Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass der Klappentext nicht nur sehr vielversprechend aussieht; der Inhalt hält seine Versprechen auch.

Die Selbsthypnose - Erfolgsstorys aus der Gesundheitspraxis Exenberger sind für mich mehr als glaubwürdig, da ich persönlich nur positive Erfahrungen beim Hören der 45 Kapitel des Hörbuches sammelte.

Die Stimme und Sprechweise der Autorin gefielen mir dabei gut, obwohl ich den österreichischen Dialekt eigentlich nicht gewohnt bin. Ich fühlte mich gut aufgehoben und erlebte die Selbsthypnose als einen Anker in meinem oftmals stressigen Alltag.

Das Hörbuch ist in Wissenskapiteln und Übungsanleitungen gegliedert, sodass die Hörer nicht nur die Übungen an sich, sondern auch das nötige Wissen/ die wissenschaftlichen Erkenntnisse dahinter kompakt zusammengefasst bekommen.

Da die Autorin ihre angenehme Sprechgeschwindigkeit und Stimmlage auch in den Wissenskapiteln beibehielt, war mir das Hören (auch ohne den gut ausgewählten Fakten) ein Genuss!

Es fiel mir persönlich erstaunlich leicht, zur Ruhe zu kommen. Am besten finde ich es, die Übungen morgens zu machen, da die Wirkung so den ganzen Tag anhält. Es ist ein sehr schönes Gefühl: ich fühle mich so ausgeglichen und habe das Gefühl, dass mich nichts aus der Ruhe bringen kann. Das Beste ist, dass bummelig 10 Minuten nötig sind, um dieses Gefühl der Entspannung mit Hilfe der Übungen zu erreichen. Das lässt sich in jede Pause einbauen und kann somit immer wieder erreicht werden.

Aber es ist noch viel mehr möglich.

Da mir das Hörbuch beim Einschlafen und im Umgang mit Stress und seinen psychosomatischen Folgen half/ hilft, möchte ich Menschen, die körperliche Beschwerden haben, raten, sich das Hörbuch und andere Erfahrungen einmal anzuschauen.

Es kann nicht schaden, im besten Fall aber gut gegen Migräne und sonstige körperlichen Beschwerden helfen.

Dies gilt es aber individuell auszuprobieren.

Ich für meinen Teil bin sehr zufrieden, gebe dem Hörbuch deswegen 5 Sterne und empfehle es guten Gewissens weiter.