Der Ratgeber zum Scheinfasten ist sehr übersichtlich aufgebaut. Gleich zu Beginn erläutert Prof. Dr. Andreas Michalsen die theoretischen Hintergründe des Scheinfastens. Die Erklärungen haben mir sehr gut gefallen, da sie absolut verständlich und nachvollziehbar sind. Der Umschlag beinhaltet eine praktische Übersicht zu einer Scheinfasten-Woche im Überblick und auch zu den Stars der Scheinfasten-Küche. So hat man diese wichtigen Informationen gleich auf einen Blick zusammengestellt. Danach folgen die Rezepte, die vorwiegen vegetarisch und ab und an vegan sind, was mir zugute kommt. Die Rezepte sind vielseitig, gut beschrieben und bunt bebildert. Allerdings finde ich, dass die Zutaten aktuell im Winter nicht ganz so leicht zu bekommen sind. Ich denke, dass ich die Kur daher eher im Frühjahr/Sommer machen werde.
Was mir an diesem Ratgeber unter anderem gut gefällt, das ist der motivierende Ton des Autors. Kurz zusammengefasst: ein kompetenter, gut aufgebauter und motivierender Ratgeber für die Gesundheit.

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Dies ist nicht mein erstes Buch aus dem paL Verlag und auch nicht aus der Feder von Dr. Doris Wolf (hier in Zusammenarbeit mit Dr. Rolf Merkle). Wie auch bei den bereits gelesenen Büchern wurde ich nicht enttäuscht. Das Buch besitzt eine übersichtliche Struktur, durch die man sich leicht zurechtfindet. Gleich zu Beginn erhält man eine hilfreiche Anleitung, wie man am besten mit dem Ratgeber umgehen sollte. Später kann man gezielt nochmal nachlesen, sei es um Ängste zu verstehen oder Schuldgefühle zu bewältigen, um zwei Beispiele zu nennen. Der Ratgeber ist einfühlsam geschrieben, so dass man sich mit seinen Problemen verstanden fühlt. Durch viele Beispiele aus dem Praxisalltag wird das Buch lebendig. Sehr gut haben mir die Blitz-Tipps für gute Laune gefallen. Ich werde sicher noch öfter zu diesem Buch greifen und die Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie anwenden. Für mich eine klare Leseempfehlung.

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Lyla ist eine Wissenschaftlerin durch und durch. Liiert ist sie mit Nico, der als Schauspieler auf seinen Durchbruch wartet. Als ihm die Teilnahme an einer Realityshow angeboten wird, sieht er dies als seine große Chance berühmt zu werden. Er überredet Lyla auf eine paradiesische Insel mitzukommen und in einer Realityshow gegen andere Paare anzutreten. Als ein Sturm aufzieht und die Insel verwüstet wird, entpuppt sich das Paradies als ein Ort, an dem man ums Überleben kämpft. Ruth Ware hat es geschafft den einzelnen Figuren Leben einzuhauchen und ihnen allen eine Persönlichkeit zu geben. Die Geschichte beginnt sehr gemächlich und mit jeder Minute steigert sich kontinuierlich das Tempo und die Spannung. Es gibt Geheimnisse, überraschende Wendungen und wirklich gute Unterhaltung. Die Sprecherin Julia Nachtmann hat daran einen großen Anteil. Sie hat mich mit ihrer Stimme und ihrer Art die Geschichte vorzutragen völlig in den Bann gezogen. Dem Buch würde ich 4 Sterne geben, aber als Hörbuch gibt es dann doch die vollen fünf Sterne.

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Nachdem mir Band 1 der Sonnenfeuerballade schon sehr gut gefallen hatte, war ich natürlich auf die Fortsetzung gespannt. Band 2 beginnt mit einer Zusammenfassung des ersten Bandes und dann geht es auch schon los. Dieses Mal befinden sich Arez und Sintha in Cahess bei der Monarchin. Sintha wird von dieser nur für ihre eigenen Zwecke benutzt und auch von den Vakar kann Sintha nichts Gutes erwarten. Sie versucht weiterhin hinter das Geheimnis der Stimme aus den Schatten zu kommen.
Ich schätze einfach den Schreibstil von Julia Dippel. Das Worldbuilding ist fantasiereich, die Figuren alle liebevoll gezeichnet und man hat das Gefühl live dabei zu sein. Ein bisschen Romantik ist dabei, dann folgen wirklich unvorhersehbare Wendungen und gerade im zweiten Band kommt die Spannung nicht zu kurz. Gerade zum Ende hin, konnte ich das Buch nicht mehr aus der Hand legen. Es endet, wie bereits befürchtet, mit einem fiesen Cliffhanger. Ich freue mich schon sehr auf den finalen Band 3, der im Frühjahr erscheinen wird. Von mir gibt es eine uneingeschränkte Empfehlung.

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Ich habe schon einige Ratgeber zu psychologischen Themen gelesen und ich muss sagen, dass dieser wirklich aus der Masse hervorsticht. Dr. Doris Wolf hat das Buch in zwei Teile geteilt. Im ersten Teil widmet sie sich der Theorie. Was ist Kränkung denn überhaupt und wie fühlt sie sich an? Was haben die anderen und was habe ich selbst mit dem Gefühl der Zurückweisung zu tun? Gleich am Anfang hat die Autorin einen Fragenkatalog zusammengestellt, um den Antworten auf diese Fragen näher zu kommen. Allein die Beantwortung der Fragen hat mir schon eine Erkenntnis beschert. Im zweiten Teil wird es dann konkret und der Leser wird von der Theorie zur praktischen Umsetzung geführt. Die Sprache ist klar, deutlich und verständlich. Dabei niemals belehrend oder unempathisch. Nach der Lektüre des Buches hat man einen wertvollen Werkzeugkoffer erhalten, mit dem man es schafft Kränkungen in einem anderen Licht zu sehen und sie nicht mehr so stark an sich heranzulassen. Die wichtigste Aussage ist für mich, dass der Schlüssel nicht in den anderen, sondern in uns selbst zu finden ist. Wer sich öfter gekränkt fühlt und daran etwas ändern möchte, dem kann ich diesen Ratgeber wärmstens empfehlen.

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