Das Buch „Dein ADHS Wohlfühl-Guide“ ist ein unglaublich tolles Buch, um ein ruhiges, entspanntes Leben mit ADHS zu führen. Das Buch ist in sieben große Abschnitte gegliedert. Im ersten Abschnitt geht es um die Grundlagen, die Diagnose und den Alltag mit ADHS. Die Abschnitte zwei bis sieben beinhalten die Themen Ruhe + Entspannung, Sicherheit + Geborgenheit, Fokus + Klarheit, Inspiration + Lebensfreude, Energie + Motivation und in Balance kommen. Jeder Abschnitt beinhaltet schön bebildert ganz viele Tools, die uns motivieren und uns weiterhelfen können. Das Buch ist sehr hochwertig und mit vielen Bildern optisch ansprechend verarbeitet, dazu klar strukturiert und übersichtlich gestaltet. Der Schreibstil der Autorin ist flüssig, alles ist klar verständlich und nachvollziehbar formuliert.

Ich finde das Buch ganz toll und von unschätzbarem Wert. Egal welches Bedürfnis man gerade hat, z. B. Ruhe oder Inspiration, man erhält sehr viele Anregungen, Informationen und leicht umsetzbare Übungen, die einem wirklich helfen, seine eigenen Bedürfnisse zu sehen und zu stillen. Die Autorin hat das Buch sehr wertschätzend, förderlich sowie motivierend geschrieben, so dass man sich jederzeit verstanden fühlt. In diesem Buch lernt man jede Menge praxisnaher Selfcare-Tools kennen. Man wird motiviert, seine eigenen Bedürfnisse zu erkennen, zu achten sowie zu befriedigen und fühlt sich gesehen sowie verstanden, wie man ist. Das Buch stärkt die Eigenwahrnehmung, das Selbstbewusstsein und den Fokus für Selbstfürsorge. Das Buch erinnert einen immer daran, dass man gut ist, so wie man ist und motiviert zur Selbstliebe und Selbstakzeptanz.

Ich glaube, dass das Buch Menschen mit ADHS sehr helfen und unterstützen kann. Mir persönlich hat es sehr weitergeholfen und ich wünschte, so ein umfassendes Buch zum Thema ADHS hätte es schon viel früher gegeben. Ich finde die Inhalte des Buchs sind von unschätzbarem Wert. Ich kann das Buch von ganzem Herzen empfehlen.

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Im Buch „Frauen trainieren anders“ geht Tabea Lorch auf die spezifisch weibliche Physiologie ein und gibt uns viele wertvolle und wichtige Informationen und Tipps, wie wir unser Sport- und Fitnessprogramm in jedem Alter und Fitnesslevel wunderbar gestalten und optimieren können.

Wir lernen, wie wir unser Training zyklusbasiert in den jeweiligen Phasen unseres Zyklus gestalten und verbessern können. Hierfür gibt es in vier Fitnesslevel Trainingspläne für jeden Tag der Woche. Auch für die Zeit der Schwangerschaft gibt es für das erste, zweite und dritte Trimester detaillierte Trainingspläne für jeden Wochentag. Für die Zeit nach der Schwangerschaft gibt es einen zwölf Wochen Wiedereinstiegsplan. Auch für Frauen 40+ und die Zeit der Menopause gibt es Trainingspläne für jedes Fitnesslevel. Tabea geht auch auf PMS, HRT und die Menopause explizit ein, was wirklich sehr hilfreich für mich ist. Neben vielen nützlichen Informationen zum Lauftraining. Krafttraining, zur Ernährung, Entspannung und Regeneration, gibt es auch bebilderte Übungen fürs Krafttraining.

Ich finde das Buch ganz großartig. Es ist sehr gut strukturiert und die Themen sind übersichtlich, die Übungen mit Bildern anschaulich dargestellt. Endlich ein Buch, was auf die weibliche Physiologie detailliert eingeht und ihre Besonderheiten wirklich versteht und beachtet. In leicht verständlicher Sprache, wertschätzend und sehr motivierend geschrieben, erhält man geballtes Wissen für Frauen, das ich sonst in keinem anderen Sport- und Fitnessratgeber gefunden habe. Frauen jeden Alters und Fitnesslevels können in höchstem Maße von diesem Buch profitieren.

Sowohl für mich (49 Jahre und in der Perimenopause) als auch für meine Töchter (16 + 18 Jahre alt, die beide ein regelmäßiges Lauf- und Fitnesstraining absolvieren) ist das Buch ein wunderbarer Ratgeber von unschätzbarem Wert. Ich wünschte so ein Buch hätte es viel früher gegeben. Ich kann dieses Buch jeder Frau egal ob trainiert oder Trainingsanfängerin von ganzem Herzen empfehlen.

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Im Roman „Ich spüre dich leben“ wird die Geschichte von Stella erzählt, die hochschwanger von ihrem Partner Falk mit einem Abschiedsbrief alleine gelassen wird. Die Polizei ermittelt gegen Falk, der in unseriöse Bankgeschäfte verstrickt zu sein scheint. Stella muss nicht nur ihr Leben mit Kind in den Griff kriegen, sondern auch ihre Gefühle, denn irgendwas in ihr sagt ihr, dass Falk noch lebt.

Das Cover ist sehr interessant gestaltet und das Buch sehr hochwertig verarbeitet. Die Geschichte wird abwechselnd aus der Perspektive von Stella und Falk erzählt, was sehr abwechslungsreich und interessant ist. Stellas Wandel zu mehr Selbstverantwortung wird wunderbar nachvollziehbar beschreiben. Mit einem wortgewandten, leicht lesbaren und tiefgehenden teils poetisch anmutenden Schreibstil nimmt uns die Autorin mit auf eine Reise in die innere Gefühlswelt der beiden Protagonisten. Die Gefühle und Gedanken werden emotionsgeladen dargestellt und sind sehr berührend. Das Buch liest sich sehr spannend und vereint verschiedene Aspekte in sich. Angefangen von der Frankfurter Bankenwelt, in der nichts ist, wie es scheint, der Reise nach Sansibar und eine tiefe Spiritualität, wird der Leser in eine Gefühls- und Gedankenwelt der Protagonisten mitgenommen, die die Ereignisse verarbeiten und ihr Leben neu ausrichten müssen.

Mir persönlich hat der Roman sehr gut gefallen. Er ist sehr interessant, abwechslungsreich und tiefgehend geschrieben. Mich hat der Roman sehr zum Nachdenken gebracht, inwiefern man die Menschen, mit denen man zusammenlebt, wirklich kennt, wie man mit einem Wandel der Lebensumstände umgeht und ob man den materiellen Luxus, für den man oft einen hohen Preis bezahlt, wirklich benötigt. Das Setting in Frankfurt mit dem Eisernen Steg und in Sansibar sind so wunderschön atmosphärisch beschrieben, dass man tief in die Geschichte eintauchen kann. Das Ende der Geschichte ist auch sehr berührend und verbreitet Hoffnung und Zuversicht, dass man aus Krisen gestärkt hervorgehen und wieder glücklich werden kann.

Fazit: Sehr interessanter Roman der zum Nachdenken anregt – spannend, tiefgehend und sehr berührend.

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Im Roman „Marmeladensommer“ geht es um Emmi, die in Frankfurt ein Catering-Unternehmen führt und an den Bodensee reist, um ihren Vater zu finden, den sie nie kennengelernt hat. Hierbei begegnen ihr zwei junge Männer, ein Segellehrer und ein Hotelbesitzer, die beide Interesse an Emmi haben. Emmi erlebt auf ihrer Reise an den Bodensee nicht nur eine berührende Familiengeschichte, turbulente Liebeleien sondern sie kann auch ihre Leidenschaft vertiefen: Die Kreation und Zubereitung himmlischer Marmeladenrezepte.

Das Cover des Buchs ist sehr einladend gestaltet. Mit einem flotten, erfrischenden und leicht lesbaren Schreibstil nimmt uns die Autorin mit an den zauberhaften Bodensee. Das Buch liest sich so wunderbar, dass man richtiggehend durch die Seiten fliegt. Der Roman ist sehr unterhaltsam, kurzweilig sowie emotional und tiefgehend geschrieben und man kann dabei prima entspannen. Die Charaktere, allem voran Emmi, Lea und viele weitere Personen sind sehr detailliert gezeichnet und mir sind alle direkt ans Herz gewachsen. Die Geschichte wird abwechselnd aus der Perspektive von Emmi und Oliver, dem Segellehrer, erzählt, was sehr abwechslungsreich und interessant ist. Der Roman ist wirklich sehr schön, berührt das Herz und man fiebert richtig mit, dass Emmi ihre Ziele erreicht und die richtigen Entscheidungen trifft. Ganz großartig finde ich Emmis Foodblog und die Marmeladenrezepte im Buch.

Das Setting am Bodensee mit dem Obsthof, der Pension und der Segelschule sind so wunderschön atmosphärisch beschrieben, dass man am liebsten gleich die Koffer packen und an den Bodensee reisen möchte.

Fazit: Wunderbarer Feelgood-Roman vor bezaubernder Bodensee - Kulisse.

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Das Buch „Dein ADHS Wohlfühl-Guide“ ist ein unglaublich tolles Buch, um ein ruhiges, entspanntes Leben mit ADHS zu führen. Das Buch ist in sieben große Abschnitte gegliedert. Im ersten Abschnitt geht es um die Grundlagen, die Diagnose und den Alltag mit ADHS. Die Abschnitte zwei bis sieben beinhalten die Themen Ruhe + Entspannung, Sicherheit + Geborgenheit, Fokus + Klarheit, Inspiration + Lebensfreude, Energie + Motivation und in Balance kommen. Jeder Abschnitt beinhaltet schön bebildert ganz viele Tools, die uns motivieren und uns weiterhelfen können. Das Buch ist sehr hochwertig und mit vielen Bildern optisch ansprechend verarbeitet, dazu klar strukturiert und übersichtlich gestaltet. Der Schreibstil der Autorin ist flüssig, alles ist klar verständlich und nachvollziehbar formuliert.

Ich finde das Buch ganz toll und von unschätzbarem Wert. Egal welches Bedürfnis man gerade hat, z. B. Ruhe oder Inspiration, man erhält sehr viele Anregungen, Informationen und leicht umsetzbare Übungen, die einem wirklich helfen, seine eigenen Bedürfnisse zu sehen und zu stillen. Die Autorin hat das Buch sehr wertschätzend, förderlich sowie motivierend geschrieben, so dass man sich jederzeit verstanden fühlt. In diesem Buch lernt man jede Menge praxisnaher Selfcare-Tools kennen. Man wird motiviert, seine eigenen Bedürfnisse zu erkennen, zu achten sowie zu befriedigen und fühlt sich gesehen sowie verstanden, wie man ist. Das Buch stärkt die Eigenwahrnehmung, das Selbstbewusstsein und den Fokus für Selbstfürsorge. Das Buch erinnert einen immer daran, dass man gut ist, so wie man ist und motiviert zur Selbstliebe und Selbstakzeptanz.

Ich glaube, dass das Buch Menschen mit ADHS sehr helfen und unterstützen kann. Mir persönlich hat es sehr weitergeholfen und ich wünschte, so ein umfassendes Buch zum Thema ADHS hätte es schon viel früher gegeben. Ich finde die Inhalte des Buchs sind von unschätzbarem Wert. Ich kann das Buch von ganzem Herzen empfehlen.

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