Selbstregulation ist nicht nur „die höchste Form der Freiheit“ sondern eben auch - was viele entweder unterschätzen oder nicht wissen - eine Charaktereigenschaft, ebenso wie die Frustrationstoleranz. In ihrem Buch „Frust lass nach!“ informiert Maren Grote was es mit Resilienz, Frustrationstoleranz und Impulskontrolle auf sich hat und wie diese zusammenhängen. Mit praxisnahen Übungen, Anleitungen und Erklärungen begleitet sie Hund und Mensch, Schritt für Schritt, in einen entspannten Alltag.

Zunächst einmal gefällt mir an dem Buch sehr, dass es nicht nur plump mit irgendwelchen Übungen zu den Themen Frustrationstoleranz und Impulskontrolle daher kommt, die es dann - ohne wirklich verstanden zu haben worum es geht - einfach nur nachzumachen gilt. Vielmehr legt Maren Grote Wert darauf Fachwissen zu vermitteln, d.h. dem Leser/Hundebesitzer auch die Hintergründe, einschließlich das Wesens des Hundes zu erklären. Ich denke, nur wenn Mensch „versteht“, kann es hinterher auch mit den Übungen und dem Training klappen. Grundsätzlich gefällt mir sehr gut, dass sie nicht nur auf Hund, sondern eben auch auf Mensch eingeht, wie z.B. mit der Übersicht über die verschiedenen menschlichen & hündischen Frusttypen, die sicherlich hilfreich dazu beitragen kann, überhaupt eine realistische Einschätzung vorzunehmen.

Der Inhalt ist leicht verständlich, übersichtlich gestaltet und baut thematisch aufeinander auf (dem Frust und der Frustrationstoleranz folgen die Selbstregulation und Impulskontrolle). Nach der jeweiligen Wissensvermittlung ( z.B. Was ist überhaupt Frust?), werden weiterführende Fragen, aber auch Vorurteile angesprochen und geklärt, bis dann schließlich die Übungen folgen. Diese sind, einschließlich des Übungsaufbaus, sehr anschaulich und ausführlich beschrieben. Erwähnenswert sind auch die vielen hochwertigen Fotos, die nicht nur überaus ansprechend und auflockernd sind, sondern an vielen Stellen auch echt hilfreich.

Fazit: Wie bei jedem Hunde-Übungsbuch gilt natürlich auch hier: Lesen alleine reicht nicht (es sei denn man möchte ausschließlich schlauer werden)! Denn ohne Fleiß und ständiger Wiederholung, auch hier, kein Preis! Doch ich hoffe, das ist vorab jedem klar.

Darüber hinaus habe ich das Buch als sehr sympathisch (nicht mit erhobenem Zeigefinger belehrend), hilfreich, vor Allem aber als wahnsinnig interessant und informativ empfunden! Es gibt in Sachen Frust und Co. so viel über Mensch und Hund zu lernen, dass ich mir wünschte, dieses Buch würden mehr Menschen lesen, bevor sie dumm und unwissend herumklugscheissern Die Übungen sind nicht nur praxisorientiert, sonder auch absolut alltagstauglich und leicht umsetzbar, auch für Menschen ohne Erfahrung.

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M.L. Stedman Roman „Ein weites Leben“ spielt Ende der 50er Jahre im westaustralischen Outback, wo Familie McBride bereits seit Generationen Schafzucht betreibt. Angepasst und im Einklang mit der kargen Natur, führen Phil und Lorna, gemeinsam mit ihren drei Kindern Warren, Matt und Rose, auf Meredith Downs, ein zwar arbeitsames, aber zufriedenes und glückliches Leben. Bis eines Tages ein großes Unglück über sie hereinbricht, bei dem Phil und ihr ältester Sohn Warren auf tragische Weise bei einem Autounfall ums Leben kommen und nur Matt, mit großem Glück, jedoch starker Beeinträchtigung überlebt. Von einem auf den anderen Tag verändert sich für die McBrides alles und es soll nicht bei diesem einen Schicksalsschlag bleiben.

Vielleicht lässt sich daraus schon erahnen, dass „Ein weites Leben“ definitiv keine leichte Kost, sondern sehr tiefgreifend ist. In die Erzählweise musste ich erst einmal hineinfinden, wobei M.L. Stedman unheimlich atmosphärisch schreibt und es dabei auch wahnsinnig gut schafft Stimmungen und Schwingungen rüberzubringen. Ohne dass es jetzt total negativ klingen soll, hat es der erste Teil der Geschichte sogar geschafft, mich in meiner Stimmung so runterzuziehen, mir eine solch spürbare Beklemmung zu verschaffen, dass ich das Buch erstmal für ein paar Tage zur Seite legen und unterbrechen musste. Die Story ist nicht nur tragisch, berührend und fesselnd, sondern eben auch nachvollziehbar, ebenso wie die Handlungen und Gedanken der Protagonisten, die ich durchweg sehr gelungen und authentisch fand. Ebenso die Nebencharaktere, deren Geschichten und Schicksale auch teilweise sehr geschickt mit eingeflochten werden. Ein wenig Probleme haben mir die vielen Zeitsprünge bereitet, auf die ich mich nicht immer sofort einlassen konnte, auch mit den vielen Namen bin ich teilweise ganz schön ins Stolpern geraten.

Fazit: Alles in Allem eine wirklich interessante und ebenso bewegende Familiengeschichte mit sehr viel Leid, Scham, Schuld und Unausgesprochenem. Auf jeden Fall sehr lesenswert, wenn auch nichts für nur mal so „zwischendurch“.

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Emma Mumford gilt als eine der führenden Expertinnen für das Gesetz der Anziehung. Mit „Happy, Healthy & Wealthy“ hat sie ein Affirmations-Kartenset für tägliche Manifestations-Rituale auf den Markt gebracht, das, mit Hilfe des Gesetzes der Anziehung, dabei helfen soll Träume und Wünsche Wirklichkeit werden zu lassen.

Immer wieder bin ich in Sachen „Schlüssel zu Erfolg & Glück“ auf das Thema Manifestation gestoßen und habe mir seit langem vorgenommen, mich damit näher zu beschäftigen. Doch wo und wie fängt man da an? Als ich dieses wunderschön illustrierte Kartenset mit seiner fröhlichen, geradezu lebensbejahenden Aufmachung sah, waren für mich zumindest diese Fragen schon einmal geklärt - da konnte ich nicht widerstehen

Das Kartenset beinhaltet insgesamt 44 ansprechend bunt gestaltete Karten mit Affirmationen und ein kleines, ebenfalls liebevoll umgesetztes Begleitbuch. In diesem findet man eine leicht verständliche Einleitung, die - selbst für mich Neuling auf diesem Gebiet - echt einleuchtend und nachvollziehbar war, sowie eine Anleitung zum Umgang mit den 44 Karten und eben die Erklärungen zu den jeweiligen Karten. Wobei „Erklärungen“ nicht ganz treffend ist, vielmehr sind es Anweisungen bzw. Manifestationen-Rituale, Journaling-Impulse und der Verweis auf einen jeweils passenden Heilstein. Ob es wirklich funktioniert oder nicht, bzw. ob ich mich dafür langfristig richtig öffnen kann, kann ich jetzt natürlich noch nicht sagen. Was ich jedoch sagen kann - die Karten haben mich echt inspiriert, gerade in Sachen Journaling motiviert und es macht wirklich Freude und fühlt sich gut an, mit ihnen zu „arbeiten“.

Fazit: Ich weiß, die Karten wurden bewusst in der ursprünglich englischen Sprache belassen. Dennoch hätte ich sie mir persönlich auf deutsch gewünscht, weil es sich für mich einfach authentischer anfühlen würde. Lediglich dafür gab es einen Sternabzug, doch das wohl eher Jammern auf hohem Niveau. Ansonsten bin ich absolut begeistert, guter Dinge und motiviert mit den Karten von Emma Mumford weiterzuarbeiten und zudem inspiriert, mich näher mit dem Thema der Manifestation auseinander zu setzen und schreibe sogar wieder.

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Mit Morgensonnenglück führt uns Petra Schier auf einen idyllischen Familiengutshof inmitten der beschaulichen Eifel. Genau genommen nach Lissenborn, wo Hollys einerseits geliebten, andererseits aber auch kontrollsüchtigen Großeltern, bislang das resolute Zepter schwangen. Aus der „Regentschaft“ resultierend - lang und gut gehütete Geheimnisse, eine weit zerstreut lebende und zerstrittene Familie, die nun aber, zum Erhalt des Familienerbes, wieder vereint werden soll.

Es geht um drei Frauen, die verschiedener nicht sein könnten, um große Gefühle, aber auch um tief sitzende Verletzungen. Um eine geheime Jugendliebe, Neuanfänge, Zweifel und ein wirklich wundervoll beschriebenes Setting, das es mir sehr leicht gemacht hat, mich in der Eifel, insbesondere in Lissenborn, zurechtzufinden und in die Geschichte einzutauchen. Leider ist es mir nicht gelungen, auch mit den einzelnen Hauptfiguren warm zu werden, bzw. mich mit ihnen zu identifizieren. Keine Ahnung, ob es am grundsätzlichen Sympathiefaktor lag oder einfach daran, dass ich die Dialoge in mancher Hinsicht ein wenig zu gekünstelt und unrealistisch empfand. Teilweise fiel mir jedenfalls echt schwer, mich in einzelne Personen und auch Situationen hineinzuversetzen. Dadurch hat mich das Buch leider weder emotional so richtig erreicht, noch mitgerissen - was die eigentliche Story jedoch, ohne Zweifel, total verdient hätte, denn die ist zwar für meinen Geschmack relativ glatt, aber dennoch raffiniert.

Fazit: Ein kurzweiliger Roman mit tollen Nebencharakteren, beschaulich-wohltuender Eifelidylle, Geheimnissen, Leidenschaft und auflodernden Gefühlen - eben ein schöner Wohlfühlroman für zwischendurch!

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Als eines nachts Sofia - die Tochter von Evas bester Freundin Susanne - plötzlich spurlos verschwindet, gerät ihr Mann Daniel ins Fadenkreuz der Ermittlungen. Er war es, der Sofia in dieser Nacht zuletzt sah. Er war es, der sie nach dem Babysitten bei Sohn Linus nach Hause fuhr, wo sie aber nie ankam. Und er ist es, der sich durch falsche Angaben bei der Polizei in immer neue Ungereimtheiten verstrickt. Doch wäre er, ihr Mann Daniel, wirklich in der Lage Sofia etwas anzutun?

Ansprechendes Cover, spannende Beschreibung, also entschied ich mich, für meinen Putzmarathon, für die Hörbuchversion dieses Buches, obwohl mir die Autorin Petra Johann bis zu ihrem Kriminalroman „Wem du traust“ gar kein Begriff war. Bereut habe ich die Wahl keine Minute lang, sondern um genau zu sein, insgesamt sogar noch mehr aufgeräumt als ich ursprünglich eigentlich wollte. Warum? Weil mich die Story, die hauptsächlich aus Evas und aus der Perspektive der Ermittlerin Heidi Westphal erzählt wird, so gefesselt hat, dass ich einfach die Zeit vergessen hab. Davon abgesehen lässt sich der Stimme der Sprecherin Sarah Dorsel aber auch wirklich sehr angenehm lauschen. Wenn manchmal vielleicht auch etwas langatmig, so haben die Beschreibungen das Misstrauen und die Zweifel beim Hören auf jeden Fall spürbar gemacht. Wobei ich den Schreibstil insgesamt als sehr flüssig, klar und mitreißend empfand, so dass ich mich nicht erst zurechtfinden musste, sondern gleich mitten im Geschehen war, was ich gerade bei Hörbüchern echt wichtig finde.

Fazit: Ein wirklich gut gelungener, spannender psychologischer Kriminalroman, der mir nicht nur eine saubere Wohnung, sondern auch - bis zum überraschenden Schluss - großes Lese- bzw. Hörvergnügen, mit durchaus raffinierten Wendungen, bereitet hat. Petra Johann werde ich auf jeden Fall im Blick behalten!

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