Dieses Buch richtet sich an Frauen in der Perimenopause und der Menopause. Neben den üblichen Beschwerden, wie Hitzewallungen, kommt oft eine Gewichtszunahme im Bauchbereich dazu. Durch eigene Erfahrung und ihrer Tätigkeit als Gynäkologin hat die Autorin ein Ernährungsprogramm erarbeitet und die Fortschritte an ihren Patientinnen feststellen können. Sie setzt zu einem auf Intervallfasten und zum anderen auf kohlehydratarme Ernährung. Kalorienzählen und Mengen reduzieren ist dabei unwichtig. Viele Ballaststoffe für die Darmgesundheit, Fette und gesunde Proteine für die Verdauung sind wichtig. Zucker sollte ganz vermieden werden. Alles wird gut erklärt und mit entsprechenden Lebensmitteln gelistet. Die anschließenden Einkaufslisten, Essensplanungen für mehrere Wochen und Rezepte benötige ich eigentlich nicht. Ich habe schon immer meine Mahlzeiten selbst zubereitet und benötige Tipps für grundsätzliche Zusammensetzungen der Mahlzeiten. Ich sehe jetzt wesentlich klarer, was ich ändern muss und werde es ausprobieren.

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Die Erzählung beginnt 2022 mit der Ankunft von dem Schriftsteller Holger Rudi in Minnesota. Er hat über die Ereignisse im Jahr 2016 ein Buch geschrieben und möchte zu den den Originalschauplätzen reisen.
2016 sitzt der Mordermittler Bob Oz in einer Bar und ist nicht mehr nüchtern, als er einen Anruf erhält. Auf einen illegalen Waffenhändler wurde geschossen. Am Tatort, wird festgestellt, Dante lebt noch und somit ist es kein Fall Bob. Er stellt seine eigenen Ermittlungen an und wird vom Dienst suspendiert. Der verdächtige Täter ist aus seiner Wohnung verschwunden und hatte seine Tote Katze bei einem Spezialisten für Taxidermie zum präparieren gebracht. Bob und der "Künstler" führen sehr intensive Gespräche und Bob muss sich seinen eigenen Dämonen stellen.
Das Cover gewinnt im Laufe der Handlung an Bedeutung und gefällt mir sehr gut. Die Protagonisten werden sehr gut und mit viel Gefühl beschrieben. Der Autor hat hier wieder eine neue Figur mit all ihren Ecken und Kanten erschaffen, die man einfach mögen muss. Der Täter wird ähnlich gut beschrieben und ich kann seine Motivation nachempfinden. Die Raffinesse, die er dabei entwickelt ist schon genial. Die Handlung ist spannend und nimmt immer neue Wendungen.

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Kommissarin Elma hat ihre Babypause beendet und ihr Lebensgefährte Sævar kümmert sich um ihre gemeinsame Tochter und findet bei Einräumen ihres neuen Wohnsitzes das alte Tagebuch eines Jungen auf dem Dachboden. Als Porgeir, der Sohn ihrer sonderbaren Nachbarin, erstochen im Bett seines Ferienhauses aufgefunden wird, findet Sævar auch diesen Namen in dem Tagebuch des Jungen aus dem Jahr 1995. Während Elma bei ihren Ermittlungen den Freundeskreis des Ermordeten durchleuchtet, kommen immer mehr verstörende Details aus der Vergangenheit ans Licht, die es in der beschaulichen Kleinstadt Akrane nicht geben dürfte.
Das Cover und der Titel passen zu den anderen Büchern dieser Krimi-Reihe und passen sehr gut. Die Protagonisten sind teilweise bekannt und haben sich weiter entwickelt. Ansonsten gibt es am Ende ein Personenregister um sich zu orientieren. Die Handlung wird in verschiedenen Zeitsträngen erzählt. Einmal ab 1995 und dann "Kurz vorher" und in der Gegenwart im Dezember fortlaufend. Diesen 5. Fall des Island-Krimis sollte man nicht zu Nahe an sich heranlassen.

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Wanderer des Jakobsweges kommen durch das malerische Espelette . Übernachten in einem Hotel und genießen die Spezialitäten der Region. Wäre da nicht der Schäfer, der sich von den Touristen gestört fühlt und sie mit Gewehrschüssen zu vertreiben sucht. Die Einheimischen ärgern sich über den Wolf, den er angelockt hat und der schon etliche Schafe auf dem Gewissen hat. Als der Schäfer ermordet aufgefunden wird, soll Luc Verlain die baskische Polizei bei der Aufklärung unterstützen. Dort wartet schon schon Kommissarin Dillinger auf ihn, die ihm zugeteilt wurde und mit der er nicht warm werden kann.
Das Cover passt zu den übrigen Büchern dieser Krimi-Reihe. Der Schreibstil ist locker und spannend. Die Landschaftsbeschreibungen, die kulinarischen Köstlichkeiten und die Erzeugnisse der Region sind wie immer Bestandteil dieser Serie-

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Ein sehr informatives Buch für das körperliche Wohlbefinden. Erst wenn die Blutanalyse beim Arzt Mängel aufdeckt sollte man einschreiten. Aber nicht mit Nahrungsergänzungsmittel sondern durch Verwendung bestimmter Lebensmittel. Jeder Baustein und die Symptome der Unterversorgung werden ausführlich erklärt. Dazu werden Lebensmittel und entsprechende Kochrezepte beschrieben. Leicht und einfach, für jede Ernährungsvariante etwas.

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