Denkanstöße zu holen. Ich empfehle Jedem, sich das passend zu diesem Buch ebenfalls von der Autorin erschienene Trainingsbuch „Mit Achtsamkeit durch die Woche“ zu bestellen, da beides zusammen für mich die perfekte Kombination für persönliches Wachstum darstellt. Ich nutze das Trainingsjournal schon länger und konnte dadurch meinen Alltag schon viel ruhiger, achtsamer und entspannter gestalten.

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Das Buch „Der Cortisol-Code“ ist ein wirklich sehr wertvoller Ratgeber mit hohem Praxisbezug, der mich unglaublich beeindruckt und begeistert hat. Das Buch ist leicht verständlich und nachvollziehbar geschrieben. Der Aufbau ist sehr strukturiert und man wird Schritt für Schritt an die Erstellung seines persönlichen Cortisol-Codes herangeführt. Die sehr interessanten Tipps und Pläne sind wissenschaftlich fundiert und praktisch sofort umsetzbar.

In vier große Teilbereiche untergliedert, bekommen wir sehr viel Wissen vermittelt, um das Hormon Cortisol und seine Wirkweise im menschlichen Körper zu verstehen. Wir erhalten Checklisten zur Selbstwahrnehmung und Selbstreflexion. Viele praktische Fallbeispiele von Menschen in unterschiedlichen Lebenssituationen lassen uns verstehen, wie Cortisol auf den Körper wirkt. Nachdem wir darüber informiert wurden ,wie Cortisol unseren Alltag prägt und die Grundlagen und Mechanismen des Hormons verstanden haben, geht es direkt zum praktischen Teil. Wir bekommen viele Werkzeuge an die Hand, um Cortisol zu regulieren und unseren Körper wieder hormonell in die Balance zu bringen. Hierbei wird auf die Puzzleteile Ernährung, Bewegung, Schlaf und Erholung, Stressmanagement, Entspannung und Achtsamkeit, Licht und Natur sowie digitale Balance eingegangen.

Was mich sehr begeistert hat, ist, dass in diesem Buch ganz viele unterschiedliche und detaillierte Empfehlungen enthalten sind. Beispiele dafür sind Listen von Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln, die den Cortisolspiegel erhöhen oder senken können, detaillierte Ernährungspläne und Pläne für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, Listen mit Sportarten und Trainingspläne. Diese Pläne sind für die unterschiedlichsten Menschen und ihre Ziele konzipiert. Egal ob man beruflichen oder mentalen Stress hat, aktiver Sportler ist, oder Gewicht reduzieren möchte, für Jeden ist der passende Plan dabei. Außerdem erhalten wir viele inspirierende Tipps zu den Themen Stressmanagement, Entspannung und Schlafhygiene. Im letzten Teil des Buchs können wir anhand der oben genannten Puzzleteile unseren individuellen Cortisol-Code entwickeln und in die eigene Alltagsroutine einführen und integrieren. Im Anschluss daran starten wir dann das 30 Tage Reset Programm, um unseren Cortisolspiegel langfristig wieder auf ein gesundes Niveau zu bringen. Da das Buch so viele wertvolle Tipps beinhaltet, lohnt es sich, es öfter zur Hand zu nehmen, um sich inspirieren zu lassen.

Fazit: Mir persönlich hat dieser Ratgeber sehr weitergeholfen. Ich hatte viele Aha-Effekte und habe sehr viel gelernt. Durch die praktische Umsetzung des Cortisol-Codes, den ich perfekt an meine persönlichen Bedürfnisse anpassen konnte, hat sich mein Leben nachhaltig zum Positiven geändert. Ich bin entspannter, gesünder, positiver und mehr im Gleichgewicht. Dieses Buch war und ist für mich ein absoluter Gamechanger und ich kann es von ganzem Herzen empfehlen.

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Im dritten Teil der Miez Marple Reihe ermittelt die clevere Katzendetektivin diesmal im Luxustierhotel Bellagio. Nach dem Mord an einer Showkatze ist das noble Luxushotel in Aufruhr. Wie gut dass die charmante Miez Marple dort gerade eingecheckt hat und nicht nur über eine sensible Spürnase verfügt, sondern auch clever kombinieren kann. Mit ihren exzellenten Katzenaugen und ihren scharfen Krallen macht sie sich daran, die Abgründe der Welt der feinen Tiergesellschaft zu ergründen und stößt dabei auf Intrigen und dunkle Geheimnisse. Hierbei bleibt auch für den Leser kein Auge trocken.

Der cosy Katzenkrimi hat mir sehr gut gefallen. Der Schreibstil des Autors ist schön eindringlich und die Atmosphäre im noblen Tierhotel mit Glitzer und Glamour wird wunderbar bildhaft und malerisch beschrieben. Man möchte sich am liebsten auch im Kaminzimmer mit erlesenen Speisen verwöhnen lassen, im Outdoor-Fitness Parcours seinen Body stählen und auf den kuschelig weichen Decken ein Schläfchen halten. Ganz zu schweigen vom Wellnessbereich, wo man eine wunderbare Lavendelbehandlung genießen und sich so richtig schön kraulen lassen kann. Tja, Haustier müsste man sein.

Der Autor schafft es, mit viel Wortwitz und und seinem Spiel mit der Sprache einen spritzigen Roman zu erzählen, der von Beginn an spannend und äußerst unterhaltsam ist. Die Seitenhiebe zu der Welt der Menschen werden bspw. beim angespannten Immobilienmarkt der Tiere, dem fallenden Dachs, den man sich nicht leisten kann und dem affektierten Gehabe der top gestylten eitlen Showkatzen, die bspw. eine Schreibblockade oder andere Probleme haben, deutlich. Ich finde diesen skurrilen Humor einfach herrlich. Die unterschiedlichen, originellen Tiercharaktere sind differenziert ausgearbeitet sowie fein gezeichnet und man erkennt sie auch unter uns Menschen wieder.

Fazit: Wunderbarer cosy Crime mit einer cleveren Ermittlerin, einem zauberhaften Setting im Tierhotel und ganz viel Wortwitz. Herrlich amüsant, spannend und unterhaltsam. Ein Muss für alle Tierliebhaber, die cosy Crime lieben.

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Im Buch „Frauenkörper ticken anders“ beschreibt die Medizinjournalistin und Physiotherapeutin Miriam Funk warum eine geschlechtersensible Medizin notwendig ist. Sie möchte den Leser für einen differenzierten Umgang mit weiblicher Gesundheit sensibilisieren und Frauen darin bestärken, ihre geschlechterspezifischen Bedürfnisse zu vertreten. Das Buch ist in acht große Bereiche gegliedert. Neben der Geschichte der Frauen in der Medizin und der Erklärung, warum wir Gendermedizin benötigen, wird auch auf die nachfolgenden wichtigen Themen eingegangen. Der Körper von Frauen und die Unterschiede zum Mann werden in Medikamentenstudien und der Zulassung von Medikamenten oft gar nicht berücksichtigt. Medikamente werden oft nur an Männern getestet, wirken bei Frauen anhand der Physiologie und der weiblichen Hormone aber oft ganz anders. Frauen sind eben keine Männer, sondern aufgrund der DNA und der weiblichen Hormone komplett verschieden. Darüber hinaus wird in dem Buch auch auf typische Erkrankungen und hormonelle Veränderungen eingegangen, wie bspw. PMS, Wechseljahre und Autoimmunerkrankungen, die oft wenig erforscht sind. Die Themen Sexismus und Übergriffe in Arztpraxen werden ebenso behandelt wie Ergebnisse der Umfragen zu Frauen und ihrer Gesundheit. In allen Kapiteln merkt man, wie wichtig das Umdenken in diesen Bereichen ist.

Ich finde das Buch ganz großartig. Der Schreibstil der Autorin ist mitreißend und eindringlich. Es ist erschreckend zu sehen, wie wenig Berücksichtigung die spezifischen Merkmale des weibliche Körpers insgesamt erhalten. Das fängt beim Medizinstudium an, geht über Medikamentenstudien und die Abgabe von Medikamenten und endet in den Praxen. Die Beschwerden von Frauen werden in der ärztlichen Praxis oft nicht ernst genommen, sondern als psychosomatisch verharmlost. Frauen werden oft weniger gründlich untersucht als Männer, werden falsch diagnostiziert und haben eine lange Odyssee hinter sich, bis sie eine fundierte Diagnose erhalten, was auch psychisch sehr belastend sein kann. Die Autorin klärt Frauen in diesem Buch auf und ermutigt sie ganz klar, sich und ihre Symptome ernst zu nehmen und sich im Arztgepräch zu behaupten bzw. sich Ärzte zu suchen, die eine gendersensible Medizin praktizieren. Ich hatte viele Aha-Effekte in diesem Buch. Gerade das Thema Wechseljahre, das mich auch betrifft, wird erstmals wirklich ehrlich, umfassend und empathisch behandelt, da die Autorin diese Phase selbst erlebt und damit aus erster Hand ihre Erfahrung teilen kann. Ich habe mich da als Frau das erste Mal wirklich verstanden und gesehen gefühlt. Des Weiteren merkt man, dass das Buch auch hervorragend recherchiert ist. Es bleibt nur zu hoffen, dass nicht nur viele Frauen sondern auch Ärzte und andere Mitarbeiter im Gesundheitswesen dieses Buch lesen und Frauen dadurch eine bessere und auf ihre Bedürfnisse zugeschnittene medizinische Versorgung erhalten.

Fazit: Sehr wertvoller Ratgeber für Frauen und/oder Ärzte und medizinisches Personal. Das erste Buch, das ehrlich, authentisch und sehr gut recherchiert über frauenspezifische Medizin redet und Frauen ernst nimmt. Ein Weckruf für alle Frauen, für sich einzustehen und ihre Bedürfnisse zu verfolgen. Sehr empfehlenswert.

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