Selten habe ich in letzter Zeit einen Roman gelesen, der mir so zugesagt hat, wie "Einatmen ausatmen" von Maxim Leo. Das beigefügte gelbe Lesezeichen habe ich nur einmal für eine Lesepause gebraucht, denn das Buch hat mich so gefesselt, dass ich es an einem Stück gelesen habe.

In dem Roman geht es um die engagierte und gefühlslose Managerin Marlene Buchholz, die auf Anraten ihres Chefs an einem Achtsamkeitsseminar teilnehmen soll. Dass der Leiter, Alex Groß, Selbstzweifel hegt, spiegelt die Absurdität des Treffens der beiden wider. Dennoch entwickelt sich eine freundschaftliche, positive Atmosphäre, die es erlaubt, dass beide Protagonisten innerhalb der Geschichte wachsen.

Der Roman ist auf einer Seite humorvoll aufgebaut und auf der nächsten Seite kann man seine Tränen kaum zurückhalten. Witzige Ereignisse und realitätsnahe Notfälle machen den Roman so lebensecht und interessant.

Obwohl ich mich intensiv mit Achtsamkeit auseinandersetze, habe ich noch einige Methoden und Praktiken kennen gelernt. Klassische Schlüsselwörter und Übungen wie Hier und Jetzt, das Schreiben eines Journals oder Yoga gehören auf jeden Fall dazu. Zudem wählt der Autor eine elitäre Sprache mit Fremdwörtern, die die Qualität des Textes hervorheben (die aber nicht belehrend ist oder abgehoben klingen lässt). Die nummerierten Kapitel sind nicht zu lange gehalten und es wechselt häufig die Perspektive von Marlene zu Alex oder umgekehrt.

Das Cover passt sehr gut zum Leben, zur Achtsamkeit und dem Umgang mit der Natur, die in dem Roman eine Rolle spielen.

Fazit: Ein unterhaltsamer, achtsamer Roman mit viel Humor und einem klaren Blick auf das Leben und den Tod, gespickt mit interessanten Methoden, lustigen Momenten und wachsenden Persönlichkeiten.

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Das Sachbuch "Dein Ernährungsratgeber bei MIGRÄNE" ist sehr lehrreich und hilft, den Blutzuckerspiegel ins Gleichgewicht zu bringen. Warum das bei Migräne so dringend nötig ist, aber natürlich kein Allheilmittel, zeigt der Ratgeber ausführlich.

Das Buch ist in mehrere Kapitel aufgebaut, die unter anderem erklären, was Migräne genau ist, warum jeder anders unter bestimmten Triggern leidet und wie eine Ernährungsumstellung helfen kann. Das Buch ist aus der Perspektive der Autorin geschrieben, die selbst unter Migräne leidet. Sie kennt sich also bestens mit den Schmerzen aus und weiß, wie schlimm ein Migräneanfall sein kann. Das Buch ist mit fundiertem Basiswissen ausgestattet und ist zum Teil fachlich, zum Teil empathisch und humorvoll geschrieben.

Viele der Tipps setze ich persönlich schon länger um, was mich in meinem Vorgehen bestärkt hat. Eine gesunde Ernährung kann aus meiner Erfahrung heraus gerade bei Migräne einiges bewirken! Das Buch gibt auch an, welche Nährstoffe in welchen Lebensmitteln stecken und wie der täglich bunte Regenbogenteller gefüllt sein sollte.

Am besten haben mir natürlich die 50 Rezepte im Anschluss gefallen, die ich schon vorher selbst gerne probiert habe oder nun für mich neu entdecke. Dabei werden keine teuren fancy Produkte gewählt, sondern solche, die sich eh schon im Küchenschrank befinden!

Fazit: Das Cover setzt bereits auf eine frische gesunde Ernährung, die ein wichtiger Bestandteil für jeden Migränepatienten sein sollte. Dass die Rezepte trotz Bio-Qualität nicht teuer dein müssen, zeigen die 50 Rezepte des Ratgebers, der fachlich und persönlich geschrieben ist. Ein Muss für jeden, der seine Migräne unter Kontrolle bringen möchte. Mir hat es sehr gefallen!

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Der Roman "Zeit für meine Träume" von der SPIEGEL-Bestsellerautorin Tessa Randau ist ein gefühlvoller Ausschnitt aus dem Leben der 38-jährigen Protagonistin, die aus der Ich-Perspektkve berichtet. Ihren Namen lernt der Leser nicht kennen, jedoch ihre aktuellen Probleme nach einer Trennung.

Identitätsfragen tauchen auf, die sie zu nehmen lernt, als sie das Rentner-Trio kennen lernt. Jeder erzählt von seinen eigenen Erfahrungen mit dem Leben und so tritt langsam eine Veränderung bei der Protagonistin ein, die den Leser selbst zum Nachdenken anregt.

Das Buch ist so gefühlvoll und mit einer Leichtigkeit geschrieben, dass es sich wie eine warme Umarmung anfühlt. Es passieren keine großen Wendungen, doch im Groben und Ganzen betrachtet sind die kleinen Momente die wahren Helden des Romans.

Das Cover verströmt mit seinem sonnengelben Farbton und den magentaroten Zeichnungen, die auch im Buch auftauchen, eine angenehme Atmosphäre.

Fazit: Der Roman lässt sich leicht lesen, nimmt einen auf eine nachdenkliche, nicht anstrengende Reise mit und hat einiges an Achtsamkeit zu bieten, die uns lehrt, das Leben trotz Höhen und Tiefen zu genießen.

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"Der Sommer, in dem mir meine Wünsche weggeschnappt wurden" ist der erste Kinderroman der Bestseller-Autorin Lynn Painter, die es geschafft hat, einen humorvollen, leicht zu lesenden und dennoch nachdenklich machenden Roman herauszubringen.
Das Cover, das in hellen Farben gehalten ist, macht Lust auf den Sommer, der der beste in Emmas Leben werden soll. Nachdem sie sich von ihrer Oma abgeschaut hat, wie sich ihre vier Wünsche erfüllen können, ist sie erstaunt, dass es am Ende nicht ganz so für sie klappt. Für Jackson, der neu in der Klasse ist, hingegen schon.
Der Roman ist witzig, zeitgemäß und behandelt die Themen Freundschaft, Wünsche und das Erwachsenwerden. Das Buch sorgt mit den verschiedenen Schriftarten für jede Menge Abwechslung, sodass mal eine Textnachricht oder mal eine erstaunte Reaktion grafisch hervorgehoben wird.
Die Kapitel sind für das empfohlene Lesealter von 10 Jahren nicht zu lang und mit kurzen Überschriften versehen. Am besten haben uns die magischen Symbole ober- und unterhalb des Textes gefallen.
Fazit: Ein schöner Sommerroman, insbesondere für Mädchen, die lernen, dass Träume auch auf andere Weise in Erfüllung gehen können.

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„Der Sommer, in dem mir meine Wünsche weggeschnappt wurden“ ist der erste Kinderroman der Bestseller-Autorin Lynn Painter, die es geschafft hat, einen humorvollen, leicht zu lesenden und dennoch nachdenklich machenden Roman herauszubringen.
Das Cover, das in hellen Farben gehalten ist, macht Lust auf den Sommer, der der beste in Emmas Leben werden soll. Nachdem sie sich von ihrer Oma abgeschaut hat, wie sich ihre vier Wünsche erfüllen können, ist sie erstaunt, dass es am Ende nicht ganz so für sie klappt. Für Jackson, der neu in der Klasse ist, hingegen schon.
Der Roman ist witzig, zeitgemäß und behandelt die Themen Freundschaft, Wünsche und das Erwachsenwerden. Das Buch sorgt mit den verschiedenen Schriftarten für jede Menge Abwechslung, sodass mal eine Textnachricht oder mal eine erstaunte Reaktion grafisch hervorgehoben wird.
Die Kapitel sind für das empfohlene Lesealter von 10 Jahren nicht zu lang und mit kurzen Überschriften versehen. Am besten haben uns die magischen Symbole ober- und unterhalb des Textes gefallen.
Fazit: Ein schöner Sommerroman, insbesondere für Mädchen, die lernen, dass Träume auch auf andere Weise in Erfüllung gehen können.

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