Für ein fittes Immunsystem

Gerade jetzt ist es wichtig, unsere Abwehrkräfte so zu stärken, dass wir gesund bleiben.
Der Ratgeber ist verständlich geschrieben und übersichtlich strukturiert.
Zuerst wird die allgemeine Theorie vorgestellt: Wie arbeitet unser Immunsystem? Wie hängen Gehirn und Immunsystem zusammen? Besonders hilfreich fand ich hier das Kapitel „Laborwerte“, um meine eigenen Blutwerte besser verstehen zu können.
Dieses Buch informiert über die richtige Ernährung und welche Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente besonders wichtig sind. Hier war mir schon einiges bekannt, aber ich habe auch viel neues dazugelernt.
Auch das richtige Bewegungsprogramm hilft, um das Immunsystem effektiv zu stärken. Hier wurde mir wieder klar, wie wichtig es ist -gerade ab einem gewissen Alter- diesen Punkt nicht zu vernachlässigen.
Außerdem wird auf das Thema Achtsamkeit eingegangen. Ein Stresstest zeigt, wieviel Stress man tatsächlich hat und wie sehr er unser Immunsystem schädigt.
Dieser Ratgeber ist sehr umfangreich und informiert über wissenschaftliche Erkenntnisse. Er liefert praxisnahe und hilfreiche Tipps, um das Immunsystem auf Höchstleistung zu bringen. Sehr zu empfehlen.

• Einzelne Kategorien
• Cover
• Erzählstil
• Handlung
• Charaktere

Wer kennt das nicht? Stress, Druck, falsche Ernährung und schon hat man die dritte Schnupfennase in kürzester Zeit. Und das obwohl man doch eigentlich endlich gesünder leben wollte, allerdings wie schon so oft vorher vor lauter Stress keinen einzigen der Vorsätze umgesetzt hat, oder falls doch, nach kürzester Zeit wieder im alten (ungesunden) Fahrwasser gelandet war.

Genau an dieser Stelle hilft dieser Ratgeber wunderbar. Neben vielen interessanten Erklärungen zu unserem Immunsystem, finden sich in diesem Buch viele kleinere und größere Tipps, an welcher Stelle mit kleinen Anpassungen große Erfolge erzielt werden könnten. Neben kleine Übungen, die unkompliziert jederzeit am Arbeitsplatz oder in einer Pause durchgeführt werden können, helfen vor Allem die Listen und Tipps, das eigene Verhalten zu überdenken und mit kleinen Änderungen das Immunsystem zu Unterstützen anstatt es dauernd weiter zu fordern.

Gerade diese Tipps, kleine Dinge zu ändern, wie z.B. ab jetzt mehr Eier zum Frühstück zu essen oder etwas mehr auf die Bewegung zu achten haben mir gut gefallen. Aber auch die vielen Hintergrundinformationen waren sehr hilfreich, an der ein oder anderen Stelle „aufzuwachen“ und ab jetzt etwas bewusster mit der eigenen Gesundheit umzugehen.

• Einzelne Kategorien
• Cover
• Erzählstil

Optisch macht das Sachbuch einen guten, wenn auch etwas "kompakten" (dünnen) Eindruck - die Gestaltung optisch passt gut zum Genre.

Die Autorin Frau Dr. Hutterer macht auf dem ersten Blick einen kompetenten Eindruck - generell zieht sich das auch durch das Buch, man hat das Gefühl, dass das Buch gut recherchiert ist, und die Autorin weiß, wovon sie schreibt.

Den Großteil des Sachbuches empfinde ich als sehr informativ - es geht um die eigene Gesundheit, man kann so viele wichtige Informationen daraus mitnehmen. Schade finde ich, dass das Buch etwas knapp gehalten wurde, es gibt hier denke ich noch vieles, was man weiter ausführen könnte.
Der Schreibstil passt gut - die medizinischen Sichtweisen sind sehr verständlich erklärt und aufbereitet, sodass alles gut greifbar ist.

Von mir gibt es eine Empfehlung - Gesundheit betrifft uns alle.

Ein Sachbuch über das Immunsystem. Wie wichtig es ist, damit wir uns gesund fühlen. Was es alles braucht um sich fit und gesund zu fühlen.

Das Buch wurde von einer Biologin, Dr. Christine Hutterer, geschrieben und hat ein Stiftung-Warentest Siegel. Das macht schon einen seriösen Eindruck. Ich fand den Inhalt sehr interessant und informativ, was muss man alles tun um gesund zu bleiben oder auch zu werden. Wie wichtig unser Immunsystem ist und was wir tun müssen, damit es fit bleibt.
Es ist so geschrieben dass man gut folgen kann und die Tipps sind auch einfach umzusetzen. Ein Ratgeber für alle die etwas für ihre Gesundheit tun wollen. In verschiedenen Kapiteln werden natürlich verschiedene Themen angesprochen. Ich las es als eBook und fände es als Printausgabe noch sinnvoller, da man dann besser darin blättern kann. Denn es ist kein Buch welches man normalerweise von der ersten bis zur letzten Seite liest.

Ein Nachschlagewerk das jeder zu Hause haben sollt. Die Autorin hat ein wirklich informatives Werk verfasst, das alles notwendige beinhaltet.
Es wird von Grund auf alles erklärt. Daher ist es auch für jeden etwas. Man braucht kein medizinisches Hintergrundwissen.
Wie bleibe ich fit, was bedeuten eigentlich diese Abkürzungen meiner Blutwerte und was kann ich tun um Fot und vor allem gesund durch den Winter zu kommen. Eine wirklich interessante Lektüre, die jeder in seinem Bücherregal benötigt.

• Einzelne Kategorien
• Cover
• Erzählstil
• Handlung