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Da ich Probleme mit Arthrose habe, war ich sehr gespannt auf das Buch „Arthrose“ welches in der Reihe „Gesund mit Visite“ im Rahmen der beliebten TV-Sendung erschienen ist. Untertitelt ist das Buch mit „Wie Sie Ihre Beweglichkeit verbessern & Schmerzen lindern – die besten Tipps und Rezepte“. Das Buch ist im ZS-Verlag erschienen und beinhaltet 142 Seiten.

Man erfährt hier sehr viel Wissenswertes zum Thema Arthrose. Auch wenn ich mich mit der Thematik schon beschäftigt habe, so habe ich doch etliche neue Tipps und Anregungen bekommen. Eine ganz wichtige Erkenntnis ist die Heilsamkeit der Hagebutte in Form von Hagebuttenpulver. Dies versuche ich jetzt schon einige Zeit in meinen täglichen Tagesablauf zu integrieren und habe gute Erfahrungen. Dass Kälteanwendungen schmerzlindernd sein können, war mir auch nicht klar.

Die Einnahme von Glucosamin wird hier kritisch betrachtet. Da ich mir entsprechende Nahrungsergänzungsmittel schon gekauft hatte, werde ich damit jetzt eher vorsichtig sein. Ihr seht, das Buch hat sich für mich auf jeden Fall gelohnt und ist für mich zu einem wichtigen Begleiter geworden.

Ein großer Anteil am Buch hat die Ernährung bei Arthrose. Man erfährt, welche Nahrungsmittel entzündungshemmend sind, und sich gut bei Arthrose auswirken. Ich bin der Überzeugung, dass man mit angepasster Ernährung wirklich die Arthrose lindern und Schübe verhindern kann, zumindest im Anfangsstudium.
Man findet hier viele leckere Rezepte, die die Umsetzung erleichtern. Das Kichererbsencurry mit Spinat und Ei ist absolut lecker oder auch das Zitronenhähnchen mit Ofengemüse und einiges andere mehr.

Natürlich ist auch Bewegung wichtig. Nach dem Rezeptteil gibt es einige Übungen, geordnet nach Körperteilen.

Fazit: Ein absolut empfehlenswerter Ratgeber, der gut aufgebaut und sehr hilfreich ist. Dieses Buch werde ich immer wieder zur Hand nehmen. Absolut empfehlenswert!

Ich liebe die Bücher von Svenja Lassen sehr. Deswegen habe ich mich für „Suche Traummann, biete Nachbarn“ als Silvesterlektüre entschieden. Und ich kann euch versprechen, sie hat sich selbst übertroffen.

Der Roman spielt in Flensburg und auf der Insel Bornholm. Eventplanerin Jonna ist ein herzensguter Mensch. Leider hat sie noch nicht den richtigen Partner getroffen und landet von einem Horrordate beim nächsten. Ihr neuer Nachbar muss ihr dabei gelegentlich aus der Patsche helfen. Im Gegenzug fährt Jonna mit ihm eine Woche nach Bornholm, damit er bei den Eltern und Verwandten endlich eine Freundin vorzeigen kann. Ob das gutgeht?

Das Buch liest sich absolut unterhaltsam und leicht. Die Protagonisten mit ihren Eigenarten muss man einfach ins Herz schließen. Die Datingpannen und Horrordates sind absolut köstlich und sind sehr humorvoll dargestellt. Trotzdem könnten sie aus dem wahren Leben gegriffen sein. Wortwitz und Situationskomik sind hier ganz wunderbar eingebaut. Wer hat bei dem „Golden-Retriever-mir-gehört-die Welt-Blick“ (S. 114) keine Bilder vor Augen? Der Schreibstil besteht also aus einer perfekten Mischung von Humor und Romantik. Eine Prise Tiefgang kommt durch Familienprobleme und Kindheitserlebnisse auch noch hinzu.

Fazit: Ein absolut wunderbarer Wohlfühlroman, der sofort in der Kategorie Jahreshighlights landet. Die Messlatte ist nun sehr hoch. Ein Roman zum Genießen, Entspannen, Träumen und Lächeln.

Zitat S. 127: "Ich möchte jemanden, mit dem ich men Leben teilen kann. Der ncht nur men Herz zum Schlagen bringt, sondern auch mein bester Freund ist. Diese eine Person, die immer für einen da ist, der Fels in der Brandung, für die ich ein besserer Mensch sein möchte."

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Isla Tosetti lässt uns bei „Hotel Bertani“ in die Hotelwelt am Lago Maggiore blicken. Doch ganz so idyllisch wie es klingen mag, geht es hier nicht zu. Immer wieder werden Frauen aufgefunden, die durch einen Biss in den Hals getötet wurden. Wer ist der „Werwolf“ der hier ein Unwesen treibt? Auch Hoteliersgattin Carlotta Bertani ist in Sorge. Abgesehen davon, dass sie von Alpträumen geplagt wird, hat sie das Gefühl, dass sie beobachtet wird und man nach ihrem Leben trachtet. Die Hausdame des Hotels ist weniger ängstlich, obwohl sie eher in das Beuteschema des Frauenmörders passt….lasst euch überraschen!

Der Schreibstil von Isla Tosetti ist sehr angenehm zu lesen. Da sie 25 Jahre lang in der Hotelbranche tätig war, weiß sie, wovon sie schreibt. Es kommt schnell ein kleiner Spannungsbogen auf. Für mich war es lange Zeit eher ein Gefühl von psychologischer Spannung. Insbesondere mit Carlotta habe ich richtig mitgelitten. Im letzten Drittel hat die Spannung enorm zugenommen. Ich wurde mit einer Auflösung überrascht, mit der ich in keinster Weise gerechnet habe.

Die Beschreibungen von Hotel und Lago Maggiore sind sehr schön und haben direkt etwas Urlaubssehnsucht aufkommen lassen. Hier ein Zitat von S. 74: „Nie zuvor hatte sie einen magischen Ort wie diesen gesehen. Wie ein Urwald umsäumten Palmen und ausladende Pinien zusammen mit wild wucherndem Buschwerk einen Wasserfall, der über Granitgestein ein Becken mit sprudelndem Gletscherwasser füllte. Baumhoher Farn…“

Auch die kulinarischen Köstlichkeiten klingen verlockend und lassen einem das Wasser im Mund zusammenlaufen.

Isla Tosetti hat einen sehr bildhaften Schreibstil voller Metaphorik. „Es roch nach modernem Seetang, als würde ein schleimiges Monster von Grund des Lagos vor unserer Haustür lauern.“ (S. 133).

Fazit: Wie eingangs schon erwähnt geht es hier nicht allzu idyllisch zu, sondern es wird eher Gänsehaut erzeugt. Ein schöner Lago Maggiore-Krimi, der ein wunderbares Setting hat, und mit genauso viel Spannung und Nervenkitzel punkten kann. Gerne empfehle ich den Krimi weiter.

„Leidenschaft in Limone“ ist bereits der 4. Teil der Reihe „Liebe am Lago di Garda“ von Claire Stern. Die einzelnen Bände sind komplett in sich abgeschlossen, so dass man auch mit diesem Band einsteigen kann.
Hauptprotagonistin ist hier die Köchin Mia, die zusammen mit ihrem Freund ein Sterne-Restaurant in Düsseldorf betreibt. Als es zum Bruch kommt, reist Mia an den Gardasee zu einer Auszeit. Dort trifft sie auf Luca, der zusammen mit seiner Familie eine Limonenplantage samt Trattoria besitzt. Lest selbst, wie es ihr ergeht!
Der Schreibstil ist leicht und locker zu lesen und sehr bildhaft. Man riecht und schmeckt regelrecht die Limonen und den Limoncello. Und die beschriebenen kulinarischen Köstlichkeiten lassen einem das Wasser im Mund regelrecht zusammenlaufen. Auch dies ist wieder ein Buch für alle Sinne.
Die Geschichte liest sich sehr schön und ist voller Gefühl um Emotionen. Die Protagonisten sind wunderbar gewählt und gut vorstellbar. Die Liebesgeschichte entwickelt sich langsam und wird sehr gefühlvoll dargestellt. Letztendlich kommt auch sehr viel italienisches Flair auf.
Fazit: Ich habe die Reise an den Gardasee sehr genossen. Am liebsten würde ich meinen Koffer packen und hin reisen. Ein wunderbarer Roman um einen Neuanfang, voller Romantik, Gefühl und Emotionen. Gerne empfehle ich euch das Buch weiter.
Zum Abschluss noch ein Zitat von S. 21: „Manchmal schubst einen das Leben, wenn man sich selbst nicht traut zu springen.“

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Mit großem Interesse habe ich „Wer denkt ist klar im Vorteil“ von Bent Freiwald gelesen. Das Buch beinhaltet etwas mehr als 300 Seiten und ist im Verlag Kiwi erschienen.
Bent Freiwald hat Kognitionswissenschaften studiert. In seinem Newsletter „Das Leben des Brain“ berichtet er wöchentlich über Erkenntnisse aus der Hirnforschung und betreibt dazu auch einen Podcast.
Wir denken nicht nur tagsüber etwa bei der Arbeit. Auch beim Sport, in der Freizeit oder im Schlaf arbeitet unser Gehirn. In diesem Buch darf man das Gehirn 24 Stunden lang begleiten. Los geht es mit der Nacht. Hier erfährt man, was nachts im Gehirn passiert und was es mit den Träumen auf sich hat. Allein dieses erste Kapitel war für mich mehr als interessant.
Danach geht es weiter mit dem Start in den Tag. Wie wacht das Gehirn auf? Was beeinflusst das Frühstücks- oder Essverhalten. Dann geht es zur Arbeit. Was ist wichtig für die Konzentration? Wie sieht es aus mit Mittagsschlaf? Was passiert im Fitnessstudio mit dem Gehirn oder bei einem Feierabendbier? Wie beeinflusst Lesen vor dem Schlafengehen das Gehirn und den Schlaf?
Viele interessante Aspekte werden hier gut verständlich erläutert. Ben Freiwild versteht es in einfacher Sprache wichtige Fakten unterhaltsam näher zu bringen. Ich fand es richtig spannend zu lesen.
Fazit: Für mich war dieses Buch höchst interessant. Wer sich für die Thematik interessiert, dem kann ich dieses gut lesbare Sachbuch sehr empfehlen.