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Viele therapeutische und präventive Ansätze fokussieren auf Symptomreduktion und Verhaltensänderung – doch nachhaltige Veränderung entsteht erst, wenn Menschen lernen, emotionale Regulation mit dem systematischen Aufbau von Selbstkompetenz zu verbinden. Die Emotionsbasierte Selbstkompetenz-Methode (ESM) ...

Viele therapeutische und präventive Ansätze fokussieren auf Symptomreduktion und Verhaltensänderung – doch nachhaltige Veränderung entsteht erst, wenn Menschen lernen, emotionale Regulation mit dem systematischen Aufbau von Selbstkompetenz zu verbinden. Die Emotionsbasierte Selbstkompetenz-Methode (ESM) ...

Das kleine ICH und die Angst

Das kleine ICH freut sich auf ein Wochenende bei Oma, bis die Angst auftaucht. Auf einmal fühlt sich alles schwer an: das Herz klopft, der Bauch zieht sich zusammen, und die Gedanken malen die schlimmsten Bilder.

Zum Glück hat Oma eine besondere Sicht auf die Angst. Sie ...

Stress kennst du - aber muss das wirklich sein? Dieser Praxisratgeber liefert dir 24 alltagstaugliche Tools, die du ohne Vorkenntnisse sofort einsetzen kannst. Egal ob im Büro, unterwegs oder zuhause: Diese wissenschaftlich fundierten Techniken passen sich deinem Leben an, nicht umgekehrt.
Von der 30-Sekunden-Atemübung ...

"Das kleine ICH sagt NEIN" ist eine berührende und lehrreiche Geschichte über einen wichtigen Meilenstein in der Entwicklung jedes Menschen - das Erlernen gesunder Grenzen. Mit viel Feingefühl und Weisheit erzählt das Buch von dem kleinen ICH, das unter der "Ja-Sager-Krankheit" leidet und mit Hilfe seiner ...

Das kleine ICH sagt NEIN ist eine berührende und lehrreiche Geschichte über einen wichtigen Meilenstein in der Entwicklung jedes Menschen - das Erlernen gesunder Grenzen. Mit viel Feingefühl und Weisheit erzählt das Buch von dem kleinen ICH, das unter der Ja-Sager-Krankheit leidet und mit Hilfe seiner ...

Selbstkompetenz ist einer der entscheidenden Schlüssel für Lebensfreude und psychische Gesundheit.
"be the best YOU" lädt dazu ein, sich selbst kennen und schätzen zu lernen, mit allen Stärken – aber auch mit allen Schwächen. Auf unterhaltsame Weise erklärt dieses Buch - basierend auf dem Selbstkompetenz-Modell ...

Jeder von uns trägt dieses winzige, zweifelnde Wesen in sich, das sich manchmal unsicher und unzufrieden fühlt: Das kleine ICH. Aber: Das kleine ICH kann wachsen, gedeihen und sich in ein großes ICH verwandeln. „Das kleine ICH wird groß“ inspiriert Kinder aber auch Erwachsene zu mehr Selbstwahrnehmung ...