Im Buch „Wilde Berge“ geht es um die Balkanwanderung der drei Bergfreundinnen Kaddi, Lisa und Antonia. Manche mögen die Bergfreundinnen vielleicht bereits aus ihrem Podcast und ihren ARD-Dokus kennen. Das Buch stellt eine Art Reisetagebuch über ihre 11tägige Wanderung auf dem High Scardus Trail durch Nordmazedonien, Kosovo und Albanien dar. Die Kapitel sind abwechselnd von den Autorinnen geschrieben, zudem sind auch zwei Interviews und ein Infokapitel mit Details zur Reisevorbereitung und Reisegestaltung enthalten. Wir erfahren viel über die die Ereignisse und Begegnungen der Bergfreundinnen auf ihrer Reise, auch Dinge wie Gruppendynamik, körperliche und mentale Herausforderungen, die Natur, Aufbau des Nationalparks, Infrastruktur und Schwierigkeiten etc. kommen vor.
Ich fand es authentisch und ehrlich geschrieben und locker-leicht zu lesen.
Mir persönliche hätte es gefallen, wenn auch der Rest des Teams, der offenbar mitgewandert ist, auch mit in den Erzählungen eingebunden wäre.
Ein schönes Buch, das ich gern für Interessierte der Route und Wanderfreunde empfehlen kann. Ich fand es interessant und unterhaltsam zu lesen, eine entspannende Abendlektüre und sie weckt definitiv die Wanderlust.

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Im Buch „Heartless Hunter“ geht es um Rune. Sie ist eine Hexe und lebt damit ständig in der Gefahr, von der Blutwache entdeckt und hingerichtet zu werden. Doch Rune setzt alles daran, andere Hexen davor zu bewahren und nachts als „Roter Nachtfalter“ vor der Blutwache in Sicherheit zu bringen. An ihrer Seite sind dabei ihre Freunde Alex und Verity, die sie bei ihren Blutzaubern und Rettungsaktionen im Verborgenen unterstützen. Doch Rune benötigt weitere geheime Informationen zur Hexenrettung, und wer könnte ihr dafür hilfreicher sein als der erfolgreiche und attraktive Hexenjäger Gideon Sharpe? Aufregende Ereignisse nehmen ihren Lauf…
Ich fand das Buch sehr spannend und habe es recht schnell durchgelesen. Überwiegend wird aus Runes Sicht erzählt, immer wieder jedoch auch aus Gideons - wodurch beide Perspektiven umso spannender klar werden. Die Charaktere fand ich vielschichtig und authentisch, besonders Rune hat mir gut gefallen. Die Fantasiewelt ist ist voller schrecklicher Ereignisse, Blut, Verfolgungen, Feinden und einem interessanten und gut verständlichen Magiesystem.
Das Ende des Buchs mit einem Cliffhanger fand ich sehr spannungsvoll, und ich kann es kaum erwarten, den 2. Band im Herbst zu lesen.

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In dem Buch „Du bist viel mehr als deine Gefühle“ von Jeannine Mik geht es um die Basics der Nervensystemregulation.
Im Buch erfährt man, was das überhaupt ist und was mögliche Zustände und Symptome der Dysregulation und Regulation sind. Es gibt theoretischen Input zum autonomen Nervensystem, Neuroplastizität, Stresstoleranzfenster, die autonome Leiter nach Deb Dana etc. Zudem werden immer wieder auch praktische Übungen eingestreut. Es gibt auch einen Abschnitt dazu, welche Übungen sich zur Regulation in den verschiedenen States eignen.
Zur Nervensystemregulation habe ich bislang eher im englischsprachigen Bereich gelesen, und war daher gespannt auf dieses Werk. Insgesamt fand ich es gut lesbar, an einigen Stellen hätte ich mir noch etwas mehr roten Faden bei der Theorievermittlung gewünscht. Ich kann mir dennoch vorstellen, dass das Buch einen schönen Einblick und einige Inspirationen bietet, um die Grundlagen der Nervensystemregulation kennenzulernen. Die Übungen laden definitiv zum Ausprobieren und Anwenden ein.

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Im Buch „Nur du weißt, wer du bist“ von Michaela Wiebusch geht es um Lena und ihre Reise zu ihrem neuen Selbst. Lena, eine Frau mittleren Alters, knabbert nach der Trennung von Maik ordentlich an sich selbst. Ihre Freundin Karla empfiehlt ihr daher, das Programm der Selbstwertagentur zu machen. Lena folgt ihrem Rat und erlebt 7 ereignisreiche und transformierende Tage.
Das Thema des Selbst wird in diesem Buch kreativ und liebevoll beschrieben. Die Kapitel gliedern sich in die Themen "Selbstbewusstsein", "Selbstbild", "Selbstliebe", "Selbstverwirklichung", "Selbstverantwortung", "Selbstvertrauen" und "Selbstfürsorge“ auf.
Ich fand das Buch leicht und gut zu lesen. Es beinhaltet einige inspirierende Aspekte und regt definitiv zum Nachdenken an. Für meinen Geschmack war es teilweise etwas künstlich und klischeehaft, mit vielen lehrbuchhaften Erklärungen und Lenas lehrbuchhafter Entwicklung. Dennoch ein angenehm zu lesendes Buch, was ich für Interessierte zu den Themen des Selbst gerne empfehlen kann.

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Im Buch „Die Frau und der Fjord“ von Anette Strohmeyer geht es um Gro. Gro ist in der Mitte ihres Lebens, als ihr Mann überraschend verstirbt. Sie wendet ihrem ganzen alten Leben nebst Job auf den Bohrinseln den Rücken zu und zieht in ein einsames Häuschen an einen Fjord auf den Lofoten. Die wunderschöne raue Natur und ihre Lebewesen dort berühren die toughe, unabhängige und starke Gro. Und trotz der abgeschiedenen Lage begegnet Gro ein paar herzlichen Menschen im Ort und rettet einen gestrandeten Fischer, der während eines Sturms in ihren Fjord gelangt ist…
Ein ernstes, tröstliches Buch voller Schmerzen und Wachstum. Ich konnte es kaum aus der Hand legen und habe es ziemlich fix durchgelesen. Gro hat kein leichtes Schicksal, doch die Entwicklungen im Laufe des Buches fand ich sehr berührend. Ich habe gelesen, dass die Autorin ihre persönlichen Erfahrungen in diesem Buch fiktiv verarbeitet hat, bestimmt konnte der Geschichte so eine ganz besondere Authentizität eingehaucht werden. Eine echte Herzensempfehlung.

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