Gemüsepower“ hat mich als Garten- und Nachhaltigkeits-Interessierten wirklich angesprochen. Lucia teilt in ihrem Buch viele wertvolle Tipps und strukturiert den Garten-Jahresverlauf klar nach Quartalen, was es leichter macht, den eigenen Anbau über das ganze Jahr zu planen. Besonders gefallen haben mir die praktischen To-do-Listen, Aussaat- und Erntekalender sowie die vielen farbigen Fotos, die sowohl Anregung als auch Orientierung bieten. Einziger Wermutstropfen: Für absolute Einsteiger könnten manche Erklärungen etwas tiefer gehen, und gelegentlich wirkt der Fokus etwas mehr auf Lifestyle-Fotos statt auf reine Informationsvermittlung. Beim Kapitel zu den Beikräutern werden zudem Symbole verwendet, deren Erklärung ich vergeblich gesucht habe. Trotzdem ist das Buch insgesamt inspirierend, ansprechend gestaltet und gibt gute Anstöße für den eigenen Gemüseanbau.

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Das Buch legt den klaren Schwerpunkt auf Mikronährstoffe: Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente — und zeigt, welche Lebensmittel sie enthalten und wie man sie gezielt in den Alltag integriert. Der Theorieteil ist wissenschaftlich fundiert und dabei leicht zu verstehen. Ich finde es schön, dass verschiedene Ernährungsweisen (vegan, glutenfrei etc.) berücksichtigt und Rezepte leicht abgewandelt werden können. Die Mischung an Rezepten ist sehr bunt, vielfältig und umfasst Frühstück, Drinks, Snacks und Hauptgerichte. Gegliedert sind die Gerichte allerdings nach Nährstoffen. An sich ein schönes Buch mit wissenschaftlicher Tiefe und praktischer Alltagstauglichkeit, mir sagen allerdings einige der Rezepte nicht wirklich zu.

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Zunächst muss ich sagen, dass mir das Format und Design des Buches richtig gut gefällt. Es ist hochwertig und die Fotos (vor allem auch des Essens) machen richtig Lust, das eine oder andere Rezept auszuprobieren. Der theoretische Teil am Anfang vermittelt klar und verständlich, auf was es bei „Longevity“ bzw. Langlebigkeit ankommt: mehr Eiweiß und gesunde Fette, bewusster Umgang mit Alkohol und Zucker etc. — also genau das, was man braucht, wenn man seine Ernährung langfristig umstellen will. Die Kombination von Johann Lafer als erfahrenem Koch und Dr. Matthias Riedl als Ernährungsmediziner sorgt für Rezepte, die gesund sind, aber dabei nicht zu radikal oder „langweilig“. Das Buch geht über „Rezepte sammeln“ hinaus: Es verbindet Ernährungsverständnis, Wissen über Gesundheit und Prävention mit Küchenpraxis — was gerade für Leser:innen interessant ist, die nicht nur ab und zu gesund kochen wollen, sondern nachhaltig etwas ändern möchten. Mein einziger Kritikpunkt: Einige Rezepte sind recht aufwendig oder benötigen Zutaten, die nicht in jedem Supermarkt zu finden sind bzw. die Vorbereitung geht über „mal schnell kochen“ hinaus.

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Mein Sohn und ich hatten uns sehr auf die Geschichte gefreut, vor allem da wir bis dato kein Buch über Urzeitriesen besaßen. Leider konnte sie unsere bzw. im Besonderen meine Erwartungen nicht ganz erfüllen. Sie handelt von zwei Dinosauriern namens Miracelrex und Superosaurus, die sich um eine Insel streiten. Aber nun erst einmal zu den positiven Aspekten. Die Illustrationen von Gloria Jasionowski sind kunterbunt, fröhlich und sehr ansprechend. Am Anfang der Geschichte sprechen die Saurier in einer sonderbaren und wirklich witzigen Sprache, dem Urviechisch. :) Diese fand besonders mein Sohn urkomisch. Ich empfand sie nicht immer als einfach und flüssig zu lesen. Ein schönes Plus ist das kleine Urviechisch Wörterbuch mit praktischen Redewendungen, welches auf der letzten Seite zu finden ist, sowie weiteres Bonusmaterial wie ein Namensgenerator für lustige Urzeit-Namen.
Das Thema Streit und Versöhnung wurde angepriesen, kam aber wie ich persönlich finde, etwas zu kurz. Inhaltlich fehlte es mir an Tiefe und die Geschichte endet sehr abrupt, sodass ich erst mal gar nicht registriert habe, dass sie tatsächlich zu Ende ist und der Streit nun urplötzlich beigelegt wurde. Wer ein Buch über Freundschaft, Streit und Versöhnung sucht, dem lege ich "Ruppi Rüpelfisch", ebenfalls vom Baumhaus Verlag, ans Herz. Dieses eignet sich in meinen Augen dafür besser. Insgesamt sind die "Streitsaurier" aber dennoch unterhaltsame Gesellen, meinem Sohn hat das Buch gefallen und die farbliche Gestaltung ist wirklich sehr gelungen! Deshalb vergeben wir 4 Sterne. :)

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„Hot Stuff“ von Anastasia Zampounidis bietet einen guten Einblick in Grundlagen, Tipps und Rezepte rund um die Wechseljahre. Ich bin nun 40 geworden und nicht mehr so weit von den gefürchteten Wechseljahren entfernt. Frau Zampounidis, die mittlerweile tatsächlich schon 58 Jahre alt ist, sieht fantastisch aus und muss ja scheinbar einiges richtig machen! Ein Grund, weshalb ich neugierig auf das Buch war. 😊 Ich muss sagen, Inhalt und Umsetzung gefallen mir gut. Die Bilder sind schön bunt und motivierend und Zampounidis erzählt locker und verständlich von ihren eigenen Erfahrungen. Auf den ersten knapp 100 Seiten erläutert sie Grundlagen und Theorie, u. a. zu Hormonen, Ernährung und Schlaf, und hat sich hierfür eine Heilpraktikerin mit ins Boot geholt. Danach folgen Rezepte, die mich mal mehr und mal weniger ansprechen. Das ist einfach Geschmacksache. Man sollte sich auf jeden Fall bewusst sein, dass die Autorin vorwiegend auf eine pflanzliche Ernährungsweise setzt. Insgesamt finde ich das Buch schön gestaltet, aufschlussreich und wertvoll, wenn man einen natürlicheren Ansatz ohne Hormonersatztherapie verfolgt.

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