Das Buch beginnt mit einer Einführung: erklärt Werkzeug, Garne, Grundtechniken, stellt verschiedene Formen für Granny Squares vor ( Quadrat, Kreis, Hexagon) und wie man diese hinterher verbindet. Auch Erläuterungen zur Pflege, Garn- und Farbwahl kommen nicht zu kurz; es folgt sogar eine Doppelseite mit skizzierten Mustervorlagen, die man mehrfach kopieren und arrangieren soll um für sich selber eine Ansicht des zu häkelnden neuen Lieblingsteiles zu erhalten.

Darauf folgen die Modelle, jeweils mit anschaulichem Foto, sehr gut erklärt und leicht nachzuarbeiten, z. B. Hockerbezüge, tablet- oder Notizbuchhülle, verschieden Kissen, zwei Lampenschirme, eine Nackenrolle, verschiedene Decken, ein Gartenstuhlbezug, ein Sitzwürfelbezug....

Mich sprechen die gefilzte Blütentasche, der Gartenstuhlbezug, die Decke aus Sechsecken und das Mini-Kissen ganz besonders an; aber es gibt noch ganz viele andere tolle Anleitungen.

Fazit: Insgesamt 20 tolle und leicht verständliche Anleitungen machen das Nacharbeiten der einzelnen bunten und schön fotografierten Projekte ganz einfach, auch für Anfänger, die alles Wissenswerte in der Einführung finden.

Dieses knapp 200 Seite starke Erinnerungsbuch hat Joachim Fuchsbergers Gattin herausgegeben, für das sie prägnante Aussagen, Gespräche und Textauszüge aus seinen Büchern zusammengestellt hat. Fotos aus dem Familienalbum finden sich genauso wie persönliche Worte von engsten Freunden und Weggefährten ( Ralf Bauer, Frank Elstner, Oliver Kalkofe, Markus Lanz, Jan Josef Liefers, Sandra Maischberger und Nina Ruge).

In jeder Stellungnahme wird deutlich, wie hoch Joachim Fuchsberger geschätzt wurde, seine geradlinige Art, sein Humor, seine Offenheit und Neugier, auch auf die Jugend und wie sein Familienleben geprägt war, durch Achtung und Respekt und eine persönliche Rollenverteilung.
Nett zu lesen, dass seine Ehefrau für ihn die einzige Regierung war, die er anerkannte und die er auch als sein Navi bezeichnete.

Es finden sich auch Auszüge aus Talkrunden sowie Äußerungen von An- und Einsichten Fuchsbergers zu vielen verschiedenen Themen, z.B. Sinn und Unsinn von Plänen, Liebe, Ehe, Respekt, Treue, Altwerden.., aber auch kurze Erwähnungen von Erlebnissen und Einschnitten in seinem Leben.

Am Ende des Buches finden sich noch ein Lebenslauf, seine Filmografie, eine Liste mit Blackys Büchern sowie die Quellenangaben der Zitate.

Für mich war es sehr interessant zu lesen, welch optimistische Lebenssicht Joachim Fuchsberger vertrat, der offensichtlich viele Höhen und Tiefen erlebt und gemeistert und welche Einsichten er im Laufe seines Lebens gewonnen hat, mit wieviel Stolz er sich selber als Biedermann und Familienmensch bezeichnete und vieles kritisch hinterfragt hat.

Dieses Buch holt den Häkelneuling wirklich dort ab, wo er beginnen muß: Erst werden Grundlagen wir verschiedene Garne incl. Deren Infos auf der Banderole und nötige Ausrüstungsgegenstände erklärt, wobei sowohl Text als auchzahlreiche Bilder alles ganz verständlich erläutern. Das gilt übrigens für das ganze Buch, das Schritt-für-Schritt, beginnend mit der Haltung von Häkelnadel und Garn über Anfangsschlinge, Luftmaschen, Luftmaschenketten über Kett- und Feste Maschen auch halbe und ganze Stäbchen ganz ausführlich erläutert. Verarbeitungstipps wie z.B. Häkelschrift lesen oder Spannen und Dämpfen werden leicht verständlich erklärt.
Im zweiten Abschnitt folgen dann Übungen und Projekte, die jedes Mal ein wenig schwieriger werden, wobei sie das gerade Erklärte und Geübte aufgreifen. So arbeitet der Häkelanfänger z.B. im workshop 1 Tischsets, im H-W 2 Granny Squares, die eine Babydecke ergeben werden. In Häkel-Workshop 3 wird das Häkeln in Runden geübt und es entsteht ein Rundkissen....

Insgesamt bietet das Buch 20 tolle Häkelprojekte: verschiedene Decken aus Granny Squares, Überwürfe, Kissenbezüge, Schal, Mütze, Taschen, Pullover, Top, Häkeltier, Handschuhe... Mein Favorit ist die Häkeldecke aus dreieckigen Blumengrannys, ziemlich zum Schluß des Buches, die Anfänger nach dem Häkeln der vorangehenden Projekte dann problemlos hinbekommen.

Mir gefällt an diesem Buch besonders, dass die Technik in ganz kleinen Schritten vermittelt wird, dabei sehr leicht verständlich in Text und vielen Skizzen erklärt wird und dass die einzelnen Projekte auf einander aufbauen. Ich bin kein Häkelanfänger, aber von einem Häkelprofi auch weit entfernt und für mich gibt es auch viele Erklärungen, die lehrreich waren, z.B. Häkelschrift lesen oder kompliziertere Anleitungenmit verschiedenen Mustern oder eingehäkelten Perlen.

Insgesamt handelt es sich um einen sehr guten, leicht verständlichen Häkellehrgang für Häkelanfänger oder -wiedereinsteiger.

Vorab: Es handelt sich nicht um eine Diät, sondern um eine Nahrungsumstellung für die es ganz konkrete Regeln gibt, z.B. das Vermeiden von Zucker, Weißmehl, stark verarbeiteten Nahrungsmitteln, Zusatzstoffen und möglichst auch Alkohol.

Es wird darauf gesetzt sechs kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen, damit der Insulinspiegel möglichst konstant bleibt und keine Heißhungerattacken unsere Pläne kreuzen. Auf Kalorienzählen, Abwiegen oder Punktezählen wird gänzlich verzichtet; die Portionsgrößen richten sich nach dem eigenen Körper und werden in handtellergroß, eine hohle Hand oder hohle Doppelhand gemessen ' also ganz unkompliziert. Zu jeder Mahlzeit sollte man eine Portion Obst oder Gemüse, eine Portion fettarmes Protein und ungefähr zu jeder zweiten 1 Portion stärkehaltige komplexe Kohlenhydrate zu sich nehmen. Die genauen Mengen, auch für Ballaststoffe etc. verrate ich jetzt aber nicht, die stehen ja im Buch, zusammen mit viel Wissenswertem und jeder Menge Quellenangaben dazu.

Die Regeln sind ganz einfach zu verstehen und es ist ebenfalls einfach, sich mit diesem Wissen Tagespläne zusammenzustellen.

In vielen weiteren Kapiteln werden etliche Aspekte erörtert, z.B. Trinken, Einkauf, Mitnehmmahlzeiten, Sportsprogramm, Hilfe gegen Cellulite und schlaffe Haut, Superfoods, Speise-/Wochenpläne, Einkaufslisten und zum Schluß auch ein Rezeptteil.

Mich hat die ganzheitliche Betrachtung des Problems sehr gefreut; beim Lesen des Buches wird man vortrefflich motiviert und mit den aufgestellten Ernährungsregeln kann jeder sofort beginnen, sein Ernährungsverhalten zu ändern. Die aufgeführten Rezepte stellen gute Anregungen dar, wobei mich verwundert, dass dort die Kalorienangaben mit abgedruckt wurden, denn es wurde immer wieder betont, dass diese gar nicht gezählt werden sollen. Ein wenig hat mir auch der Hinweis gefehlt, dass die wahrscheinlich ungewohnt hohe Verzehrmenge an Proteinquellen bei Nierenproblemen durchaus bedenklich sein könnte. Die 'Schön-und-Gesund-Formel: 80% Ernährung + 10% Vererbung + 10% Training = schöner und gesunder Körper' hat mich auch etwas überrascht; das war mir neu und wird alle eingesessenen Sportmuffel wahrscheinlich besonders motivieren. :o)

Insgesamt fand ich das Buch sehr vielschichtig und hilfreich; auch die vielen Kästchen mit Zusammenfassungen oder Listen erleichtern die Nahrungsumstellung sehr, ganz besonders die Einteilung der einzelnen Nährstoffportionen, die man sich im Tagesverlauf ganz einfach selber zusammenstellen kann. Ich bin sicher, diese Methode muß funktionieren.

In diesem Buch werden 35 Upcycling-Ideen für zu Hause vorgestellt, wobei viele Fotos und Zeichnungen die Schritt-für-Schritt-Anleitungen prima ergänzen.
Die Anleitungen im Buch sind nach Zimmern geordnet; jeweils ein Kapitel widmet sich Projekten für das Wohnzimmer, Küche & Garten, Schlafzimmer & Bad und das Kinderzimmer - sicherlich sind davon einige auch für andere Zimmer nutzbar. Die vorgestellten Ideen sind dabei weitgefächert, egal, ob z.B. Lampen, Fußschemel, Untersetzer, ein schwebendes Buchregal, Vasen, Futterhäuschen, Handtuchhalter, ein Nachttischchen, Buchstützen – hier findet jeder eine Anleitung oder Inspiration für sich oder einen zu Beschenkenden.
Mir gefällt die Idee, einem nicht mehr benötigten Gegenstand ein zweites Leben zu schenken anstatt es zu entsorgen; für mich ist beim Lesen dieses Buches auch nicht unbedingt wichtig, jede Anleitung nachzuarbeiten. Es macht ja auch wenig Sinn, sich dafür extra alte Gegenstände aus den Anleitungen anzuschaffen, sondern vielmehr anhand der gezeigten Projekte jede Menge Inspiration zu erhalten und seine Alt-Schätze mit neuen Augen zu sehen und zu beleben. Dabei helfen die detaillierten Anleitungen, die Heimwerker-Tipps am Ende des Buches.

Einige Sachen werde ich ohne über die benötigten Materialien übrig zu haben dennoch nacharbeiten; meine Highlights sind die Globus-Obstschale und der Matroschka-Zugschalter; genau für die benötigten Teile werde ich auf dem Flohmarkt die Augen aufhalten....