Das große Laufbuch

Alles, was man zum Laufen wissen muss - erweiterte und aktualisierte Neuausgabe: Mit Bonuskapitel zu Trailrunning und den Top 14 Marathon-Empfehlungen

20 Jahre Das große Laufbuch: Der erweiterte und aktualisierte Lauf-Bestseller

Herbert Steffny hat seinen Bestseller vollkommen überarbeitet und erweitert : Sein ganzes Wissen aus langjähriger Wettkampf-, Trainings- und Seminarpraxis ist in diesem Laufbuch zusammengefasst. Er informiert über die richtige Ausrüstung, alle Laufdisziplinen und zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen mit praxiserprobten Trainingsplänen , wie sie ihre Ziele Schritt-für-Schritt erreichen können.
Im Buch sind Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsklassen und Distanzen. Damit können Läufer aller Leistungsklassen für 10 Kilometer, einen Halbmarathon, 25 km, einen Marathon bis hin zu einem Ultralauf über 100 Kilometer trainieren.

Ergänzt wird das Buch durch Motivationstipps , Ratschläge wie man typische Läuferverletzungen vermeiden und behandeln kann, Hinweise zur richtigen Wettkämpfer-Ernährung und Tipps zum Abnehmen durch Laufen.

Neu in dieser Ausgabe : Kapitel zum Trendthema Trailrunning , ein Blick hinter die Kulissen bei einem Laufreisen-Veranstalter sowie die Top 14 Marathons weltweit im Portrait mit Empfehlungen, Erfahrungen und Tipps.

Ausstattung: ca. 150 Farbfotos

Weitere Formate

ebook / epub 19,99 €

Dieses Produkt bei deinem lokalen Buchhändler bestellen

Meinungen aus der Lesejury

Veröffentlicht am 10.01.2026

Unverzichtbarer Begleiter für ein effektives Lauftraining

Das alte Jahr wird bald verabschiedet und das neue Jahr 2026 ist nur noch wenige Stunden entfernt.

Wer sich, wie viele, zu Silvester mehr Sport fürs neue Jahr vornimmt, kann mit diesem Buch nichts falsch machen. Das große Laufbuch bringt alles was man zum Thema Laufen sollte auf den Punkt.

Der Autor hat seine Erfahrungen im Bereich Laufen zusammengetragen und zeigt was man als Läufer alles braucht. Von der Ausrüstung bis zum Training. Da finden sowohl Anfänger wie auch Fortgeschrittene die besten Tipps und Anregungen.

Die Zeitpläne zeigen das ein Läufer vor allem Disziplin beim Training benötigt. So klappt es auch bei den unterschiedlichen Distanzen. Ob 10km, Halbmarathon oder Marathon. Wer gerne läuft oder gerade damit anfangen möchte, ist hier genau richtig.

Ich finde dieses Buch richtig klasse. Für mich ist dieser Ratgeber zu einem unverzichtbaren Begleiter beim Training geworden. Gerade die Trainingspläne habe ich selbst als sehr effektiv empfunden und ich bin sehr gespannt, wie sich das längere Training auswirken wird. Auch die Hintergrundinformationen finde ich sehr hilfreich und gut.

Einzelne Kategorien
Cover
Erzählstil
Handlung
Charaktere